NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Мой дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=18034
Страница 1 из 45

Автор:  Duall [ 21 июн 2012, 17:49 ]
Заголовок сообщения:  Мой дневник

Смотреть всем обязательно для понимания
http://www.stopsmoking.ru/videos/335/37/-
Это я
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Решил завести дневник и делиться опытом, как я бросил курить.
И за одно выкидывать демотиваторы
Изображение


40 дней (так называемые поминки по НЧ)даже не верится, а в начале думал как я день протяну, двадцать пять лет и раз в одно мгновение все перечеркнул и начал новую жизнь.Даже не верится скорее жду тех дней, когда я даже вспоминать об этом не буду, а он настанет, знаю потому, что у меня так с выпивкой было, даже мысли какой то мельком нету, этого просто для меня нет и все.
За это время здесь приобрел здесь собеседника, без которого уже даже как то и не по себе, очень привязался.
Счас вернулся со стадиона в раскачанном состоянии, опять сидели какие то малолетки пили, а решил сегодня нервы не портить, побежал по пересеченной местности, со стороны было смешно по фото видно, бежит сзади вас, прохожие домысливали кто как мог, с какими мыслями он их догоняет :-D :-D :-D :-D
Изображение

Автор:  Duall [ 21 июн 2012, 17:50 ]
Заголовок сообщения: 

Ну вот идет 3 неделя, это уже на 2 дня больше, чем прошлая попытка бросить курить летом 2010, тогда продержался 13 дней.
Причиной срыва считаю неправильную мотивацию.
Мотивация была сэкономить деньги, результат набор 10 кг веса за две недели и потрачено денег в 5 раза больше, чем я бы покупал сигареты.
Именно на семечках, леденьцах и т.д.
Теперь мотивация правильная :избавиться от этой вредной привычки, не зависеть от маленькой сигареты, не сводить весь смысл жизни к затяжке, иначе он теряет смысл и т.д.
Точно знаю, что это последнийраз.
Не буду врать, что легко.По сути,да и по факту начинаешь новую жизнь, все что раньше делалось с или заканчивалось сигаретой, теперь делается без нее.
Эмоции, мысли происходили под этот процесс.
Теперь он исчез, внутри состояние пустоты, какой-то неудовлетворенности.
Надо бороться, понимать откуда берется пустота.
Бросал просто:перед сном начали ползать мысли, что скоро закончатся сигареты,думаю а что дальше нужно покупать следующие и так до бесконечности, я всегда буду зависеть и думать о них.
И сделал следующее :думаю все докуриваю эти и бросаю, а потом думаю, а не отговорки ли это про следующий понедельник.
И решил все завтра просыпаюсь не курящим человеком.
Дальше следующий шаг, вопреки всем убеждениям: не надо прятать, выкидывать, курить последнюю сигареты.
Положите их на самое видное место, как сделал яИзображение
положите их на самое видное место, первое время Вы их будете замечать, дальше Вы их сами уберете как не нужный предмет в другое место, потом Вы их выкинете сами,но это будет постепенно осознанно и в подсознании отпечатается твердое убеждение.
Также я бросал пить, теперь у меня дома спокойно стоят спиртные напитки(на случай гостей), для меня бутылка как телевизор,обычный предмет, с пачкой сигарет будет такая же история.
Очень важный шаг:
Изображениеоставьте баночку с окурками или попросите у того,кто курит.
Все знают, что обоняние обостряется после бросания, баночка имеет тройной эффект:я вот допустим мыл руки после открытия и фотографирования этой баночки, вонь не выносимая, кто не верит возьмите у соседа.
Второй эффект зрительный, можно наглядно увидеть в гуманной форме, что у Вас внутри.
И третий очень хороший демотиватор при накатах, откройте и понюхайте, поверьте ощущение будет, что вы покурили:предупреждаю возможно головокружение и поднятие давления.
Как будто первый раз затянулись.
Баночку хранить плотно закрытой, в проветриваемых помещениях. :-D
Спрашивайте, не стесняйтесь, на любые темы помогу советом.

Автор:  Duall [ 21 июн 2012, 17:51 ]
Заголовок сообщения: 

Продолжаем серию мотиваторов:
Сэкономленно и приобретенно за годы без спиртного
Изображение
Изображение

Автор:  Михаил 83 [ 21 июн 2012, 19:18 ]
Заголовок сообщения: 

Молодец интересные мысли и советы!

Автор:  Duall [ 21 июн 2012, 20:05 ]
Заголовок сообщения: 

Спасибо.

Автор:  Ormanda [ 21 июн 2012, 20:27 ]
Заголовок сообщения: 

Про баночку с бычками это сильно! Меня даже от ее фотографии мутит :)

Автор:  Duall [ 21 июн 2012, 23:42 ]
Заголовок сообщения: 

Цитата:
Про баночку с бычками это сильно! Меня даже от ее фотографии мутит

Пользуйтесь, если захочется. :lol: :lol: :lol:

Автор:  KoтЯ [ 21 июн 2012, 23:43 ]
Заголовок сообщения: 

Но лучше иметь свою, личную :mrgreen:

Автор:  Duall [ 21 июн 2012, 23:44 ]
Заголовок сообщения: 

KoтЯ писал(а):
Но лучше иметь свою, личную :mrgreen:

О Котя нарисовалась, фоторепортаж от потопа будет. :roll:

Автор:  sunshine [ 24 июн 2012, 13:10 ]
Заголовок сообщения: 

Ах какой молодец, рада за тебя, а мне вот думаю помогло бы иметь пепельницу с окурками, но не свежие сигареты, по опыту знаю.

Автор:  Duall [ 25 июн 2012, 06:38 ]
Заголовок сообщения: 

За молодца спасибо.

Автор:  Геша [ 25 июн 2012, 09:13 ]
Заголовок сообщения: 

Отличный старт!

Автор:  Duall [ 25 июн 2012, 10:32 ]
Заголовок сообщения: 

Сегодня снил, постоял я с девушкой на балконе и поговорил, через минут пять возвращаюсь и не могу вспомнить, а что я делал на балконе, первая мысль о боже не ужели я курил, пытаюсь осязать горечь во рту, да вроде нету, спрашиваю у нее я курил там с тобой, она ничего определенного сказать не может и тут я просыпаюсь.И понимаю фу славу богу это был сон и как здорово не курить.

Автор:  Ирина191280 [ 25 июн 2012, 11:21 ]
Заголовок сообщения: 

Да вы прям спортсменище!!!! :oops: :P
даже сложно себе представить такого гарного хлопца, с сигой в зубах, да еще и со стаканом в руках...

Автор:  Duall [ 25 июн 2012, 13:21 ]
Заголовок сообщения: 

Ирина191280 писал(а):
Да вы прям спортсменище!!!! :oops: :P
даже сложно себе представить такого гарного хлопца, с сигой в зубах, да еще и со стаканом в руках...

Теперь да трудно, да и раньше мне говорили у всех шок был когда я закуривал, все не могли поверить.

Страница 1 из 45 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/