Всем привет! как здорово что наткнулся на этот сайт, столько информации для себя почерпнул, бросил курить 3 июля, пока полет нормальный... хотя не сказать что все идеально... курящие друзья немного раздражают)))) гоню от себя дурацкие мысли... а главное представляю, что это не какая-то огромная потеря а наоборот большое приобретение... мне 26 лет, курить стал с конца 11-го класса в 16 лет... это получается 10 лет... при мыслях об этом вообще страшно становится, как можно было столько себя гробить...

Привет.
С почином! Ты молодец! Принял верное решение! Напиши об ощущениях.

_________________
Когда ты победишь свои страхи, ты выиграешь свою жизнь.
Никогда не ошибается тот, кто ничего не делает.


Пока не уверена.

Только не оставляй заднюю дверь. Бросаешь курить - бросай навсегда. Ни одной затяжки, ни при каких обстоятельствах.

_________________
http://mona.livejournal.com/

Ощущения конечно разноплановые, стараюсь гнать от себя плохие мысли, представляю как хорошо быть не курящим, хоть и прошло всего то 5 дней, но даже по утрам просыпаться как то легче, раньше присутствовал какй то мелкий кашель, противный такой, тьфу тьфу или мне кажется или что но сейчас вроде его нет, я уже год как хожу в бассейн, но как же можно было заниматься спортом и курить одновременно, это ведь только хуже, сейчас выходя из бассейна понимаешь что по настоящему заниматься спортом начинаешь только сейчас... позавчера вот сидели с друзьями, немного выпили, мысли о сигарете несколько раз возникали, но все таки представление о том что я начинаю новую жинь без никотина с легкостью отогнали эти мысли... есть небольшое дискомфорт связанный с тем что очень часто возникают мысли о сигарете (видимо я настолько часто их курил), но что хорошо эти мысли так же быстро уходят как и возникают... таких прям страшных мук отвыкания пока что не заметил и очень надеюсь что их не появится, может потому что в голове осознал то что бросать то нечего, а приобретется многое...вот!

Добро пожаловать!

_________________

дневник

Отлично помню что такое занятия спортом, бассейн и курение.
У меня была прям любовь курить во время лыжных пробежек. Найдешь елку пораскидистей, заедешь под нее и кууурииишь. Такие якоря могут всю жизнь вспоминаться.

По-началу очень сложно принять что не будешь курить совсем и никогда, ну как же так, такая любимая привычка, по-этому лучше действует когда говоришь себе не "бросаю", а "отказываюсь", особенно если нет очень четкой и сильной мотивации. У меня такая есть, по этому мне не очень сложно, два месяца я и не заметила, как без сигарет обхожусь, хочу курить только в определенных ситуациях - якорях, и прям очень сладкой вспоминается сигарета, но не настолько чтоб закурить даже одну. Зачем?...минуту куришь сигарету, а потом долго мерзко во рту, голова кружится, и настроение падает + чувство вины и собственной слабости.

_________________

_________________

лучше ногти грызи на ногах)
тож привычкой станет...

_________________