NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
Верю в лучшее. http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=18359 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | _Танюшка_ [ 15 сен 2012, 13:33 ] |
Заголовок сообщения: | Верю в лучшее. |
Привет всем. начну с того что я начала курить еще в школе, точно не помню в каком классе, по моему в 9, итого я курю уже 10 лет ![]() ![]() За этот год я раз 5 бросала курить, самая длинная попытка дней 20. мне уже самой стыдно перед собой. Я себя настраиваю, вырабатываю мотивацию и думаю что все курить не буду, но лишь встретясь с людьми с которыми при встрече курила под разговор не выдерживаю. Вот сейчас выкурила последнюю сигарету я решила что все, больше ни ни. И так я начинаю свой путь в бездымной жизни. Сейчас 13.30 и я даю старт 1 часу без сигарет, я считаю по часу именно для того чтобы путь не казался таким огромным. Потом конечно перейду на дни и более, но вперед не заглядываю. Поехали! |
Автор: | Ирина_mir_ist_kalt [ 15 сен 2012, 14:32 ] |
Заголовок сообщения: | |
Поздравляю с принятием верного решения! |
Автор: | Светлана. [ 15 сен 2012, 15:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Верю в лучшее. |
_Танюшка_ писал(а): Сейчас 13.30 и я даю старт 1 часу без сигарет, я считаю по часу именно для того чтобы путь не казался таким огромным. Потом конечно перейду на дни и более, но вперед не заглядываю. Поехали!
Поздравляю, уже третий час некурения пошел ![]() |
Автор: | epsilon [ 15 сен 2012, 17:13 ] |
Заголовок сообщения: | |
![]() |
Автор: | v4e [ 15 сен 2012, 23:50 ] |
Заголовок сообщения: | |
epsilon писал(а): :) Да ты не считай. Просто не куришь и все. Не подсчитывай.
Дело говорит. Не циклись. |
Автор: | loram [ 16 сен 2012, 00:49 ] |
Заголовок сообщения: | |
Привет и добро пожаловать.) Ты приняла правильное решение и пришла в нужное место. Здесь поддержат, посоветуют и поднимут настроение. Удачи, все получится. ) |
Автор: | Ирок [ 16 сен 2012, 10:30 ] |
Заголовок сообщения: | |
Мой ответ, что с первой попытки - относительный. Первый раз я бросала, когда стаж курения был 14 лет, но ведь бросила с первого раза, было очень тяжело, даже во сне снилось, что опять закурила и я в ужасе просыпалась. Не курила 10 лет, и по дурости закурила снова. Второй раз, когда бросала выдержала правда только неделю. После этого курила 22 года. Ну и это вот в третий раз. Надеюсь, что и последний. Возраст обязывает ![]() |
Автор: | FUKS [ 17 сен 2012, 19:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Верю в лучшее. |
_Танюшка_ писал(а): За этот год я раз 5 бросала курить, самая длинная попытка дней 20.
Это не ограничение, а переломный срок - две-три недели - на нём многие срываются, а после него срывов гораздо меньше. ... лишь встретясь с людьми с которыми при встрече курила под разговор не выдерживаю. А это называется якорями: всегда проще действовать по некоему образу, модели (оставаться на якоре), чем поступить необычным/непривычным образом. Якоря ломаются, когда целенаправленно действуешь вопреки им. Или представь весы в виде качелей - лавки с опорой посередине: на одном конце груз, мешок с песком, этот конец опущен, сверху на середину сыплется песок и скатывается вниз, в нагруженный мешок, а на другом конце пустой мешок, он остаётся ненагруженным. При встрече с упомянутыми людьми (при попадании в якорную ситуацию), ты как упавшая на середину весов песчинка, которую тянет вниз к полному мешку, но ты не просто песчинка, а умеешь ходить, можешь идти не только вниз, но и вверх, нагружать верхний пустой мешок. Постепенно весы уравновешиваются, выравниваются, идти ко второму мешку (не курить) становится всё проще. |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |