Я курила 10.5 лет. Началось все от скуки. Да-да, мне было очень скучно, тоскливо и просто некуда было себя деть, и в этот период попался мне журнал и там была статья о том как избавится от моего состояния) Нет, конечно там не было написано:"Пару сигарет, спасет тебя от тоски", скорее всего в статье были приведены мифы и их разоблачения, но я вырвала пару предложений из контекста(это я сейчас понимаю), и вышла чтобы купить пачку сигарет и зажигалку... так и началось. сначала пачки хватало на неделю, потом на полнедели,потом на день, а иногда и на день не хватало. и на протяжении всего времени, я была твердо убеждена, что в любой момент могу бросить, но стоило как-то раз забыть пополнить запасы зелья, как случилась паника. вот тогда я поняла, что все не так просто))) моя первая и единственная попытка провалилась. я не могла перенести усиленное обоняние. было противно ездить в транспорте( запах пота, парфюма, еды-это была гремучая смесь), могла есть только то, что обладает не сильным запахом, с водой тоже самое, парфюмерия и бытовая химия стали просто адом. от запахов кружилась голова, тошнило, мутило. вобщем я решила не мучать себя и снова закурила и уже к вечеру все пришло в норму. для меня это до сих пор как-то не вероятно звучит. я помню, что тогда пообещала себе - больше попыток не будет! сейчас самой смешно.
решение брость курить созревало 2 года, начались проблемы со здоровьем, я стала чаще болеть, стало трудно возобновить занятия спортом, места, где можно курить начали резко сокращаться, в моем окружении стали появляться не курящие, цены на сигареты резко поднялись, внутри стало зарождаться чувство вины, ощущение, что ты изгой усиливаться, косые взгляды и неприятное поморщивание, когда ты закуриваешь, все это не придавало уверенности в правильности своего поведения.
форум действительно помог решиться на попытку номер 2. спасибо всем. я основательно подготовилась, читая статьи, дневники, книги и просматривая фильмы. запаслась медикаментами( мало ли что) и я окончательно призналась себе, что я наркоман. все это помогло поставить все точки над и начать делать первые шаги)
1-3 день, прошли достаточно легко. была и радость, и гордость,и твердость намеренья!!! тяги почти не было, и остроты запахов(чего очень боялась) тоже. замечала, что автоматом иду на балкон, и только когда собиралась открыть дверь, как приходила в себя, с ощущением "чур меня", тоже самое с ситуациями при которых обычно курила. вылез герпес на бороде, не знаю как это связано с бросанием, но решила отметить.
4-6 день, пошкрябывания НЧ стали более настойчивыми, помогали слова (мы не курим), зеленый чай, овощи, фрукты, и работа, воздушно-пузырчатая упаковка во время просмотра сериалов), "чур меня" посещает, но не часто, по совету, делаю новые ассоциативные связи, пока выходит слабо, но что тренируется то развивается))
7-9 день, вот наверное начало самого трудного периода. отмечаю нарушение сна, появление снов, где я курю или отказываюсь, появился легкий кашель(легкие видимо начали очищаться, появляется легкая раздражительность. повысился аппетит, теперь не хочется бутербродов, а хочется нормально приготовленной пищи, начала готовить и надо сказать не дурно)). НЧ настойчиво требует, но я в мыслях твердо говорю; "нет!", иногда громко и вслух, что все оборачиваются, выглядит забавно)) курить иногда хочется и сильно, но стараюсь расслабиться, почитать форум, заняться чем -нибудь. пока все хорошо, стараюсь не вешать нос.
спасибо вам, кто создал, кто участвует в этом сообществе))

_________________
Каждый имеет право на свое сумашествие.

Удачи тебе. Смотри побольше картинок(страшилок) в интернете про рак горла и.т.д. реально отпускает.

Привет, Стрейлит. ) ВАУ, мои поздравления - ты не куришь уже 10 дней!)
Молодец, присоединяйся к нам - вместе веселее не курить. ))

_________________




Мой дневник

Минск на nosmoking.ru
Место встречи
Рекомендуемые ссылки
Общество Нимных Ноусмокеров

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.