Mania писал(а):
Привет всем. Можно к вам?:) Второй день без сигареты, стаж - 3,5 года...вот уже не думала, что так колбасить будет. Сижу на работе, сгрызла 5 карандашей - сейчас за ногти примусь! На коллег срываюсь...Что делать то? Помогите!!
Привет!
Молодец, что присоединяешься!
Ничего, не дрейфь.
Вот тебе советы :
1. Не обращай внимание на коллег, особенно курящих. Первое время они будут над тобой подтрунивать и предлагать покурить. Не ПОДДАВАЙСЯ!!!!!
2. Купи в аптеке ТАБЕКС и попринимай по схеме, там написано. Ещё - ГЛИЦИН - он нервишки успокоит. Для экстренных случаев - Никоретте, жуй его, когда припрёт.
3. Пей воду. Больше воды. Как захочешь курить - пей!!!
4. Дыши. Медленно через нос вдоооох, через рот выыыыыыыыыыдох.
5. Помни, что приступы длятся, среднем, 3 минуты. Всего лишь.
6. НЕ ПЕЙ СПИРТНОЕ!!! Хотя бы 2 месяца. А лучше вообще не пить. Иначе легко сорвшься.
7. Ни в чём себе не отказывай ( кроме курения и спиртного
) : фрукты, соки, конфеты,семечки. Чего душа пожелает.
8. Прочитай теорию ХИМИОДИСТРЕССОМАНИИ. Распечатай и прочти!
(ссылку возьми из моей подписи)
И НЕ КУРИ!!!!!!!
А дальше, однозначно, будет легче!!!!!
опередил, но сказал прям тоже, что и я...
Мерзко мне... Все так напрягают