NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

История Socrates начинается.
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=18072		 Страница 1 из 3
Автор:  Socrates [ 28 июн 2012, 15:16 ]
Заголовок сообщения:  История Socrates начинается.
Всем привет!
Не курю четвертый день (с 25 июня 2012). Стаж курения 28 лет без месяца. Дозировка до бросания была около 15 сигарет в день.
Мотивация к бросанию курения у меня сложная, немного позже попробую описать сие, а в общем процесс бросания представляет для меня больше академический интерес, чем насущную необходимость. Поэтому даже счетчик не буду ставить.
Четыре бездымных дня прошли достаточно безболезненно, временами появляется некоторая тяжесть в голове минут на десять (как после небольшой попойки). Немного обострилось обоняние, по лесу прогуливаться стало приятнее. Стал больше и быстрее говорить при общении. Пока это фсё.
Продолжаем эксперимент... :)

ЗЫ: Счетчик все-таки поставил 13 июля (на 18 день некурения), пусть себе тикает.
Автор:  KoтЯ [ 28 июн 2012, 15:26 ]
Заголовок сообщения: 
Здравствуйте ;)
Ну раз интерес, то даже не знаю, поздравлять или нет :lol:

Напишите мотивацию, очень интересно 8)
Автор:  -wolf- [ 28 июн 2012, 15:28 ]
Заголовок сообщения: 
ну что могу сказать
Alea jacta est в добрый путь!
про мотивацию очень интересно!
Автор:  Анатолич [ 28 июн 2012, 15:29 ]
Заголовок сообщения: 
Насчёт "академичности" интереса.... Стоит ли лукавить? ;)
Автор:  Svp [ 28 июн 2012, 15:59 ]
Заголовок сообщения: 
28 лет курить..последствия для организма ого го какие!!!
давление..сосуды, мокрота и пародонтоз! в лучшем случае..
Автор:  Libelle [ 28 июн 2012, 16:24 ]
Заголовок сообщения: 
Вы временно брасаете или навсегда от курения отказываетесь?
Автор:  Socrates [ 28 июн 2012, 17:44 ]
Заголовок сообщения: 
Мотивация... Возникла внутренняя потребность изменить образ жизни. Дом построил, дерево посадил, "сына воспитал" (три дочки, две младшие закончили школу только что). Решил вплотную заняться собой любимым. Сменить наконец надоевшую работу - для начала в долгосрочных планах было овладеть в совершенстве английским яз. Изучение английского потянуло за собой необходимость высокой работоспособности и памяти - решил заняться физической формой. Вместо ежедневной поездки на работу туда-обратно, стал ходить пешком быстрым шагом. Благо есть тропинка через лес 5,5 км в одну строну. Такие пешие прогулки (45-50 минут до работы и столько же обратно) принесли массу удовольствия и заметно повысили энергетику и способность обучаться тому же языку и еще всякой всячине. Дальше перешел на пробежки, гантели и прочее.
Хотя курение никогда не доставляло мне особых забот и проблем со здоровьем (за 23 года трудового стажа ни разу не был на больничном), стало интересно, а принесет ли отказ от курения какой-нибудь бонус? Если да, то почему бы и не бросить курить насовсем...
Отказ от курения для себя рассматриваю именно в смысле разрушения физиологической (и психологической) потребности и как следствие кардинальное снижение общей интоксикации. Выкурить изредка хорошую сигарету в хорошей компании... пока такую возможность не исключаю.
Поскольку никаких обещаний бросить курить никому не даю, то нет и никакого ни внешнего, ни внутреннего давления на психику. Могу просто спокойно не курить и не переживать. А если и возьму сигарету когда-нибудь, то просто включу этот прецедент в свой эксперимент.
По крайней мере такая мотивация у меня пока работает и это радует. :-D
Далее время покажет.
Автор:  Socrates [ 29 июн 2012, 06:57 ]
Заголовок сообщения: 
Вечерком побаловался пивом в летнем кафе. Обычного и неизбежного в такой ситуации желания покурить не появилось. Но или пиво оказалось хуже или изменилось вкусовое восприятие...
Никогда раньше не думал, что запах табачного дыма чувствуется на таком большом расстоянии от курильщика...
Во время пробежки по лесу снизил привычную громкость музыки в наушниках - похоже изменилось и слуховое восприятие, то есть более комфортной стала меньшая громкость звучания...
Для уменьшения соблазна выкинул зажигалку - стрельнуть сигарету несложно, попросить огня тоже, а вот просить и то и другое одновременно для меня всегда было как-то неловко...
На рабочем столе в уголке где обычно лежала пачка сигарет, сейчас положил кистевой эспандер. Когда рука машинально делает движение с целью взять сигарету (такая моторика еще не до конца исчезла), то натыкается на эспандер... Помогает. :)
Продолжаю некурить и наблюдать реальность, данную в новых ощущениях... :-D
Автор:  KoтЯ [ 29 июн 2012, 10:30 ]
Заголовок сообщения: 
Вот я тоже пиво пить не могу :shock:
Раньше баловалась раз в неделю, а щас и даже перестало тянуть :-D
Автор:  Socrates [ 30 июн 2012, 07:59 ]
Заголовок сообщения: 
Не, как оказалось со вкусом к пиву у меня все нормально :)
Вчера была корпоративная вечеринка пикничок-шашлычок и с удовольствием позлоупотреблял пивком. Перед вечеринокй беспокоился по поводу соблазна закурить, даже был почти уверен, что выкурю хотя бы одну штучку, но на удивление соблазна не возникло совсем, хотя 80% присутствующих коллег курили. Из дополнительных бонусов некурения - алкоголь без сигареты действует имненно так как и хочется - поднимает настроение, расслабляет, но не сносит крышу и не оставляет головной боли наутро.
Вот только да, есть опасность, что бросив курить, можно и совсем бросить пить. Но настоящего джедая этим не испугать :-D
Продолжаю некурить, начался шестой день эксперимента...
Автор:  Socrates [ 02 июл 2012, 11:47 ]
Заголовок сообщения: 
Восьмой день эксперимента. Продолжаю некурить.
Неделя без сигарет прошла спокойно, без особого дискомфорта. Только прошедшей ночью беспокоили тревожные сны и неприятные, сложно описуемые ощущения. Утром проснулся бодрым и выспавшимся, но сегодня к обеду стало ужасное самочувствие. :cry:
Желания закурить нет.
Никакиим заменителями и препаратами не пользуюсь, рассчитываю исключительно на внутренние резервы организма.
Автор:  KoтЯ [ 02 июл 2012, 11:51 ]
Заголовок сообщения: 
Socrates писал(а):
Восьмой день эксперимента. Продолжаю некурить.
Неделя без сигарет прошла спокойно, без особого дискомфорта. Только прошедшей ночью беспокоили тревожные сны и неприятные, сложно описуемые ощущения. Утром проснулся бодрым и выспавшимся, но сегодня к обеду стало ужасное самочувствие. :cry:
Желания закурить нет.
Никакиим заменителями и препаратами не пользуюсь, рассчитываю исключительно на внутренние резервы организма.
Поздравляю :) А что с самочувствием? :oops:

А мне пару дней назад снилось, что я курю :-D ох как же хорошо я накурилась :roll: Причем после сна желание сделать это наяву пропало :mrgreen: совсем.
Автор:  Socrates [ 02 июл 2012, 11:55 ]
Заголовок сообщения: 
Головная боль, першение в горле и легкая тошнота. Скорее всего просто метаболизм перестраивается по мере уменьшения запасов токсических веществ в организме, вот и колбасит. Сейчас немного перекусил, стало лучше и веселее :)
Автор:  KoтЯ [ 02 июл 2012, 11:58 ]
Заголовок сообщения: 
Socrates писал(а):
Головная боль, першение в горле и легкая тошнота. Скорее всего просто метаболизм перестраивается по мере уменьшения запасов токсических веществ в организме, вот и колбасит. Сейчас немного перекусил, стало лучше и веселее :)
Аааа :) это :) Это пройдет позже :roll: У меня правда после первой недели был бронхит :( очень сильный. Так что готовьтесь.

Кстати, по поводу тошноты, меня тоже тошнит, до сих пор. И я так понимаю, что никотин действовал как обезболивающее на мой желудок, а теперь придется справляться своими силами :(
Автор:  Libelle [ 02 июл 2012, 13:04 ]
Заголовок сообщения: 
С новой аватаркой, это раз. И С прошедшей первой неделькой самой сложной бездымной неделькой в принципе.

Организм перестраивается и эта перестройка еще будет продолжать, но у всех по разному, возможно вы ее даже и не заметите ;)
Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/