NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Не хочу больше курить
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=19024		 Страница 1 из 1
Автор:  Anonymous [ 19 дек 2012, 13:57 ]
Заголовок сообщения:  Не хочу больше курить
Здрасьте.
Хочу бросить курить. Надоело уже.., сколько можно себя травить... Курю около 12 лет. Бросала много раз. Просто измотала себя этими бросаниями. В последний раз это было 2 года назад, с помощью этого форума, не курила 40 дней, а потом из за ссоры так глупо закурила. За эти 2 года больше попыток бросить курить не было, сейчас опять вернулась на форум за поддержкой. Все это время я конечно хотела бросить курить, но боялась этих изматывающих бросаний, этих качелей. И сейчас, желание бросить есть, осознанное, но сидит во мне какой то страх и не позволяет с уверенностью сказать. Все.Хватит. Где же найти этот последний толчек?
Автор:  Индей [ 19 дек 2012, 14:07 ]
Заголовок сообщения: 
В себе...где же еще??
Хотя...если встать спиной к движению трамвая...... :lol:
Бросай. Безо всяких ожиданий. Пинков. Толчокингов и затрещингов. :twisted:

Иначе ресурс организма закончится, и ты превратишься в убогую скрюченную мумию. Сипло вещащющую прохожим"Закурить нету?"... :lol:
Автор:  Смог [ 19 дек 2012, 15:06 ]
Заголовок сообщения: 
Мудрое решение. Бросала уже, знаешь чего ждать.
Читай много тута http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=8162.
Пиши в дневник об ощущениях, читай дневники бойцов. Если действительно хочешь не курить - не кури. Уже. Это легко. Не закуривай следующую. Не "бросай", а освободись. Ну, поплющит может слегонца. Типа гриппа или простуды. Перетерпи, да и всё.
Расслабься и не сопротивляйся. Не борись и не кури. Смотри со стороны, как тушку подколбашивает, но отстранённо. И это пройдёт!


Изображение
Автор:  Twinkle [ 19 дек 2012, 17:09 ]
Заголовок сообщения: 
Мириам, решайся и действуй :) Хорошо, что ты здесь.
Автор:  FUKS [ 19 дек 2012, 17:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не хочу больше курить
miriam802, ау, ты вообще-то здесь или уже пропала?
Кем ты себя считаешь, каков твой образ?
* Бездарь, никому не нужная "серая лошадка", только мешаешь другим своим существованием, не можешь никому помочь, даже себе.
* Неповторимая и незаменимая личность, на которой полмира держится и не может обойтись.
* Непризнанный гений, супергерой без плаща, потенциальный спаситель мира, который не хочет спасаться, поэтому не обращает на тебя внимания.
* Стрелочница, козёл (пардон, коза) отпущения, все вокруг пользуются твоей добротой и кротостью, чтобы вытереть об тебя ноги, выместить злость и т.п.
* ___________________________________ [свой вариант].
Автор:  BezNik [ 19 дек 2012, 18:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не хочу больше курить
miriam802 писал(а):
И сейчас, желание бросить есть, осознанное, но сидит во мне какой то страх и не позволяет с уверенностью сказать. Все.Хватит. Где же найти этот последний толчек?

"miriam802", чего боимся? Не готова? Так готовься. Готова? Так не парься - бросай и всё. Хотя я в последнее время пришёл к мысли - бросать -то и нечего, нужно просто не курить. Удачи!
Автор:  loram [ 19 дек 2012, 20:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не хочу больше курить
miriam802 писал(а):
Здрасьте.
Хочу бросить курить. но сидит во мне какой то страх и не позволяет с уверенностью сказать. Все.Хватит. Где же найти этот последний толчек?


Привет и добро пожаловать на форум. ) Желание у тебя хорошее и вполне осуществимое. А сбудется оно тогда, когда найдешь для себя убедительную мотивацию. С помощью мотивации и произойдет тот заветный щелчок в мозгах, после которого ты просто перестанешь курить. Удачи тебе. )

А это тебе для размышления - почитай и прикинь, какая из них тебе подходит или ищи свою. )

Мотивации для бросающих курить

Факт 1. Польза для здоровья начинается буквально сразу, как вы затушили последнюю сигарету. Уже через 20 минут артериальное давление и пульс возвращаются в норму. Риск получить сердечный приступ снижается на треть. Через 48 часов от последней выкуренной сигареты организм полностью очищается от угарного газа и никотина. Легкие начинают очищаться от слизи и других последствий вдыхания табачного дыма, обоняние и вкусовые ощущения улучшаются. К концу первого года без сигарет у вас улучшится кровообращение, функция легких восстановится на 10%, большинство проблем с дыханием исчезнет. Кроме того, на 50% снижается риск получить сердечный приступ в сравнении с курильщиком. Через десять лет риск заболеть раком легких уменьшается на 50%, а через пятнадцать лет риск сердечных заболеваний сравним с риском никогда не курившего человека.

Факт 2. Бросить курить выгодно. Финансовая выгода при отказе от курения достаточно высока и будет еще больше в перспективе, поскольку государство регулирует рынок табачной продукции, и в рамках реализации программ по борьбе с курением может завышать стоимость самой дешевой пачки сигарет. Для примера, если пачка сигарет стоит 60 рублей, а выкуриваете вы ровно пачку в день, то несложная арифметика подсказывает, что в год вы отдаете из своего кармана 21 900 рублей, а взамен получаете целый набор “подарков” - одышку, желтый цвет лица, кашель, повышенный риск получить рак и сокращение жизни на 10-15 лет. Не слишком ли дорого за такой перечень “сувениров”?

Факт 3. Курение может помешать даже зачать ребенка, не говоря уже о том, чтобы родить здорового. В идеале, женский организм должен быть чист и свободен от никотина не меньше месяца, прежде чем забеременеть. А курение во время беременности просто опасно. Никотин может спровоцировать смерть плода, вызванную преждевременным отслоением плаценты. Это также может привести и к смерти матери. Никотин вызывает сужение сосудов, а это грозит нехваткой кислорода и питательных веществ, необходимых для нормального развития плода. Среди прочих проблем можно выделить недостаточный вес у новорожденного, отставание в развитии, лейкемию. Курение матери также отмечают, как одну из причин синдрома внезапной детской смерти (СВДС) у новорожденных. У мужчин никотин тоже влияет на способность оставить потомство - вероятность зачать ребенка уменьшается в 3-4 раза по сравнению с некурящими из-за снижения активности сперматозоидов. Сужение сосудов нарушает нормальную циркуляцию крови в предстательной железе, что приводит к импотенции и аденоме. Аденома в свою очередь - первый признак возможного развития рака предстательной железы.

Факт 4. Длительное курение приводит к появлению так называемого “лица курильщика”. Симптомы:глубокие морщины, обвисшая кожа. Из-за недостатка кислорода в крови, на коже могут появляться красные, фиолетовые и оранжевые пятна. Курение препятствует восстановлению клеток кожи, поэтому заживление ран, к примеру, может идти дольше, и при этом останутся более заметные шрамы. Установлено, что курение является одним из факторов, провоцирующих развитие карциномы - одного из видов рака, поражающих эпителиальные клетки кожи.

Факт 5. Некурящим путешествовать становится гораздо легче. Большинство аэропортов по всему миру запретили курение в зонах вылета. Учитывая длинные очереди в зонах досмотра, выбегая покурить, вы действительно рискуете опоздать на свой самолет. Более того, оказавшись в самолете, поезде или автобусе, где курение запрещено, переносить длительную поездку вам будет гораздо тяжелее, если вы курите.

Факт 7. Контролируйте свою жизнь сами вместо того, чтобы давать сигаретам диктовать свои правила. Практически никому не нравится, когда им говорят, как им надо поступать, что делать и как жить, но сигареты как раз крепко держат курильщика в узде - “Хватит уже работать - иди покури. Хватит общаться с друзьями - выйди покури. Хватит наслаждаться едой - сходи покури”. Сигареты, как паразит, начинают управлять вашей жизнью, еще и значительно ее укорачивая.

Факт 8. Курильщики подают плохой пример своим детям и их друзьям. Родители постоянно говорят своим детям "ни за что не курить", но сами при этом дымят, как паровоз. Чем в более юном возрасте человек начинает курить, тем сильнее разрушающее воздействие на его ДНК. Организм подростка все еще развивается и растет, а курение сигарет напрямую влияет на способность клеток восстанавливаться.

Факт 9. Курение вместе с алкоголем - убийственное сочетание. Сочетание никотина с алкоголем в разы усиливает вредное воздействие на организм. Для алкоголиков, которые пытаются завязать употреблять спиртное сигареты могут значительно снизить шансы преуспеть в этом деле. 80-95% алкоголиков курят. Чтобы успешно разобраться с одной вредной привычкой, лучше завязать сразу с обоими.

Факт 10. Курение создает многочисленные опасности для детского здоровья. Про беременность и курение мы уже сказали выше, но добавим, что если женщина курит во время беременности, то ее дети будут в большей степени подвержены аллергии и приступам астмы. Если маленький ребенок поднимет окурок и начнет его жевать, то никотина, который остался в фильтре будет достаточно, чтобы вызвать его смерть.


Выращивание табака провоцирует вырубку лесов и является причиной отравления никотином среди населения, занятого в табачной промышленности, особенно в бедных странах. Горящий табак выделяет около 4000 химических соединений, включая канцерогены, отравляющие вещества и токсичные газы. Говоря об утилизации миллионов окурков нужно отметить, что многие окурки попадают в водную систему, отравляя ее.

Вы можете бросить курить, оставаться жизнерадостным, строить планы и управлять сами собственной жизнью. Как говорил Аллен Карр, вам не нужно затягиваться сигаретой, чтобы наслаждаться вкусом кофе или получать удовольствие от общения с друзьями. Вам не нужны желтый цвет кожи, неприятный запах изо рта, черные зубы, одышка, кашель, волосы, постоянно пахнущие сигаретным дымом.

Вам не нужны сигареты, чтобы наслаждаться жизнью на полную катушку. :)
Автор:  Anonymous [ 19 дек 2012, 21:50 ]
Заголовок сообщения: 
Сколько вы мне здесь написали. Спасибо огромное за поддержку! Не ожидала... :shock: Я незнаю сама почему я не могу уже наконец то решиться бросить курить. И желание есть и мотиваций полно, а решиться не могу, сразу начинаются сомнения и отговорки самой себе. И тогда я думаю, что если нету твердой уверености, то не стоит даже пытаться. Я себя так изматала этими бросаниями несколько лет назад, что я наверное уже не верю самой себе. Хотя в последний раз я таки очень легко перестала и так глупо закурила. Наверное так легко как в тот раз уже не будет. Не получается обрести той непоколебимой уверености, как в последний раз. Вот наверное и жду ее. Короче, пойду еще поразбираюсь в себе.
Автор:  Смог [ 19 дек 2012, 22:02 ]
Заголовок сообщения: 
Ну-ну, разбирайся. Ты должна реально хотеть бросить, тогда сделаешь легко. А что смущает-то? Готова-неготова. Не понимаю.
Автор:  FUKS [ 20 дек 2012, 19:39 ]
Заголовок сообщения: 
miriam802 писал(а):
Сколько вы мне здесь написали. Спасибо огромное за поддержку!

Похоже, просто так писали, ради спасибо?..

Я себя так изматала этими бросаниями несколько лет назад, что я наверное уже не верю самой себе.
Наоборот: свято веришь, что будет тяжело.

Не получается обрести той непоколебимой уверености, как в последний раз. Вот наверное и жду ее.
А она тебя. Кто кого переждёт?
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/