NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

БОГ ЛЮБИТ ТРОИЦУ - ТРЕТЬЯ ПОПЫТКА !
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=18239
Страница 1 из 53

Автор:  Ирок [ 17 авг 2012, 17:01 ]
Заголовок сообщения:  БОГ ЛЮБИТ ТРОИЦУ - ТРЕТЬЯ ПОПЫТКА !

Лет мне много - 63 года. Стаж курения тоже не маленький 30 лет. Первый раз бросала в 30 лет, болели ноги. Бросала с табексом, трудно было, даже во сне снилось, что опять закурила, когда уже не курила. Не курила 10 лет, зачем опять начала курить теперь и не знаю, наверно, по дурости. После этого лет через 10 опять пыталась бросить, но выдержала только неделю. Ну вот и третья, думаю заключительная попытка, причина опять та же - болят ноги. Если честно, если бы не эта причина, то я бы и не бросала. В отличии от большинства мне курить нравилось, я получала удовольствие от курения. Но уж здесь, как говорится, выбирать не приходится. Ну вот в кратце такие у меня делишки.
ПОДСКАЖИТЕ КАК ВСТАВИТЬ ЛИНЕЕЧКУ :(
Изображение
Решила добавить для мотивации, очень понравилось
Если вдруг сильно захотелось курить
Используйте метод «СТОП«.
С — сдержаться. Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.
Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть. Это позволяет совладать со стрессом.
О — отвлечься. Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.
П — пить воду. Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.
Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.
Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

Автор:  Thrower [ 17 авг 2012, 17:27 ]
Заголовок сообщения: 

Какую именно? Если такую же, то вот мануал:

Всем привет!

Предлагаю попробовать новейший вариант старого счетчика, который я когда-то здесь делал.
Напомню, счетчик - это картинка, которую можно вставить в подпись сообщений на этом форуме (и не только на этом) и на которой будет отображаться срок вашего некурения, количество невыкуренных за это время сигарет и сэкономленные деньги. Кроме того, в зависимости от вашего срока некурения, на счетчике будет отображаться ваше "звание" - по аналогии с воинскими званиями. -)

Главное отличие этой версии счетчика - ненадо никакой регистрации, вообще. Все ваши персональные данные (дата отказа, стоимость пачки сигарет и кол-во выкуриваемых в день сигарет) записываются в адресе к картинке. Теперь ненадо заполнять никаких форм регистрации и т.п. Теперь все просто.

Адрес счечика составляется по такому правилу:

http://nosmoking.ndg.su/ГодМесяцЧисло/ЧасыМинутыСекунды/СигаретВДень/СтоимостьПачки/ТипСчетчика/c.png

И все - на картинке будет расчет вашего срока и остального всего.

Типы счетчика:

rokarmy- звания и погоны армии Южной Кореи
roknavy- звания и погоны Военного Флота Южной Кореи
rokavia- звания и погоны ВВС Южной Кореи
charmy - звания и погоны армии Китая
ilarmy - звания и погоны армии Израиля
army- звания и погоны российской армии
navy- звания и погоны российского флота
ss - звания и погоны Waffen-SS
rumil - звания и погоны российской милиции
tsarmy - звания и погоны царской (дореволюционной) армии
tsnavy - звания и погоны царского (дореволюционного) флота
rkka - звания и погоны Рабоче-крестьянской Красной Армии
cuarmy - звания и погоны Армии Кубы (родина табака =) )
rupogr - звания и погоны Пограничных войск России

Например, если Вы бросили курить 15 декабря 2005 года в 19 часов 20 минут 17 секунд, а курили до этого по 20 сигарет в день, отдавая за пачку по 35 рублей, то адрес будет такой:


Затем, для того,чтобы вставить его в подпись, надо зайти в редактор подписи в разделе "Профиль" и добавить в подпись:

Изображение
или
Изображение
и т.д. в зависимости от выбранного рода войск


И все.

Только соблюдайте формат адреса четко, в частности - номера месяцев, числа, часов, минут и секунд обязательно двумя цифрами, т.е. с нулем в начале если они меньше 10.

По всем вопросам пишите афтару счетчика по адресу nodong@hotmail.com (мне в личку не надо, бесполезно!)

Всем удачи и некурения!

Инструкция по использованию сервиса находится по адресу: http://nosmoking.ndg.su

UPD: Валюта значения не имеет. Если вам удобнее считать в долларах - поставьте цифру - цену в долларах.

Автор:  Jakline [ 17 авг 2012, 20:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: БОГ ЛЮБИТ ТРОИЦУ - ТРЕТЬЯ ПОПЫТКА !

Ирок писал(а):
В отличии от большинства мне курить нравилось, я получала удовольствие от курения. Но уж здесь, как говорится, выбирать не приходится. Ну вот в кратце такие у меня делишки.
ПОДСКАЖИТЕ КАК ВСТАВИТЬ ЛИНЕЕЧКУ :(


Ирочка, дело в том, что курить нравилось всем. Я не видела курящих людей, не испытывающих удовольствия от этого процесса.
Но вот пришел переломный момент, когда человек понял, что дальше так быть не должно.
Самое трудное во всем этом - научиться от НЕКУРЕНИЯ получать удовольствие намного большее, чем от выкуренной сигареты.

Добро пожаловать в наши ряды!

Автор:  Светлана. [ 17 авг 2012, 20:49 ]
Заголовок сообщения: 

Ирин, а Карра ты читала "Легкий способ бросить курить" ? (Можно на ты? ) Мне помог, хотя и относительно. Я пока на этот форум не зашла, про эту книгу и не слышала.

Автор:  Ирок [ 17 авг 2012, 21:27 ]
Заголовок сообщения: 

Светлана, конечно, можно на ты. Да, я как раз в этот раз и бросала с этой книгой. Я очень большие надежды на нее возлагала. Но чуда не случилось, во всяком случае "эйфории" как он пишет я не испытала, прочитав эту книгу. Просто пока я ее читала я себя морально настраивала, что прочитав ее я брошу курить. Она у меня очень медленно шла (книга), нет я не оттягивала бросание курить, поэтому я за одну ночь практически всю ее прочитала, в 6 утра выкурила последнюю сигарету, остальные поломала и легла спать. Курить меня тянуло, но сдерживала моя мотивация почему я решила бросить - болели ноги, а в моем возрасте это чревато, это явно сосуды. И сейчас периодически тянет но я держусь :(

Автор:  Ирок [ 17 авг 2012, 21:51 ]
Заголовок сообщения: 

МОИ ЗВЕРЯТА !!!

Автор:  Светлана. [ 17 авг 2012, 21:59 ]
Заголовок сообщения: 

Ирок писал(а):
Светлана, конечно, можно на ты. Да, я как раз в этот раз и бросала с этой книгой. Я очень большие надежды на нее возлагала. Но чуда не случилось, во всяком случае "эйфории" как он пишет я не испытала, прочитав эту книгу. Просто пока я ее читала я себя морально настраивала, что прочитав ее я брошу курить. Она у меня очень медленно шла (книга), нет я не оттягивала бросание курить, поэтому я за одну ночь практически всю ее прочитала, в 6 утра выкурила последнюю сигарету, остальные поломала и легла спать. Курить меня тянуло, но сдерживала моя мотивация почему я решила бросить - болели ноги, а в моем возрасте это чревато, это явно сосуды. И сейчас периодически тянет но я держусь :(



Тут некоторые форумчане говорят, что аудиокурс лучше помогает, чем книга. Я сама, правда, ещё не слушала, но собираюсь. Книга лично мне помогла осознать некоторые вещи, например, что курение, это не привычка, а наркотическая зависимость. И мы в какой то мере наркоманы и испытываем ломку, с которой порой не в силах бороться. Вроде мы все взрослые люди, далеко не дураки, а не можем контролировать свою зависимость от этой "палочки здоровья".

Автор:  Ирок [ 19 авг 2012, 00:34 ]
Заголовок сообщения: 

Прочитала только один дневничок - Химеры и пришла к выводу, что у меня все происходит менее болезненно. Да, меня тянуло курить, но я знала что я не поддамся. У меня, как у собаки Павлова, выработался рефлекс поел - покурил, утром погуляла с собачкой, пришла и обязательная чашечка кофе с сигареткой - какое удовольствие! И вот этого удовольствия я лишена :( Но ни разу у меня не возникала даже мысль сходить и купить сигареты. Я знаю, что мне курить просто нельзя !!!

Автор:  Ирина_mir_ist_kalt [ 19 авг 2012, 01:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: БОГ ЛЮБИТ ТРОИЦУ - ТРЕТЬЯ ПОПЫТКА !

Jakline писал(а):

Ирочка, дело в том, что курить нравилось всем. Я не видела курящих людей, не испытывающих удовольствия от этого процесса.

Я уже обалдеваю, потому что половина людей на этом форуме говорит, что не испытывали ни малейшего удовольствия от курения и что никто его не испытывает и они вообще не знают о чем я, а другая половина говорит диаметрально противоположные вещи. Это наводит меня на мысль, что люди делятся на 2 типа по реакции организма на никотин... иначе я не пойму как это объяснить.

Автор:  Ира... [ 19 авг 2012, 01:23 ]
Заголовок сообщения: 

Цитата:
Я уже обалдеваю, потому что
половина людей на этом форуме
говорит, что не испытывали ни
малейшего удовольствия от курения
и что никто его не испытывает и они
вообще не знают о чем я,

Все куряки получают удовольствие от курения... Но только удовольствие от снятия "ломки" а не от самого курения. Мы и курим то только для того чтоб привесити организм в нормальное состояние, в то которое было"до" . Поэтому закурив нам кажется что получили удовольствие.. А в реальности поправили здоровье.

Автор:  FUKS [ 19 авг 2012, 01:46 ]
Заголовок сообщения: 

Удовольствие и неудовольствие - интерпретации одного и того же, как орёл и решка луны, тёмная и светлая стороны. ДО доминирует ощущение (интерпретация курева как) удовольствия, ПОСЛЕ внимание часто переключается на другую интерпретацию, для пользы дела хочется убедить себя в неприятности этого дела (курения).

Автор:  Ира... [ 19 авг 2012, 01:54 ]
Заголовок сообщения: 

FUKS писал(а):
для пользы дела хочется убедить себя в неприятности этого дела (курения).

но почему же убедить... Я не помню на своем лице выражения удовольствия после затяжки.. Особенно последние полгода до бросания. Если ем яблоко сладкое или кафетку вкусную то не кривлюсь а выражаю удовольствие и если это реально удовольствие то фиг докажешь обратное.

Автор:  Ирок [ 19 авг 2012, 02:09 ]
Заголовок сообщения: 

Удовольствие получаешь после длительного воздержания, от первой сигареты (лично я натощак никогда не курила) с чашечкой кофе, а вот когда куришь одну за другой то уж, конечно, тогда ощущаешь только тошноту.
А курить то все равно меня тянет, знаю, что нельзя, но желание есть :(

Автор:  FUKS [ 19 авг 2012, 02:32 ]
Заголовок сообщения: 

Ирок писал(а):
А курить то все равно меня тянет, знаю, что нельзя, но желание есть :(

"Желание курить" - это тоже интерпретация желаний (самых разных).
Захотелось пирожок - съел пирожок - пирожка не хочется. Что сделано, того и хотелось, желание удовлетворено исполнением.
Захотелось пирожок - покурил - пирожка не хочется.

Отсюда делается ложный вывод, что хотелось курить, что желание удовлетворено, а на самом деле хотелось "пирожка", и это желание подавлено, отложено на потом, вскоре возвращается - вот и зависимость, потребность подавлять его снова и снова.

Автор:  femme fatale [ 19 авг 2012, 11:21 ]
Заголовок сообщения: 

63 года - это совсем не много, у меня маме столько :-D Очень здОрово, что Вы запросто управляетесь с компьютером, приняли правильное решение и пришли на форум, здесь реально помогают!

Страница 1 из 53 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/