Приветик!!!! Добро пожаловать в нашу не курительную компанию!!!!!
| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Основательный повтор (дневник) http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=18321 |
Страница 1 из 11 |
| Автор: | v4e [ 05 сен 2012, 12:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Основательный повтор (дневник) |
Сейчас идет третий день. Вечером в воскресение 2 сентября 2012 года, между 22-00 и 23-00 начал повторный основательный эксперемент. Мне 31 год, где-то с 15 лет попробовал яд. Т.е. стаж уже примерно 16 лет, хотя с учетом многократных бросаний наверное 15. Многократные бросания - ерунда, несколько дней до месяца. Кроме одного. В новый 2009 год обещал себе бросить курить и пить. Провести год здоровым. Так оно по началу и было до середины апреля. Не пил и не курил, почувствовал разницу, запахи, сон, энергия как буд-то меня двое, хотя и с сигаретами на здоровье не жаловался. Сломался на день рождение свое. Много конъяка и закурил, испортив четыремесячную попытку. После были еще неудачные и слабенькие попытки. В этот раз я подготовился более основательно. Проанализировал и понял, что в моем случае удачно отказаться можно одновременно отказавшись от алкоголя. Я не вижу в алкоголе как таковом проблемы для себя, но каждый раз именно выпив заканчивалась попытка бросить курить. В этот раз подготовился основательно )) поставил себе планку - год без возлияний ради удачной попытки расстаться с сигаретами. Не бухать легко и даже прикольно - голову не надо ломать как за руль утром сесть, а вот не курить сложно. Враг коварен. Сдается в лоб и возвращается со спины. Зачем пишу и начал дневник. На этот раз третий день оказался немного садистким. Курить не тянет, настрой очень мощный в этот раз. И верю что все отлично пройдет. Но физически - голова чугунная, спал отвратительно, носоглотка обложена, в ушах легкий шум, вялость, при этом температуры нет. Физически в этот раз отказ более заметен, чем в предыдущие попытки. И изжога зачем-то началась. Не могу сконцентрироваться, но глюков с потерей координации точно нет ))). Пишу, чтоб укрепить настрой, подстраховаться от минутной слабинки, и вообще залез почитать про первые дни. Начал гуглить "третий день отказа от курения" так и набрел сюда, и зарегистрировался. Других почитал и сам пишу, вдруг кому пригодится. |
|
| Автор: | ВалЁна [ 05 сен 2012, 14:11 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Приветик!!!! Добро пожаловать в нашу не курительную компанию!!!!!
|
|
| Автор: | v4e [ 05 сен 2012, 17:16 ] |
| Заголовок сообщения: | |
И вам приветик! И всей несомненно хорошей компании. Не лопнуть мне сегодня )) Накатов как таковых нет, зато ложный голод тут как тут. Вот и сейчас к холодильнику. Даже торт съем кусок, хотя не очень их люблю. 
|
|
| Автор: | Белла [ 05 сен 2012, 19:59 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Поздравляю с 3 днями! 
|
|
| Автор: | loram [ 05 сен 2012, 20:09 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет и добро пожаловать. ) Не волнуйся, первые 3 дня самые сложные, потом будет намного легче. Мы все через это прошли и ничего, живы пока.  Не сдавайся, и у тебя все получится! )
|
|
| Автор: | Mila13 [ 05 сен 2012, 20:18 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Поздравляю с началом нового пути! Желаю легкого отказа от курения!!!
С ПЕРВОЙ ТРОЕЧКОЙ НЕ КУРЯЩЕЙ ТЕБЯ!!!
|
|
| Автор: | v4e [ 06 сен 2012, 09:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо огромное ВалЁна, Белла, loram, Mila13. После таких теплых слов точно не закуришь. Мой офис дружно утопал в курилку, а я улыбаюсь и потягиваю кофе. Пишу слова благодарности. День 4-ый. Ощущения - обоняние начинает просыпаться, легкие распирает изнутри - не очень приятное чувство, носоглотка успокоилась, шум в ушах пропал, спал уже нормально. Похоже нормализуется все тихонечко. Дальше привыкнуть и забыть. 
|
|
| Автор: | loram [ 06 сен 2012, 10:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
v4e писал(а): Спасибо огромное ВалЁна, Белла, loram, Mila13. После таких теплых слов точно не закуришь. Мой офис дружно утопал в курилку, а я улыбаюсь и потягиваю кофе. Пишу слова благодарности.
День 4-ый. Ощущения - обоняние начинает просыпаться, легкие распирает изнутри - не очень приятное чувство, носоглотка успокоилась, шум в ушах пропал, спал уже нормально. Похоже нормализуется все тихонечко. Дальше привыкнуть и забыть. ВАУ, как вкусно смотрится! ) Как тебе кофе без сигареты - правда, вкуснее? ) |
|
| Автор: | v4e [ 06 сен 2012, 10:39 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Если честно нет. Вернее не понял. Скушаю еще чашечку, пожалуй ))) |
|
| Автор: | Медведь-топотун [ 06 сен 2012, 13:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Держись, дружище, мы с тобой! |
|
| Автор: | ВалЁна [ 06 сен 2012, 13:35 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Приветик!!!! И с 4 днями тебя!!!! А тортик кушай, кушай..... поправляйся!!!!! Я тебе ещё кусочек принесла. 
|
|
| Автор: | v4e [ 06 сен 2012, 14:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо Медведь-топотун и ВалЁна!! Настрой хороший, мощный как вчера. Правда вечером настрой подкрепил зачисткой холодильника. И сегодня похоже так же будет! Но это не страшно, ради нашей цели. Дальше МНОГОБУКВВВ, чтоб не забыть как это было. Плюсы моего четвертого дня: 1. Нюхаю чуть лучше. Запахи в подъезде утром показались более неприятными. Понять, что человек покурил могу, когда он еще на пороге, а не подошел ко мне уже. 2. Хочется прыгать-бегать, какая-то пружина завелась, потягиваюсь постоянно, вроде ломота, но приятная, как будто из спортзала. 3. Зубы уже начали отчищаться, кроме шуток, прям беленькие с наружней стороны, внутри к сожалению пока еще сами знаете какие. Я никогда зубы не запускал, чистил регулярно, и ... приятно было полюбому.
4. На рабочем месте нахожусь дольше ))) за счет того, что не выхожу покурить. Минусы: 1. Голова тупая, работать не охото, уши полузаложены, апатия. 2. Спиться так себе. Всегда спал хорошо, хочу спать - могу стоя. А тут ворочуюсь полночи, и дремлю, поверхностно как-то. 3. Мысли скачут, сконцентрироваться трудно, стоит важная задача сегодня, вот уже скоро два дня, а я все примериваюсь, с какого боку подойти к ней. Ругаю сам себя. Добавлю к этому пункту легкую рассеяность, раздражение (укусить хочется кого-нибудь), беспокойство, не могу точно описать. 4. Легкие распирает изнутри. Переодически хочется глубоко-глубоко вдохнуть, что и делаю. 5.  если уж идти до конца, то есть еще одно интимное . Мой режим - каждый день разок или два. Через день, уже мало для моего темперамента. А тут такое дело. Со дня бросания было один раз и то без особого удовольствия, и особо не тянет, даже сейчас. Пока я думаю что это нормально от такой встряски, но все же озадачивает. Вот этот аспект тревожит сильнее всего, хочется расслабиться как следует, почувствовать радость от здорового секса. Сейчас бы это к месту было, снять стресс от отказа так сказать.
Что помогает: 1. Еда, много. Мне не страшен вес дополнительный, у меня проблем не было с этим никогда, хотя жена говорит, что я за последние годы поднабрал. Но все равно пофиг. Странно, но хочется есть неполезную глутоматовую еду, типа макдачки, чипсов, жаренное и мясо и рыбу. 2. Много питья. Вот сейчас у меня кофе и семечки. При всем раскалбасе мысли курить даже близко нет. Я думаю сегодня наката ждать не стоит. 3. Компьютерные игры. Устроил в офисе саботаж, благо мы тут все начальники. Устроили поединок в сетевую игру. Азарт тоже наркотик - курилщики плановые перекуры переодически пропускают , настолько отвлеклись. Работа стоит. Клин клином типа.
4. Не ходил на обед со всеми, ибо это сигаретка до и после. Не то что боюсь неудержаться, просто неприятно и лишний раз акцент на сигаретах делать не хочу. ФУФ. Вроде все по честному. Мужыки, п.5 в минусах - испытывали подобное, чего это такое? |
|
| Автор: | Thrower [ 06 сен 2012, 15:25 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Цитата: ФУФ. Вроде все по честному. Мужыки, п.5 в минусах - испытывали подобное, чего это такое?
Испытывали . Недели через три все должно придти в норму (у меня так было:))
|
|
| Автор: | v4e [ 06 сен 2012, 18:06 ] |
| Заголовок сообщения: | |
|
Ну тады все хорошо.. Забить и переждать
|
|
| Автор: | loram [ 06 сен 2012, 18:14 ] |
| Заголовок сообщения: | |
v4e писал(а): Если честно нет. Вернее не понял. Скушаю еще чашечку, пожалуй )))
Ты еще не понял, что чашка кофе вкуснее без сигареты? Ничего, все приходит со временем. ) |
|
| Страница 1 из 11 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|