Поздравляю с принятием важного решения и двумя днями некурения! Дальше так правда жить нельзя, в определенный момент это понимает каждый из нас и чем раньше, тем лучше. Курение - это путь в никуда.
Ломки скоро пройдут, держитесь! Не сдавайтесь!
| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Дальше так жить нельзя http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=18241 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | andre_k [ 18 авг 2012, 13:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Дальше так жить нельзя |
Стаж курильщика 20 лет без пары месяцев. Вот уже двое суток я не курю. Мотивация в моем случае очень простая: здоровье. Сейчас очень трудный период. Вчера выпил, но не курил. Сегодня просто накрывает. Похмелье плюс ломка от желания закурить невыносимы. Из последних сил держусь, на улицу не выхожу иначе просто сдамся и куплю сигареты. Не останавливаясь пью воду. Не очень то помогает. Дважды принял горячую ванну. Хорошо, что сейчас семьи рядом нет, а то бы срывал злость на них. Голова кружится. Надеюсь, что это будет самый сложный (именно физически) день. |
|
| Автор: | Ирина_mir_ist_kalt [ 18 авг 2012, 14:48 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Поздравляю с принятием важного решения и двумя днями некурения! Дальше так правда жить нельзя, в определенный момент это понимает каждый из нас и чем раньше, тем лучше. Курение - это путь в никуда. Ломки скоро пройдут, держитесь! Не сдавайтесь!
|
|
| Автор: | andre_k [ 18 авг 2012, 16:16 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо за поддержку. Без этого очень трудно. Нужно как можно большему числу людей рассказывать о том, что не куришь. Чтобы не было обратной дороги. Быть в глазах окружающих треплом и слабаком не хочется. Уже не так плохо. Труднее всего по утрам и после чая. Конечно сосредоточиться не получается. Пока все мысли о сигаретах. Не могу переключить внимание. |
|
| Автор: | andre_k [ 18 авг 2012, 16:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Выпил черный чай. Накрыло до шума в ушах, но минуты через две отпустило. Это радует. Действительно не так уж сильная физическая зависимость. Терпеть можно. |
|
| Автор: | Ultramarin [ 18 авг 2012, 16:36 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет andre_k! andre_k писал(а): Нужно как можно большему числу людей рассказывать о том, что не куришь. Чтобы не было обратной дороги. Быть в глазах окружающих треплом и слабаком не хочется Я в свои предыдущие попытки бросить тоже так рассуждала, но увы, это меня удержало. В этот раз я никому ничего не говорю - даже муж не в курсе, что я не курю. Это даёт мне возможность самой спокойно контролировать процесс, и никто лишний раз не напоминает мне о сигаретах вопросами типа "ну ты как, держишься?", "всё еще не куришь?", "тебе очень тяжело?". Со временем все сами всё узнают. Но это чисто мой нынешний способ, Вы поступайте как Вам лучше и удобнее для Вас  andre_k писал(а): Не могу переключить внимание.
Очень хорошо помогают физические упражнения - можно побегать по лестнице вверх-вниз, поприседать, поотжиматься... Причем делать это так, чтобы реально устать. Потом можно принять душ и с чувством полного удовлетворения посмотреть какой-нибудь интересный фильм с чашкой ароматного чая
Крепитесь, скоро станет намного легче, мысли о сигаретах не станут так часто беспокоить Вы уже два дня не курите, Вы уже молодец!
|
|
| Автор: | loram [ 18 авг 2012, 18:50 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет,andre_k, и добро пожаловать на форум. Трудно будет в первые дни, меня плющило и колбасило 3 дня, потом стало значительно легче. Эти дни нужно просто пережить и перетерпеть, зато потом ты будешь себя ой как любить и уважать. 
От накатов мне очень помог метод СТОП, попробуй - должно помочь.
Если вдруг сильно захотелось курить Используйте метод «СТОП«. С — сдержаться. Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет. Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть. Это позволяет совладать со стрессом. О — отвлечься. Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением. П — пить воду. Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус. Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже. Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой. |
|
| Автор: | FUKS [ 20 авг 2012, 17:53 ] |
| Заголовок сообщения: | |
andre_k писал(а): Труднее всего по утрам и после чая.
Утро перескочить не получится, а чай можно и не пить. Пока все мысли о сигаретах. Не могу переключить внимание. Переключи внимание на них, раз они его требуют. С ними что-то связано (косвенно), что голова наивно пытается вспомнить и обдумать, привести в порядок, а сами с-ты жёстко пресекают эти попытки на корню. В смысле пресекаЛИ, а теперь из корней побеги прут. http://195.146.88.57/foto/2008/05/25 
|
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|