Всем доброго времени суток.
Меня зовут Анна, мне 35 лет.
Стаж курильщика, примерно лет 15.
Выкуриваю чуть больше пачки в день.
Это не первая моя попытка бросить курить, до нее было 2 удачных, последний раз не курила 1 год. Дура я. Сама во всем виновата. Глупая самонадеянность – да ладно… год же не курю… одну штучку и все… но, бывших курильщиков не бывает.
Основным мотиватором отказа от курения являются мои дети.
Сын – 11 лет, дочь – 7 лет.
Пишу все это и прямо стыдно. До слез стыдно.
Когда я закурила после последнего отказа, мой сын, увидев меня с сигаретой, заплакал.
И сказал – мама! Я же тебе так верил!
Он знал, что я бросила, но не знал, что начала опять.
Мне было так стыдно.
Я объяснила ему, что виновата сама, что была слишком самонадеянна, закурила и не смогла остановиться. Но его взгляд… вспоминаю… и до слез…
Дочь не знает. Сын подсовывает мне записочки, в которых пишет о вреде курения.
Знает о моей новой попытке бросить эту заразу. Муж курит, но тоже поддерживает меня.
Чувствую себя отвратно, все так совпало, меняю работу, со старого места отпускают неохотно, палку с колеса вставляют.
В воскресенье ни одной палочки смерти.
В понедельник – 3 шт.
Вчера – 1 шт. украла у мужа из пачки. Втихаря… пипец… позорище…
Сегодня ни одной.
Поддерживаюсь никоретте и афабазолом. Нервы ни к черту, на детей срываюсь, а это ни к чему.
Физиологические ощущения одним словом – тошнотно.
Может от количества всего сьеденного (конфеты, семечки, никоретте, жвачка обычная).
Но больше всего убивает депрессивное состояние. Хочется залезть с головой под одеяло и замереть.

Здравствуйте, Анна!
Добро пожаловать!

Какой молодец! У вас уже есть замечательная поддержка дома! Здесь вас тоже поддержат!

спасибо!
поддержка это как раз то, что мне сейчас необходимо.

weda,добро пожаловать на форум! Здесь у Вас точно все получится!



Депрессивное состояние скоро пройдет,оно обычно длится от 3 дней до 3 недель,в зависимости от настроя.Попробуйте смотреть на себя как бы со стороны. Но колбасит и колбасит,не на всю же жизнь,пройдет скоро. Вот и все.Удачи и легкого некурения!

_________________

Дневник Фантазии

Fantazia, спасибо за поддержку.
буду как в сказке - мне бы только день простоять, да ночь продержаться)

Или как на процесс выздоровления. Вот вы 15 лет болели, а теперь начали выздоравливать. Этот процесс будет долгим, а порой и тяжелым, но это верный путь.

Ollo-Xa, Fantazia.
спасибо вам большое!
держусь изо всех сил.

Ну первое время придется чуток потерпеть(самое главное-это не смертельно!),а потом уже будет легко и просто не курить! Главное,еще раз повторюсь,это настрой. Надо дать себе самой слово,что не при каких обстоятельствах,вы не возметесь за старое и
вас ничто не должно сбить с выбранного единственно правильного пути. Тогда все получится!

_________________

Дневник Фантазии

Спасибо, я тоже в тебя верю.

Но больше всего убивает депрессивное состояние. Хочется залезть с головой под одеяло и замереть.
Депрессивное состояние - желание твоего организма. Организм создаёт его себе сам, без участия высшего разума-сознания, ему так хочется - отдохнуть (а то и сдохнуть) от многолетнего отравления и наркоза в одном флаконе, которые ты прекращаешь. Но наркоз прекращается быстро, за несколько часов, а с отравлением ему ещё долго воевать, восстанавливаться, ему и под наркозом было плохо, а без него и подавно тяжело. Теперь твоя задача - облегчить ему эту миссию, не мешать, не насиловать искусственным взбадриванием и особенно отрицательными эмоциями, депрессией на эмоциональном уровне. Твоё теперешнее физическое состояние вполне закономерно, таким и должно быть, соответствует поставленной цели, а значит нефиг расстраиваться по этому поводу, наоборот, есть повод радоваться, что всё идёт по плану. Не удаётся радоваться сейчас - не беда, значит сделаешь это потом, твоё от тебя не уйдёт. А пока помирись с детьми, расскажи сыну что с тобой происходит, во что вляпалась.
Кстати, если первые попытки были удачными и лёгкими, а эта такая тяжёлая, то почему? Очевидно, докурилась, какая-то внутренняя защита сломалось, ты теперь беззащитна перед куревом, а значит "жалеть себя" не имеешь никакого права, теперь одна затяжка эквивалентна целой пачке.
Единственная защита теперь как раз на сознательном уровне - сознательно исключить и впредь пресекать всякую возможность закурить, даже пассивно, в т.ч. обкуренного мужа и прочих курильщиков близко не подпускать и к ним не подходить, исключить нахождение в накуренных местах (остановки) и посещение магазинов и прочих заведений, торгующих куревом. Потому как оружие это не только химическое, а в первую очередь лишающее разума, "...а лжа - она душу ест"(С) - это и не магазины вовсе, а система подавления души в массах населения.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Ну чё, хорошая поддержка, ога. Я когда завязал, в моём окружении были 3 заядлых куряки. Поддержка - не очень, если честно. Ну да, есть у кого сигу стащить.

Ты - некурящая. Тебе это не нужно. Просто не закуривай следующую. Я 27 лет дымил. Ничо так, вот до сих пор не умер без курева. Тем более опыт длительного некурения (1 год) имеется. Сможешь!

Карра читала? Душевное чтиво. Чай пей, разный, вкусный. С мёдом.

Сегодня НЕ курим!

_________________
На дорожных столбах венки, как маяки прожитых лет

Фукс,ты гений!

_________________

Дневник Фантазии

Привет, Анна и добро пожаловать на форум. ) Мы все смогли бросить курить, а чем ты хуже нас? Мотивация у тебя убедительная, осталось немного поработать с настроем - побольше решительности и уверенности в своих силах. ) Походи по дневникам, почитай, зарядись общим энтузиазмом и энергией - все в наших руках, стоит только очень захотеть. Удачи, все получится. )

_________________




Мой дневник

Здравствуйте, Анна!
Здесь очень мощная поддержка.
Читайте дневники, пишите в своем мысли, чувства и ощущения. Люди здесь хорошие - помогут, поддержат.
Мне тоже в начале было тяжело. Но я ведь смогла, при помощи форума, конечно. Сможете и Вы. Для меня тогда, когда я бросала, сегодняшние мои цифры на счетчике казались недостижимыми. Но вот я не курю и не собираюсь.

Первые дни надо просто постараться ТУПОНЕКУРИТЬ, выдержать борьбу, а на сроке 3 недели легче станет - физическая зависимость уничножится.

_________________
Мой дневник
Тема "Хроники стройнеющих"
Мой ЖЖ



Бросила пить и не понимаю, зачем люди уходят в иллюзорный мир, когда в мире столько волшебства в простых вещах, если внимательно приглядеться)))

Хочу пожелать ВАМ удачи!!!!!!!!! Не курить - это здорово!!!!!!!

_________________

___________________________
Моя попытка номер N... Окончательная...

Нет никакого позорища. Обычное дело, когда ты нет, а вокруг тебя да.

Попробуйте сфокусироваться не столько на том, что бросила, а сколько на том, что больше никакой одной сигаретки. Именно одной, первой. И на неё все внимание.

"Я некурящий" звучит глобально и правильно. "Одну сигаретку я не курю" это очень конкретная задача, ежесекундная. Мне это помогло.

Не надо бороться с новым состоянием, оно уже есть, вы в нем, надо всего лишь подождать и привыкнуть, освоиться.

Безобидность смысла в словах "всего лишь" плюс "одна" с курением не срабатывает, это 100% факт. При этом, срабатывает в большинстве других случаев. Вот это и косит нас всех под копирку.

Сам я недавно "всего лишь один раз" затянулся не из своих рук, так мир перевернулся. До сих пор забыть не могу и культивирую ужас.

_________________
Курил 30 лет

Не курим! Не курим! Не курим!

Мантры Selffish