Сегодня первый день моего отказа от курения, о форуме знал давно и почитывал, но зарегистрировался только сегодня.
Итак мне 39 лет, стаж курения 23 года, какие же мы дураки в юношестве когда начинаем курить. Попыток бросить не было, но думал об этом как и все наверно постоянно.
Где-то месяц назад попался на глаза препарат Чампикс, до этого я о нем ничего знал. Изучил вопрос и принял решение надо пробовать с ним. Тут еще и хронический бронхит обострился, две недели умирал от кашля и простуды. В принципе у курильщика постоянная простуда и бронхит.
Решил надо бросать, хотя бы попытаться. Купил таблетки, начал пить по инструкции. Курил как прежде, ну может только не с таким удовольствием, чуть реже и не выкуривая полностью сигарету. Прошла неделя, типа по инструкции надо уже отказаться от курения. А я не могу, курю как раньше, тяга не уменьшается. Чампикс что-ли этот на меня не действует. Открыл инет и этот форум начал читать дневники. Понял что только таблетками не обойтись, нужен настрой и большое желание. Ну и мозги конечно в порядок привести. Чем привести подумал я и вспомнил про книгу "Легкий способ бросить курить". Раньше кстати не читал её.
В воскресенье скачал книгу на iphone начал читать и так увлекся ей, прочитал до вечера. И вот то что надо, настрой, поддержка. Сделал по инструкции в книге, дал клятву, позитив и пр. и вечером выкурил последнюю сигарету. Как и пишет Ален, испытывал я при этом отвращение. Дальше главное не сорваться - настрой и еще раз настрой.
Мысли были на ночь разные, даже готовился что не усну. Однако все прошло неплохо. Выспался, встал рано как и всегда.
Утро понедельник (сегодня). Утро я всегда начинал чашкой кофе и походом в туалет с сигаретой. Это типа как костыль в туалете, не покуришь не сходишь. Без сигареты однако все прошло нормально, а почему собственно и должно быть по другому, сигареты что толкатель какой-то
Дальше поехал на работу, курить в принципе не хотелось. В голове одни мысли про курение. Гоню негатив, повторяю я свободен, я не курящий. Настрой позитивный. Заметил что при выходе из подъезда рука вообще не произвольно без мыслей потянулась в карман, это привычка закуривать выходя к машине, пресек на корню поползновение руки.
Приехал на работу, она у меня умственная в принципе напряженная. Вот решил завести свой дневничёк. Не судите строго, принимайте в свои ряды. Состояние у меня отличное, как и описано в книге никакой такой ломки нет, есть какие-то вспышки старых привычек. Но я свободен и мне плевать на них.
