Мне 36 лет. Курил серьезно 20 лет по 25 сигарет. Ночью вставал покурить, курил всегда и везде. Была тяга к никотину как у наркоманов, в любом виде никотин. За 20 лет никогда не пробовал бросать, за 20 лет больше 5 часов без никотина не было. И вот стало сердечко как-то не приятно «трепыхаться» моментами, и подумал – пора завязывать. Прочитал дважды или трижды Аллена Карра, прочитал В.Лапшичева, просмотрел видео материалы по Карру – все понимаю, все до меня доходило но 10 часов максимум и вновь сигарета. Проанализировав ситуацию пришел к выводу что на первые дни нужна МНЕ замена сигарете , никотин. Купил «жевачки» никоретте , много купил  , назначил день бросания, 18 июня 2010 года, за три дня сжевал пол пачки, чувствовал дискомфорт, ломало не много, после трех дней и жевать перестал. Самые такие яркие впечатления запахи и т.д были первые 3 дня.
А сейчас как жил раньше, так и живу только без сигарет. По началу я думал что жизнь перевернется на 180 градусов оказалось что нет.
Бросать курить надо с мыслью что ничего не измениться, мир не перевернется, не испытывать иллюзий на этот счет.
Мне кажется много высказывают эмоций по поводу курил –не курил.
На данный момент все не привыкнуть к мысли что не курю.

Игорь-В, привет
Изменения есть! А смое главное изменение в том, что я перестал быть наркоманом, перестал быть зависимым от никотина. Я собственно только к этому и стремился. Остальное можно считать бонусом, которого может и не быть.
Удачи

_________________
Мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14052

Привет, Игорь-В!
Изменилось только то, что Вы хотели изменить, когда решили бросить курить. Вы больше не курите - разве этого не достаточно?
Как в той пресловутой рекламе: а если не видно разницы, зачем платить больше?

_________________
Всё было прекрасно и ничуть не больно
Это ваша жизнь, и кто я такой, чтобы упрощать её своими мудрыми советами? (с)

Приветствую) Всё здраво, со всем согласен,НО! отсутствие изменений - это не повод сдаваться,у меня вот положительные сдвиги начали ощущаться только после 3-х месяцев... Но и курил я - 20 лет, так что на сиюминутное улучшение и не рассчитывал)

_________________

А сдаваться я не собраюсь, даже слово "сдаваться" не подходит, нечего сдавать, меня не колбасит, ломок нет, раньше накаты были сейчас прошли, нет гордости что бросил, не курю и не курю, как-то подозрительно легко проскальзывают рефлексы , тут в кафешку летнюю зашли по шашлычку съели , сидим, люди тоже сидят курят, вот мысля и посетила разок, но что интересно рефлекс срабатывает только один максимум два раза, потом уже спокуха и еще алкоголь не употребляю вообще давно, этот факт дает огромный плюс в бросании.

Привет!
А собственно ничего и не происходит потом. Всмысле жизнь не останавливается на том моменте когда ты перестал курить. Не зацикливайся на всяких моментах и будет тебе счастье.
А шашлычок- только под коньячок, я тоже люблю.

Игорь-В, я тоже придерживаюсь, такой позиции: Ничего не изменилось, я просто не курю сигареты. Откурила своё, а теперь не курю

_________________
наше дело правое, мы победили!мой дневник

Мало времени прошло с момента полного отказа от курения и результаты пока не видны, результаты глобального масштаба (новые зубы и волосы еще расти не начали) , а по мелочам увеличение выносливости, улучшение нюха, меньше тремора в руках, больше свободного времени, приятного запаха от тела для окружающих уже стали проявляться.

Нос только обламывает всю картину, сохнет собака внутри, корками покрывается (по-русски козявками), дышать плохо.
Что посоветуете из народных средств, чем промывать увлажнять? Аптечные промывки не хочу, жаба душит по 10$ за морскую воду отдавать. И главное как прально промывать, вдыхать носом воду или заливать в нос, тут ноздрей вдохнул, больно носу стало (.

_________________

Инструкция: утром, во время умывания, набираешь в горсть воды и втягиваешь её в нос, но не одну воду, а с воздухом, чтобы вода не проходила дальше пазух носа. Сморкаешься. Потом берёшь любое растительное масло, обычную пипетку и закапываешь в каждую ноздрю рпо 1-2 капли. Всё. Удачи!

_________________
наше дело правое, мы победили!мой дневник

Спасибо.

_________________

За 3 недели набрал 3 кг веса, но заметил что пока растет мышечная масса, а не жир.
При росте 170 вешу 96.5
Питание не изменилось, двигаюсь даже больше а вес растет. Честно говоря неверил что будет расти, думал байки это все.

Где почитать на этот счет?

_________________

96 при 170 - это многовато... и даже 93 - перебор... даже если это "сплошные мышцы" - сердцу тяжело...

_________________