Ну вот идет 3 неделя, это уже на 2 дня больше, чем прошлая попытка бросить курить летом 2010, тогда продержался 13 дней.
Причиной срыва считаю неправильную мотивацию.
Мотивация была сэкономить деньги, результат набор 10 кг веса за две недели и потрачено денег в 5 раза больше, чем я бы покупал сигареты.
Именно на семечках, леденьцах и т.д.
Теперь мотивация правильная :избавиться от этой вредной привычки, не зависеть от маленькой сигареты, не сводить весь смысл жизни к затяжке, иначе он теряет смысл и т.д.
Точно знаю, что это последнийраз.
Не буду врать, что легко.По сути,да и по факту начинаешь новую жизнь, все что раньше делалось с или заканчивалось сигаретой, теперь делается без нее.
Эмоции, мысли происходили под этот процесс.
Теперь он исчез, внутри состояние пустоты, какой-то неудовлетворенности.
Надо бороться, понимать откуда берется пустота.
Бросал просто:перед сном начали ползать мысли, что скоро закончатся сигареты,думаю а что дальше нужно покупать следующие и так до бесконечности, я всегда буду зависеть и думать о них.
И сделал следующее :думаю все докуриваю эти и бросаю, а потом думаю, а не отговорки ли это про следующий понедельник.
И решил все завтра просыпаюсь не курящим человеком.
Дальше следующий шаг, вопреки всем убеждениям: не надо прятать, выкидывать, курить последнюю сигареты.
Положите их на самое видное место, как сделал я
положите их на самое видное место, первое время Вы их будете замечать, дальше Вы их сами уберете как не нужный предмет в другое место, потом Вы их выкинете сами,но это будет постепенно осознанно и в подсознании отпечатается твердое убеждение.
Также я бросал пить, теперь у меня дома спокойно стоят спиртные напитки(на случай гостей), для меня бутылка как телевизор,обычный предмет, с пачкой сигарет будет такая же история.
Очень важный шаг:
 оставьте баночку с окурками или попросите у того,кто курит.
Все знают, что обоняние обостряется после бросания, баночка имеет тройной эффект:я вот допустим мыл руки после открытия и фотографирования этой баночки, вонь не выносимая, кто не верит возьмите у соседа.
Второй эффект зрительный, можно наглядно увидеть в гуманной форме, что у Вас внутри.
И третий очень хороший демотиватор при накатах, откройте и понюхайте, поверьте ощущение будет, что вы покурили:предупреждаю возможно головокружение и поднятие давления.
Как будто первый раз затянулись.
Баночку хранить плотно закрытой, в проветриваемых помещениях. 
Спрашивайте, не стесняйтесь, на любые темы помогу советом.
|
