gepanjke писал(а):
утром проснусь и пойму , что чашка кофе пройдёт без сигареты , дорога на работу без сигареты , после обеда - без сигареты и т.д. и т.п. ... ааа , зная весь этот путь - уже тяжело ) Но спортсмены люди упёртые и верю , что всё получится )
Привет!
У тебя на все соблазны есть только упёртость...Может вектор позитивности поменять?
Утром проснёшься - Ура! Мне не надо идти курить! Я начал новую жизнь! Кофе без сигареты, но с ломтиком сыра!
Если ты на своей машине, то время используемое на сигарету, потрать на то чтобы протереть стёкла, если на общественном, то выйди на пару остановок раньше и подыши воздухом.
После обеда, купи себе хороший зелёный чай, завари и с удовольствием выпей наслаждаясь его ароматом.
И т.д. и т.п. продумай чем будешь занимать пустоту, если спортсмен, то ответ очевиден. Для оперативных решений острого желания покурить, мне помогали обычные чётки. Помни, что семечки, конфеты, жевательная резинка, поддерживают рефлекс курения, т.ч. лучше не использовать, как вариант фрукты, вода (не лимонад).
Удачи, упёртости и терпения!
, я тоже решил бросить с понедельника но только со следующего.