NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Я теперь не курю. Мой опыт бросания.
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=19113		 Страница 1 из 1
Автор:  Nadace [ 17 янв 2013, 11:43 ]
Заголовок сообщения:  Я теперь не курю. Мой опыт бросания.
Привет! Начну с того, что мой стаж 14 лет. Курила с 18 лет. Начинали с lm, крепкого честера т.д. Резко снизить крепость сигарет мне помогли сигареты Мурати (по-моему, дело было году в 2002). Затем я постепенно перешла на Ессе (особенно любила с ментолом). Конечно, с течением времени я уже желала бросить курить. Мое желание было связано в основном с появившимися периодическими болями в грудной клетке. Страшно блин. Мне казалось, что не покури я хотя бы один день - я никогда больше не закурю, но моего бросания хватало максимум на 3-4 часа (не считая ночей). В общем все попытки были не серьезны (читала Карра-бросала, табекс-1-2 таблетк и бросала и т.д.). Но вот, летом 2012г. я стала СЛУШАТЬ аудио Карра. Причем я не только слышала, что он говорит, но и просто слушала, даже "спя" в транспорте. Я заметила одну особенность, что как только в ушах звучит достаточно заунывный голос чтеца - все, отрубает и я в это время не хочу курить. Но как только я вынимала наушники, максимум полчаса и я закуривала снова. Так я "прогнала" аудиокнигу несколько раз за пару месяцев. Наступил август, я купила табекс. Распечатала себе листик для отмечания таблеток по инструкции, выпила первые таблетки на работе. Дело было в пятницу. Домой сигареты не покупала. В субботу докуривала то, что осталось. На воскресенье оставила полхабарика, знала что с утра захочу курить, и, если не будет сигарет, побегу в магазин за новой пачкой. Утром в воскресенье выкурила огарок этот. Как известно заядлым курильщикам - как только себе говоришь "все" - сразу хочется закурить. Поэтому решила не курить сколько смогу (в магаз-то тоже лень бежать). Пошла и сделала себе и мужу яичницу от души (с помидорками, сальцом. лучком и т.д.), огурчики свежие порезала, белый хлебушек. Сварила ковшик слабого кофе (до этого пила только растворимый). Все старалась делать с удовольствием, вдыхая ароматы. Это был третий день приема табекса. С тех пор я не курю. Не скажу что отбило желание напрочь. Нет, бывают моменты когда ОЧЕНЬ хочется закурить, особенно за компанию. Но эти приступы происходят все реже и реже, а недавно, уже в январе, когда я вышла с народом в курилку, меня стало тошнить, и я поняла, что произошла мощная детоксикация организма. В процессе отвыкания я ела много семечек, но это не пошло мне на пользу, т.к. я, похоже, заработала себе как минимум гастрит (еще не проверялась). Сбивать желание помогали леденцы Орбит в синих пачках (никакие другие, только ментол, может это связано с тем, что я курила в основном сигареты с ментолом). Еще минус - набрала 10 кг и это уже становится проблемой. Стала ЖРАТЬ много булок и сладкого, не могу отказаться, сразу подташнивает. С кофе пришлось слезть, т.к. сердце стало пошаливать, пью чаще цикорий с молоком. Когда пила табекс заметила, что алкоголь уменьшает желание курить, а не увеличивает, потом как-то не фиксировала ощущения (кстати, табекс я пропила до середины, наверное это плохо). Для женщин: бросала (как рекомендуют) в 5-10 дни цикла, когда стресс минимален. Надеюсь, мой опыт поможет кому-нибудь. Всем удачи!

П.С. недавно нашла нычку сигарет дома. Если бы я нашла ее в первые 2-3 недели, я бы закурила опять.
Автор:  Игорюха [ 17 янв 2013, 11:54 ]
Заголовок сообщения: 
Привет!

Молодец что не куришь! :lol:
Автор:  Игорюха [ 17 янв 2013, 12:27 ]
Заголовок сообщения: 
Nadace, а почему так долго готовились бросить? Ведь нашли этот форум ещё в 2006 году. :roll:
Автор:  Nadace [ 17 янв 2013, 13:08 ]
Заголовок сообщения: 
Видимо не прижало тогда еще) Когда беременность замерла (извините за подробности), тогда стала задумываться получше. На форум долго не писала с тех пор как бросила, т.к. думала, что сорвусь-будет обидно)))
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/