Murmur писал(а):
Курю 11 лет. Пачку в день. Хочу бросить. потому как понимаю - что это зависимость и от неё есть вред здоровью. Да и сам по себе факт зависимости не приятен.
Но меня останавливают два момента и я не знаю, что с ними делать.
1. Курение на работе - это для меня и перерыв 5 минутный каждый час, и отдых от людей, и смена обстановки, я сам офис в котором не очень люблю, а так на улицу выхожу. Возможность побыть наедине с самим собой. Это - самый сильный сдерживающий фактор.
2. У меня социофобия в последнее время развилась - очень тяжело общаться с людьми, что вживую, что по телефону, много страхов и паники с этим связано. Я боюсь, что если брошу, социофобия может обостриться и страхи не будет чем закурить, загасить, и переживаться они будут сильнее.
Как с этим быть? Очень хочу спорта, а спорт с сигаретами плохо сочетаем.
Ох, тоже мне нашли моменты Но меня останавливают два момента и я не знаю, что с ними делать.
1. Курение на работе - это для меня и перерыв 5 минутный каждый час, и отдых от людей, и смена обстановки, я сам офис в котором не очень люблю, а так на улицу выхожу. Возможность побыть наедине с самим собой. Это - самый сильный сдерживающий фактор.
2. У меня социофобия в последнее время развилась - очень тяжело общаться с людьми, что вживую, что по телефону, много страхов и паники с этим связано. Я боюсь, что если брошу, социофобия может обостриться и страхи не будет чем закурить, загасить, и переживаться они будут сильнее.
Как с этим быть? Очень хочу спорта, а спорт с сигаретами плохо сочетаем.
1. Можно выходить подышать и без сигареты
Я вот так вообще перестала выходить, но мне неудобно просто так бегать, я просто хожу разминаюсь по помещению 
2. Это уже к специалисту надо, страх и паника будут нарастать, сигареты в данном случае не помощники.
