NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Верю в лучшее.
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=18359		 Страница 1 из 1
Автор:  _Танюшка_ [ 15 сен 2012, 13:33 ]
Заголовок сообщения:  Верю в лучшее.
Привет всем. начну с того что я начала курить еще в школе, точно не помню в каком классе, по моему в 9, итого я курю уже 10 лет :cry: :cry:
За этот год я раз 5 бросала курить, самая длинная попытка дней 20. мне уже самой стыдно перед собой. Я себя настраиваю, вырабатываю мотивацию и думаю что все курить не буду, но лишь встретясь с людьми с которыми при встрече курила под разговор не выдерживаю. Вот сейчас выкурила последнюю сигарету я решила что все, больше ни ни. И так я начинаю свой путь в бездымной жизни. Сейчас 13.30 и я даю старт 1 часу без сигарет, я считаю по часу именно для того чтобы путь не казался таким огромным. Потом конечно перейду на дни и более, но вперед не заглядываю. Поехали!
Автор:  Ирина_mir_ist_kalt [ 15 сен 2012, 14:32 ]
Заголовок сообщения: 
Поздравляю с принятием верного решения!
Автор:  Светлана. [ 15 сен 2012, 15:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Верю в лучшее.
_Танюшка_ писал(а):
Сейчас 13.30 и я даю старт 1 часу без сигарет, я считаю по часу именно для того чтобы путь не казался таким огромным. Потом конечно перейду на дни и более, но вперед не заглядываю. Поехали!


Поздравляю, уже третий час некурения пошел :)
Автор:  epsilon [ 15 сен 2012, 17:13 ]
Заголовок сообщения: 
:) Да ты не считай. Просто не куришь и все. Не подсчитывай.
Автор:  v4e [ 15 сен 2012, 23:50 ]
Заголовок сообщения: 
epsilon писал(а):
:) Да ты не считай. Просто не куришь и все. Не подсчитывай.


Дело говорит. Не циклись.
Автор:  loram [ 16 сен 2012, 00:49 ]
Заголовок сообщения: 
Привет и добро пожаловать.) Ты приняла правильное решение и пришла в нужное место. Здесь поддержат, посоветуют и поднимут настроение. Удачи, все получится. )
Автор:  Ирок [ 16 сен 2012, 10:30 ]
Заголовок сообщения: 
Мой ответ, что с первой попытки - относительный.
Первый раз я бросала, когда стаж курения был 14 лет, но ведь бросила с первого раза, было очень тяжело, даже во сне снилось, что опять закурила и я в ужасе просыпалась. Не курила 10 лет, и по дурости закурила снова.
Второй раз, когда бросала выдержала правда только неделю.
После этого курила 22 года.
Ну и это вот в третий раз. Надеюсь, что и последний. Возраст обязывает :)
Автор:  FUKS [ 17 сен 2012, 19:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Верю в лучшее.
_Танюшка_ писал(а):
За этот год я раз 5 бросала курить, самая длинная попытка дней 20.

Это не ограничение, а переломный срок - две-три недели - на нём многие срываются, а после него срывов гораздо меньше.

... лишь встретясь с людьми с которыми при встрече курила под разговор не выдерживаю.
А это называется якорями: всегда проще действовать по некоему образу, модели (оставаться на якоре), чем поступить необычным/непривычным образом. Якоря ломаются, когда целенаправленно действуешь вопреки им.
Или представь весы в виде качелей - лавки с опорой посередине: на одном конце груз, мешок с песком, этот конец опущен, сверху на середину сыплется песок и скатывается вниз, в нагруженный мешок, а на другом конце пустой мешок, он остаётся ненагруженным. При встрече с упомянутыми людьми (при попадании в якорную ситуацию), ты как упавшая на середину весов песчинка, которую тянет вниз к полному мешку, но ты не просто песчинка, а умеешь ходить, можешь идти не только вниз, но и вверх, нагружать верхний пустой мешок. Постепенно весы уравновешиваются, выравниваются, идти ко второму мешку (не курить) становится всё проще.
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/