| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Избавляюсь и избавлюсь от страха и никотина!!! http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=18231 |
Страница 1 из 5 |
| Автор: | HelenJRM [ 15 авг 2012, 21:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Избавляюсь и избавлюсь от страха и никотина!!! |
Здравствуйте, дорогие форумчане! Итак, я еще одна, из тех, кто устал и решил удрать из никотинового рабства. Попытка за 10 лет курения далеко не первая, что, конечно же не могло не подорвать уверенности в своих силах, способностях. Эти многочисленные "бросания" безусловно породили ужасный страх - страх, что мне уже никогда не бросить. Вот и сейчас тоже дико страшно. Перечитала Карра, дождалась установленной даты и вот я с вами... А еще я решила написать те плюсы, которые лично я приобрету при избавлении от никотина: 1. перестану наносить ужасный вред своему здоровью, здоровью своих близких и окружающих меня людей 2. состояние здоровья улучшиться по многим показателям 3. улучшиться моя внешность 4. я буду пахнуть приятно 5. перестану прятаться и бояться, что кто-либо узнает о пагубной привычке 6. я обрету уверенность в себе, своих силах и способностях 7. ежедневно я получу около 2-х часов свободного времени, которого так всегда не хватает 8. ежемесячно 60 долларов я могу потратить на... не придумала на что...но точно не на эту гадость 9. я избавлюсь от беспокойства, усталости, нервозности, ненависти к себе, головокружения, бессонницы, апатии, чувства тошноты (это примерно то, что я испытывала на протяжении 2 лет) 10. у меня появится больше сил для достижения своих целей 11. думаю, я буду гордиться собой, возможно и мой муж тоже 12. мои мысли перестанут крутиться вокруг этой привычки и я смогу подумать о чем или о ком-нибудь другом 13. в моем доме будет пахнуть чистотой 14. я перестану бояться, что мой ребенок узнает, что мама делает то, что называет ужасно страшной и отвратительной глупой зависимостью 15. я начну жить лучше...хоть чуть-чуть свободнее...чуть-чуть радостнее Буду рада увидеть ваши мнения. Очень рассчитываю на вашу поддержку. |
|
| Автор: | Jakline [ 15 авг 2012, 21:50 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Леночка (тебя так зовут?), добро пожаловать в наши ряды!!! Очень правильное решение. Мне понравились (очень понравились!!!) все пункты мотивации, которые ты перечислила. А 15-й пункт... Это будет не "чуть-чуть"! Вот увидишь!... |
|
| Автор: | HelenJRM [ 15 авг 2012, 21:58 ] |
| Заголовок сообщения: | |
я вот только как та собака, которая все понимает... этот жуткий страх, что столько размышлений, усилий, одна сигарета и все старания коту под хвост... спасибо за поддержку Jakline, очень приятно))) |
|
| Автор: | Jakline [ 15 авг 2012, 22:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Леночка, я с этим страхом живу каждый день, и каждый день боюсь сорваться! Но держусь ведь! И ты сможешь! Обязательно сможешь!!! |
|
| Автор: | Dimkin [ 15 авг 2012, 23:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет, Лена! С вступлением в Лигу некурящих! У тебя все получится! К твоим 15-ти пунтам можешь прибавить еще несколько... 1. Я свободна от никотиновой зависимости! 2. Я бросила курить, значит, я свободный человек! 3. Я рада сегодняшнему дню, потому что я освободился от табачного рабства! 4. Жизнь доставляет мне удовольствие здесь и сейчас! Каждый миг, прожитый без табачных палочек, приносит мне радость, здоровье, успех! 5. Курить означает вдыхать в свои легкие ядовитый дым! 6. Сигареты это бумажные трубочки, набитые мерзкой табачной отравой! 7. Я ощущаю новые приятные запахи без табачного дыма! 8. Привычные продукты питания становятся вкуснее без ядовитой табачной мерзости! 9. Я наконец-то ощущаю вкус еды, скрытый от меня ранее табачным зловонием! 10. Я люблю себя! Я люблю мое тело! 11. Я вдыхаю полной грудью вкусный, свежий, чистый от табачного смрада воздух! 12. Я - сильный, волевой человек! Каждая секунда моей свободы от табачной зависимости это доказательство моей силы! 13. Я благодарю самого себя за мое освобождение от табачного рабства! 14. Я жалею курильщиков. Курильщики это наркоманы, ежедневно сжигающие свои легкие ядовитым табачным дымом! Я свободен от никотиновой зависимости! 15. С любовью и нежностью я прошу прощения у своих легких и бронх, печени и почек, кровеносных сосудов и сердца, желудка и мозга! 16. Я благодарю мое любимое тело, я благодарю каждую клеточку, каждый сосудик за их великолепную работу по очистке моего организма от шлаков и токсинов! 17. Искренне и с любовью я обещаю беречь и укреплять, избавлять от шлаков и токсинов бронхи и легкие, печень и почки, мочевой пузырь и желудок, сосуды и суставы, сердце и мозговые клеточки! 18. Я благодарю жизнь за предоставленную мне возможность узнать, что такое истинная свобода от никотинового табачного рабства! 19. Я - сильная! 20. Я победитель! 21. Я все могу! 22. Я, как и многие другие свободные от курения люди, могу справиться с любыми стрессами и проблемами! 23. Я с уверенностью и интересом ожидаю завтрашнего дня! Мой завтрашний день будет еще интереснее, лучше, насыщеннее! 24. Я свободна от табачного рабства. Я некурящий человек! 25. Я могу достичь многого! ...... ну и так далее - этак еще штук 35-)))) |
|
| Автор: | HelenJRM [ 16 авг 2012, 11:27 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Прекрасный список. Обязательно буду перечитывать его в минуты слабости и сомнений. Спасибо за поддержку))) |
|
| Автор: | Mila13 [ 16 авг 2012, 14:25 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет, HelenJRM! Поздравляю с верным решением! Молодец, что сразу составила список плюсов, которые ты приобретешь! Это действительно важно знать в самом начале бросания. Этот список ты обязательно дополнишь, на самом деле он бесконечен 
Желаю тебе легкого бросания и сил все преодолеть!
Поздравляю с первым днем!!!
|
|
| Автор: | FUKS [ 16 авг 2012, 17:53 ] |
| Заголовок сообщения: | |
HelenJRM писал(а): этот жуткий страх, что столько размышлений, усилий, одна сигарета и все старания коту под хвост...
Что за "одна сигарета", с какой стати, зачем?? |
|
| Автор: | HelenJRM [ 16 авг 2012, 20:57 ] |
| Заголовок сообщения: | |
та самая одна о которой сейчас не могу не думать. та самая которую сейчас так хочется выкурить и после нее еще раз бросить навсегда. звучит как полная чушь, но... к сожалению это правда |
|
| Автор: | Jakline [ 16 авг 2012, 22:20 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Лена, та самая одна... должна полететь в мусорку. Разреши себе выбросить ее прочь! Разреши себе не курить! Разреши себе быть свободной!... |
|
| Автор: | HelenJRM [ 16 авг 2012, 22:35 ] |
| Заголовок сообщения: | |
к моему стыду я сорвалась((( держалась весь день, а потом воспоминания об отпуске...и я покурила я где в подсознании понимала, что сегодня сорвусь( может неправильно был выбран день, я имею ввиду не то было настроение??? 
|
|
| Автор: | Jakline [ 16 авг 2012, 22:39 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ну и сорвалась, и что с того??? Только, прошу, не делай из этого проблему! У тебя есть желание - оно осуществится!!! |
|
| Автор: | HelenJRM [ 16 авг 2012, 22:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
теперь займусь созданием правильного настроения Jakline, спасибо тебе огромное за понимание и поддержку мне не хочется откладывать "бросание" в долгий ящик и в то же время мне еще страшнее |
|
| Автор: | Dimkin [ 16 авг 2012, 23:20 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Helen: "Эти многочисленные "бросания" безусловно породили ужасный страх - страх, что мне уже никогда не бросить. Вот и сейчас тоже дико страшно..." Ну, надо страх перебороть, конечно... Вернее даже не перебороть а понять, что этот страх - абсолютно пустой! А ты бросала до этого как, с "помощью Карра и силы воли", или чем-то еще пользовалась? И насколько продолжительны были периоды некурения? |
|
| Автор: | HelenJRM [ 16 авг 2012, 23:32 ] |
| Заголовок сообщения: | |
бросила сама, хотя содержание книги А. Карра знала почти наизусть))) не курила 2 года, а потом все произошло просто так...просто так купила...просто так закурила. особенных усилий при бросании я не прикладывала, просто знала, что это больше не мое и курить больше не хочу. Я даже думаю, что отсутствие такого настроения сейчас подрывает мою уверенность в успехе. Ищу такого же настроения. таких же мыслей, того же ощущения свободы, но в этот раз все по-другому. Сама не пойму почему так??? Знания ведь остались теми же, мотивация осталась, но вот ощущения свободы нет, какое-то мучение. Мне так надело крутиться вокруг темы курения, хотеться уже забыть, как о кошмаре. Где у меня та самая кнопка??? 
|
|
| Страница 1 из 5 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|