Привет всем.Мне 45 лет - стаж курения 30-31 год. Вот полазил по форумам почитал многие симптомы отказа и решил присоединиться и описать свой вариант. Да и за одно поинтересоваться своими (пока не нашел на форуме).
Не курю более месяца. Причем первые две недели особых ощущений физических не было. Только хотелось курить - не чем не заменял и не пользовался пластырями и т.д. Самочуствие так себе было может только сонность раздражительность но не большая. Что то в организме ощущал но это не беспокоило. Разного рода кашля отхарькивания не было (пока). Но вот прошел месяц и что то не то началось.
Может это не от того что бросил но страшное не домогание(усталость) Физические нагрузки воще не перенашу. Вернее какие там нагрузки - поход с женой в магазн\ин на пару часов и все возвращаюсь как будто вагон цемента разгрузил. Сердце под 100 и давление 150/140 на 90. Причем даже если дома нервишки подымут то же самое. Причем нервишки подымут это не то что там мы поругались а просто мелоч какая (я хочу футбол она телесериал) я ладно уйду за комп посмотреть а сам чувствую что сердечко набирает ход и давление растет. Спасаюсь успокаительными и понижающими давление. И это уже более недели. Ходил к врачам делал ЭКГ - все в норме. Думаю еще недельку подожду и пойду к психиатру. После как сердечко успокоется до 70-80 почемуто ноет (то ли сердце то ли кардеоневроз) Врачи говорят нервы. Но до бросания курить не чего этого не было. Начинает надоедать. Да и кстате курить не тянет сильно - на куряк реагирую некак.
Если с неврозом кто то таким встречался напишите плиз. Или это мой уже по жизни нажитый недуг. И надо думать как с него выбраться.
И слабость достала.Питаюсь нормально - витаминчики - прогулки по вечерам правда не регулярно. Но и работа не напрягает сильно (программер).
В городе ходил в больничку - дак из 3 терапевтов не кто не знает поо синдром отмены.Посоветоваться не с кем. Вот в понедельник пойду в наркологию - может там что подскажут.
Ведь на работу надо ходить - а ноги ватные а дойдеш а там и давление подросло и пульсик под 90-100 не очень приятно работатьда еще и на работе ситуации. Взял не делю за свой щет. Вот с понедельника попробую в больничке больничный взять.

_________________

у меня было несколько по-другому.. приступы гнева, злости были очень сильными. главное - снять напряжение - как? я - плакала - без причины - комок как будто из груди выталкиваешь, а еще я колотила холодильник и жестяной тазик))) оба выжили правда вмятины остались.. на долгую память)) правда это было на даче и в одиночестве...)))
а еще у меня таблеточки были, не то чтобы успокоительные но что-то типа того.. но мне врач мой лечащий прописала..
мне кажется Вам надо как то "выпускать пар" - снимать напряжение и посоветоваться с врачем по поводу успокоительного или стабилизирующего чегонибудь.. говорят еще есть какие то гимнастики дыхательные, которые некоторым бывшим курильщикам помогают разряжаться, но это опять к врачу...

_________________
Что есть психическая и что - физическая зависимость?

Почему растет росток?

Привет, Вячеслав. Держись, мы все через это проходили - кто легко, а кто не очень.

Вот немного о синдроме отмены (абстинентный синдром):

При отказе от курения проявления абстинентного синдрома называют никотиновой абстиненцией.
С первых дней после отказа от курения возможны следующие проявления никотиновой абстиненции: сильное желание закурить, тревога, раздражительность, напряженность, бессонница, депрессия, трудность сосредоточиться, головокружение, головная боль, судороги, дрожание рук, усиление аппетита, тошнота, слабость, разбитость, запор, тахикардия, повышение артериального давления, брадикардия, одышка, ощущение нехватки воздуха, потливость, аллергические реакции, сильный кашель, язвы во рту и т. д. Все эти неприятные эффекты вызваны тем, что, лишившись привычного притока никотина, ваши органы пытаются восстановить свою нормальную работу. Это физическое (физиологическое) восстановление в той, или иной мере отражается на психическом и физическом состоянии человека, в организм которого перестал поступать никотин. Человек испытывает стресс, уровень которого в значительной степени зависит от настроя бросающего курить человека.
Никотиновая абстиненция, как алкогольная и наркотическая, представляет из себя комплекс психоневрологических и физических симптомов. Все дело в том, что курение табака вызывает зависимость, как психологическую, так и физиологическую. В чем же между ними разница, и как они развиваются? Начнем с психологической зависимости.
При курении человек, в результате воздействия на нервную систему алкалоидов табака (никотин), ощущает кратковременный прилив сил и бодрости за счет стимуляции ацетилхолиновых рецепторов и выбросом в кровь адреналина. Начиная с первой, и с каждой последующей выкуренной сигаретой, в центральной нервной системе курящего формируется четкая рефлекторная дуга, сигарета во рту — вдыхание дыма — удовольствие. Следует отметить, что абсолютно аналогичным образом в организме формируются все поощряющие условные рефлексы. То есть, человек делает что-то, затем организм поощряет его выбросом эндорфинов, которые приносят положительные эмоции. Такое происходит, например, при физической нагрузке у спортсменов. Но в случае с курением, эндорфины выбрасываются принудительно, и наш головной мозг оказывается обманут. Согласно правилам, заложенным в него природой, действие, подтвержденное выбросом эндорфинов, полезно для организма, и память о нем нужно сохранять всеми силами. Именно так и формируется психологическая зависимость, и именно от нее сложнее всего избавиться, ведь бороться с ней может только сам курильщик, и никто за него это сделать не в силах. Только он сам, своей волей и хорошим настроем может переломить эту патологическую рефлекторную дугу.
При отказе от курения нервной системе и всему организму предстоит, в своем роде период адаптации. Организму (в первую очередь нервной системе) нужно научиться нормально функционировать без этого стимулятора и это обязательно произойдет, ведь все эти процессы, происходящие под воздействием никотина, не являются естественными. В первые дни этой «адаптации» человек испытывает стресс и большинство вышеперечисленных симптомов, связаны именно со стрессом.
Как и с любой физической зависимостью, с никотиновой ломкой современная медицина справляется очень неплохо. Существует множество способов её прекращения, начиная от никотиновых пластырей, которые позволят вам постепенно снизить дозу никотина в вашей крови, и заканчивая полноценной трансфузионной терапией, и применением антагонистов никотиновых рецепторов, благодаря чему, вы буквально за несколько дней избавитесь от всех неприятных симптомов вызванных прекращением употребления табака.
При этом следует понимать, что медицина не всесильна, и нет какого-то «чудесного» укола, который раз и навсегда избавит вас от этой зависимости. Медики лишь могут помочь вам в самом начале вашего пути, обеспечив нормальную работу вашего тела. А вот дальнейший путь к свободной от этой пагубной привычки жизни, вам придется пройти самому. И этот путь далеко не всегда бывает легким, вам придется своей волей переломить сопротивление своего мозга, и только по прошествии некоторого времени, вы наконец, сможете сказать себе, что вы стали свободны от этого пагубного пристрастия. Опять же, сколько будет длиться это «некоторое время» в огромной степени зависит о Вас самих. Очень многое зависит от Вашего отношения к сигарете — оно должно быть крайне негативное.
Довольно часто люди, бросившие курить, испытывают одышку, нехватку воздуха, им тяжело дышать. Следует отметить, что такое бывает не только в первые дни после отказа от курения. Нехватка воздуха (одышка) в первые дни после отказа от курения, в основном связана со стрессом. В этом случае тяжелое дыхание может сопровождаться повышенным артериальным давлением и тахикардией. Здесь, повторяюсь, нужно быть внимательным тем людям, которые страдают заболеваниями, при которых стресс опасен.
Иногда бывает, когда одышка (нехватка воздуха) появляется, когда самый трудный, самый напряженный период отказа от курения уже позади и, возможно, прошло довольно длительное время после последней, выкуренной сигареты (в основном 2-3 недели). Такое может происходить по причине того, что нервная система курильщика (в прошлом) привыкла к стимулирующему воздействию никотина, ведь никотин возбуждает нервную систему. Он, как было описано выше, возбуждает ацетилхолиновые рецепторы, происходит выброс адреналина, который, в свою очередь, как известно, активирует дыхание, учащает сердцебиение, повышает артериальное давление. Одышка должна пройти, но лучше подстраховаться, и посоветоваться на эту тему с врачом.
В любом случае, не надо бояться. Главная проблема в первые дни после отказа от курения – это стресс, степень которого, повторяюсь, в Ваших руках. Ни одного из перечисленных в начале статьи проявлений абстинентного синдрома может не быть. Кроме того, не стоит забывать, что помимо стресса, с первого дня отказа от курения организм испытывает огромное облегчение, ведь в него перестанет поступать огромное количество токсичных веществ. Все возникшие симптомы никотиновой абстиненции непременно пройдут. Нужно потерпеть. Сложнее всего обстоит дело с самым главным ее симптомом – желанием закурить. Насколько долго будет преследовать Вас это желание, зависит от Вас самих.

Надеюсь, эта информация тебе поможет.

_________________




Мой дневник

Вячеслав, привет! Лора права - мы все через такое прошли (а кому-то еще предстоит).
Первые результаты некурения проявят себя буквально через несколько дней, потом будут "качели": хочу курить/не хочу курить - к этому тоже нужно быть готовым. Помни одно: какими бы сильными не были накаты на "покурить" - все они ничего не будут стоить в твоих глазах по сравнению с теми позитивными изменениями, которые начнут происходить в твоем организме.
К тому же при борьбе с накатами есть множество нехитрых методов, которые очень хорошо помогают с ними справиться.

_________________
=====================================================
Когда человека окружает пустыня, она превращает его жизнь в борьбу. Если пустыня в душе, счастье становится недостижимой мечтой (с)

Спасибо за поддержку - но в данный момент меня накаты курить или не курить не очень беспокоят, вернее они появляються но я на них внимания не обращаю ведь я решил бросить и все тут.
Хуже с сердечком - надо идти на работу а оно давай биться под 90 или как я говорил ранее в магазин сходить. Причем головой я понимаю что тут не чего такого нет - всю жизнь хожу на работу и по магазинам, но пока настраиваюсь на позитив а оно уже тук тук делает и давленьице подрастает. А с давлением уже и на работу не хочется.
После последнего визита к врачу пью персен афобазол да глицин сосу но помогает чуть чуть. Вот уже как неделя такого состояния. Хорошо что врач всетаки дал больничку на 1 неделю. Посмотрю что будет еще через недельку. А то на этом фоне слабость какая то ноги вялые да и делать не чего по работе не хочется - хотя могу и дома программы писать для работы.
Еще раз спасибо за советы.

_________________

У меня, если честно, тоже большие проблемы с сердцем (если мягко сказать), но в последнее время, методом проб и ошибок, выработала некоторые приемы, которые помогают безотказно. Причем, не только мне, но и другим людям, имеющим кардиопроблемы.
Что до лекарственных препаратов, которые ты принимаешь, то вот мое скромное мнение (если не интересно - не читай):
ПЕРСЕН. Ничего плохого сказать не могу. Очень хорошее успокоительное. Один недостаток - утром чувствовала себя совершенно разбитой, даже контрастный душ не спасал.
АФОБАЗОЛ. Прочитав максимально подробную информацию про данный препарат и побеседовав со знакомыми врачами, у меня волосы дыбом встали. У него побочных действий огромное множество. Часть из побочек в инструкциях не описана. Самое поганое свойство этого лекарства - оно постепенно накапливается в крови и со временем приводит к психических нарушениям. Так что начать прием сего замечательного средства я не рискнула.
ГЛИЦИН. Гомеопатическое успокоительное. Кому-то помогает, но на меня не подействовал совсем. Мое личное мнение, что это просто плацебо. Но плацебо - замечательная вещь для тех кто верит в его пользу.

Нужно разобраться, для чего тебе выписали эти препараты. Все они относятся к разряду успокоительных, а ты пишешь про проблемы с сердцем...

Помимо Персена, попробуй принимать валериановый экстракт в таблетках. Он не обладает седативным действием, но положительно влияет на ССС и является хорошим успокоительным.
Кроме того, судя по описанным тобою симптомам, тебе нужно тренировать сердечную мышцу. Я использую для этого два наипростейших кардиотренажера: эллипсоид и степпер.
Можешь начать со степпера: он маленький и недорогой. Сначала шагов по 50 с утра, или по 100 - ты сам почувствуешь. Главное - ни в коем случае не перенапрягай себя! Через неделю твое сердце будет "петь тебе СПАСИБО".

_________________
=====================================================
Когда человека окружает пустыня, она превращает его жизнь в борьбу. Если пустыня в душе, счастье становится недостижимой мечтой (с)

Нужно разобраться, для чего тебе выписали эти препараты. Все они относятся к разряду успокоительных, а ты пишешь про проблемы с сердцем...
Можетя не правильно написал о проблемах с сердцем.
Тоесть само оно просто так не хандрит - а вот как только появляется некая проблемка (идти на работу - где надо работать), сделать дома кран например из последних примеров. Но опять же все это я уже делал 25 лет на работе (были и трудности и ночами сидел что бы к утру в банке программа работала) но сердечко то не билось так, да еще и слышать его стал четче. Так вот врачи и выписали успокаительные - что бы не было невроза по мелочам.
Но как Вы говорите они не больно успокаивают. Попробую валерианку. Погуляю на ночь перед сном.А потом и кардиотренажеры: эллипсоид или степпер.
Не хочется верить что начались проблемы с сердцем не из за бросания курения.
Буду пробовать и другие методы.!!!!!!
Спасибочки за новые идеи.

_________________

Вячеслав, ко мне лучше на ТЫ.
Настойку валерианы лучше пить на ночь. Но это - если конкретно с сердцем проблемы. Если с нервами, то лучше на ночь принимать настойку пиона.Проблемы с сердцем не могут быть вызваны некурением, если вы не бросили слишком резко и сразу, что при вашем стаже курения довольно чревато может оказаться.
В любом случае, подход у вас правильный. Буду с интересом наблюдать, как у вас все происходит.
Удачи вам и здоровья!

_________________
=====================================================
Когда человека окружает пустыня, она превращает его жизнь в борьбу. Если пустыня в душе, счастье становится недостижимой мечтой (с)

Вот прошел день наудивление спокойно и размеренно. Немного днем нервы здали чуть давление поднялось но это нормально. Сейчас только пульс около 90 - пойду спать. Завтра пойду к наркологу-психотерапевту так как не один из 3 терапевтов не знает воще нечего про этот синдром отмены.
Будет что нового обязательно напишу.

_________________

Удачи.))

_________________




Мой дневник

Сходил к наркологу. Поговорили о всех моих симптомах. Его удивило что у меня небыло и нет кашля. Сказал что это увеличит время лечения так как все смолы будут выходить дольше из организма другим путем. А вобщем сказал что основное нервное возбуждение и от сюда вытекающие последствия (давление и частое биение сердца до 90) скоро пройдут и выписал кучу таблеток.
Хотелось бы услышать мнения бывалых форумчан кто бросил курить отношения к этим табулеткам.
ЛИМОНТАР - регулирует тканевый обмен
ФИНЛЕПСИН - лечение психозов
ГРАНДАКСИН - дневной транквилизатор
АМИТРИПТИЛИН - антидеприсант 1 таблетку только на ночь
БРОМКАМФОРА - успокаивает ЦНС и улучшает сердечную деятельность.

_________________

Привет Вячеслав!
Цель этих таблеток, это снять нервное напряжение в связи с отказом от курения. Пропейте курсом, как сказал вам врач нарколог, а ему виднее. Должно помочь, это точно.
У меня в свое время, через 2,5 месяца не курения, начала страшно болеть голова и ни какие обезболивающие таблетки не помогали. А сходить к врачу я не додумалась . У Вас всё получится! Желаю удачи!

_________________

Курила 20 лет.
Мой дневник.
Путь избавления от любой зависимости один-не делать, то, что создает её.©
Живи, сохраняя покой. Придет весна и цветы распустятся сами...©

Вячеслав, привет!
По-моему. наркологи ничего не понимают в нашей проблеме.. они или сами никогда не курили, или курят и не собираются бросать..

Насчет неврозов и потери активности- у меня довольно долгое время было ленивое состояние, как бы в заторможенное, я не хотела суетится, что-то делать с энтузиазмом.. неохота, и ладно..

Кашля и отхаркивания тоже так и не дождалась...

Поменьше эмоций, Вячеслав- мы правильно сделали, что не курим.. !

_________________


мой дневник
Я буду говорить только в присутствии моего авокадо!

Полностью согласен с Татьяной

_________________
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15671

Как меньше эмоций если простой поход к врачу вызывает сердцебеение до 90 и соответственно давление до 160\100
Вроде не большое но пить таблетки понижающие уже начинает надоедать. Почти неделю уже и каждый день раз а то и два. А потом голова болит и вообще делать нехочется не чего.
Вот уже за 40 дней прошло - курить не тянет но после таких напряг думаеш а не закурить. Но пока терплю и думаю пока вытерплю.

_________________