О понятии «качели» впервые я узнала на этом форуме – когда бросала в первый раз. Я тогда в первые недели отказа от курения буквально не вылезала с этого форума. Он здорово помог, спасибо вам всем! Но все по порядку.
Этим летом я приняла решение бросить курить. У меня сын-первоклассник и рассказывать ему о вреде курения и в то же время курить самой я не могла. Цинично, и не поверит он. Стаж курения до лета 2010 года достиг 18 лет (почти пачка в день) и само курение уже было скорее в тягость, не в радость. Прочла книгу Карра и нашла ваш форум. 11 июля я перестала курить. Карр мне действительно помог и первые дня 3 я летала буквально на крыльях, я радовалась, что больше не курю. На день 3 – 4-й энтузиазм несколько иссяк, были симптомы отмены – тревога, сердцебиение и т.д. Конечно, и злость, плаксивость и тому подобное. Я даже писала уважаемому врачу на форуме. В течение второй и третьей недели симптомы исчезли и физически я чувствовала себя, казалось бы, хорошо. Мучило одно – вес. Отказавшись от курения, я не стала есть больше, но очевидно полнела и даже в один момент мой гардероб сузился до единственной пары брюк, в которые я еще с трудом влезала. Параллельно с этим и активизировался мой, как казалось, уже почивший «внутренний наркоман» - начиная с 45-го дня некурения мне стало очень хотеться курить – постоянно и сильно. Желание закурить приходило ко мне как на работу – с самого утра и до тех пор, пока я не ложилась спать. И мыслишки – вот, мол, когда курила, была стройная, а сейчас... Жизнь некурильщика была не в радость – энергии никакой, да и растолстела... Вот такие глупые мысли.
Сейчас я, конечно, понимаю свою ошибку - и с весом бы справилась, и все бы наладилось. Но тогда на 49-й день некурения я сорвалась. И курила уже до ноября. В ноябре – вторая попытка на 25 дней. Было легче, а зачем закурила – просто за компанию с подругой. Мне казалось, что удержусь, не сорвусь. Так называемая «всего одна сигаретка».
В декабре этого года – третья попытка – на 22 дня. То есть, уже меньше. Сорвалась – смешно сказать, 1 января, когда люди (классика!) обязуются в новом году бросить курить.
Вчера была четвертая попытка. В обед выкурила последнюю сигарету, а сегодня с утра – паника. И я пошла в магазин и купила пачку «вонючих палочек».
Дневник станет пятой попыткой перестать курить и слезть, наконец, с этих бесконечных качелей. Я очень и очень надеюсь, что попытка эта увенчается успехом. Итак, моя последняя сигарета выкурена, я начинаю перечитывать форум.

Ну радость моя, у многих так, по крайней мере у меня так было.
Рад что вернулась, да и все кто на форуме тоже рады.
Короче отдышись и скажи как тебе дома ))))))
Привет и Удачи!

_________________
Ветер-Странник

С почином - и удачи!
Установку надо поменять: не в пятый раз бросаю - а окончательно и бесповоротно!

_________________
Всё было прекрасно и ничуть не больно
Это ваша жизнь, и кто я такой, чтобы упрощать её своими мудрыми советами? (с)

Конечно, увенчается успехом! Не отчаивайтесь!

_________________

Приветик!
я тоже как огня боюсь этой случайной сигаретки за компанию...
Ты же хочешь бросить, а если хочешь, значит можешь!
Подумай как ты себя чуствуешь каждый раз когда срываешься???
когда рука тянется к сигарете радуешься? а после того как ее затушишь?
стыдно? и перед ребенком стыдно.. прячешся наверное?

так подумай, стоит ли все вот это - этих минут мало того не приносящих радости, так еще и подрывающих здоровье???

про похудеть, я тоже хочу похудеть... но мы же не думаем, что надо поселить в животе селитера, пусть он поможет нам похудеть??? как то не логично.. а вот курить и худеть это кажется не так страшно.... видела я стройных курильщиков - больных раком...
Прости, но все это не стоит наших нервов и переживаний, не стоит мук совести и страха за здоровье!

Извини, может я грубо все этоговорю, но сама прошла это...

_________________




мой путь буз никотина http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Domovoy
Спасибо за поддержку! Дома хорошо - и это обнадеживает.

Demy Lee, Гитарист
Спасибо и вам! Установку меняю - это окончательная попытка и увенчается успехом.

После стольких "бросаний" ведь и курить по-прежнему больше не получится. Как там Ленин о революции говорил? Когда верхи больше не могут править по-старому и низы, значит, тоже по этому же старому не могут.

Нет, не грубо, все в тему и все это нужно еще раз услышать.
Каждый раз срываясь, я всегда жалею о том, первом срыве. Ведь не курила 49 дней! Эхх...
Удачи нам всем и чистого дыхания!

Отлично!
И не сомневайся в себе. Всё получится.

У тебя уже по судьбе так сложилось, что "дороги все до одной приводят сюда". То есть, тебе уже не отделаться от желания стать некурящей - а посему лучше сразу уже покончить с куревом. Зачем долго мучиться, если можно быстро? логично?

_________________
Всё было прекрасно и ничуть не больно
Это ваша жизнь, и кто я такой, чтобы упрощать её своими мудрыми советами? (с)

Логично! Сижу с семечками и думаю - боже, как же вкусно. И, блин, калорийно. Ну да ладно, пора и какой-нибудь аэробикой заняться. Я тут на днях пыталась т.н. латиноамериканской аэробикой заняться. Вот, не знаю, у них, наверное, пластичность в крови, у меня же результат - почти вывих правой лодыжки. От танцев этих.

Ты бы пока себя не насиловала особо. Достаточно просто не жрать слишком много. Потом успеешь сбросить лишнее. Расставь приоритеты. Сначала - избавься от зависимости. Потом - от лишних кг. Не курить важнее.
А есть надо. Но только если голодна. Поэтому захочешь есть - выпей стакан воды и прислушайся к себе. Если чувство голода не пройдет - тогда поешь что-нить. Пищу лучше употреблять не очень калорийную. Вместо булочки - огурчик-помидорчик, вместо конфетки "аленка" - леденец "зулу" без сахара И - вода, чай, да побольше, побольше!:)

_________________
Всё было прекрасно и ничуть не больно
Это ваша жизнь, и кто я такой, чтобы упрощать её своими мудрыми советами? (с)

Demy Lee
Жора еще не наблюдается - не курю всего-то ничего. А физически размяться уже давно хотелось, тело требует. Вот скачала английский комплекс упражнений - не латиноамериканцы, конечно, но и угрозы вывихов не будет. Кстати, а как у вас весом после отказа? И как с этим боретесь?

Ко мне можно на ТЫ:)
В общей сложности в плюсе 8 кило. Но у меня еще в анамнезе операция на колене, аккурат в мае (а бросила я в конце апреля), поэтому больше набрала из-за ограничения подвижности.
2 кило скинула месяца 3 назад.
Остальные 6 планирую окучить в этом году))
Для данных целей купила карту в фитнес-клуб, жду февраля.
Если бы волновалась больше, наверное скинула бы раньше. Но я не очень переживаю из-за набора веса. Для меня главное, что не курю!
Нет, ну конечно же мне хочется быть стройняшкой, но не до фанатизма всё-таки)

_________________
Всё было прекрасно и ничуть не больно
Это ваша жизнь, и кто я такой, чтобы упрощать её своими мудрыми советами? (с)

И подруги бывают ещё те провокаторши. В вашем возрасте я бросала курить на месяц, без зароков, сама не знаю как. Естественно, отдалилась от привычной компании в курилке. Так одна "подруга" не поленилась прийти на работе из другого корпуса, 20 минут уговаривала меня покурить с ней вместе, выслушать её и помочь в каком-то переживании. Пришлось стрелять сигарету, пойти в курилку, а там она слова не проронила. Я так опешила, что даже не спросила, в чем дело. И так ясно было, что пришла она из зависти, чтобы сбить мою безмятежность. Эта единственная сигарета и сбила тогда меня на привычную стезю курильщика. Так что просто игнорируйте любые попытки покурить за компанию. Потом заметите, как курение опрощает женщин- не так ревностно следят за внешностью, за своей одеждой, за своими поступками. Подставить вас ради развлечения - да пожалуйста. Качели не так страшны, просто соблаз ещё надолго останется и будет заставать врасплох. В любой ситуации - Я НЕ КУРЮ.

надо просто помнить что нельзя НИ ОДНОЙ СИГАРЕТКИ. Как наркоману или алкоголику

Резюме после нескольких часов некурения. Самочувствие хорошее, накатов как таковых нет. Ну, может, какое-то легкое беспокойство в груди. Когда появляется, говорю - да, курила в том мире/той жизни, но сейчас я оттуда вышла, двери заперла. Все - все будет по-хорошему и по-новому. Оглядываться и вздыхать о том, что было, точно не стану.
Вот только почему-то захотелось вот такого химического вишневого пива.