NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Основной инстинкт
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=17931
Страница 26 из 28

Автор:  Копчёный [ 18 окт 2013, 14:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Основной инстинкт

Хочу обнадёжить тех, кто закурил и хочет снова бросить (т.н. качели).
Каждый раз бросается по-другому, в общем-то легче. Так что, не стоит отчаиваться!!!

Хроника закура:

02 сент - 3 шт
04 сент - 6
05 сент - 11
07 сент - 10

08 - 20 сент - не курил

21 - 6 шт
22 - 11 шт
23 - 15
24 - 24
25 - 25
26 - 27
27 - 27 шт
28 - 33
29 - 32
30 - 27
01 окт - 18
02 - 27
03 - 27
04 - 29
05 - 31
06 - 26
07 - не курил
08 - 10
09 - 27
10 - 27
11 - 16
12 - 13
13 октябрь до 12:00 - 6 штук

и, надеюсь, ВСЁ! (всего 514 штук за 26 дней, в среднем 20 шт/день).

Мне казалось, что я курил, не переставая, а больше 33-х штук не вышло ни разу. Т.е. не больше 1,5 пачки.
Думаю, даже неудачное бросание (с 22 февраля по 01 сентября) принесло ценные плоды.

Я СТАЛ некурящим! И снова закурить не смог даже за 26 дней!

Урра!

Автор:  Смог [ 18 окт 2013, 14:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Основной инстинкт

Ого-го, 33 штуки в день, для меня это жестяная жесть. Многовато. :shock:

Некурим =D>

Автор:  Копчёный [ 18 окт 2013, 15:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Основной инстинкт

Да я чуть не умер от этих 33-х штук!!!
Привет!
Реально трудно столько выкурить - почти сжёг лёгкие, просто горячим воздухом! Курил по 6-7 штук за 35 минут пешком на работу, ещё столько же за 35 обратно домой. За один выход на улицу покурить - 2-3 штуки подряд...

И не раскурился! УРРА! Т.е. я по-настоящему стал некурящим! Не ожидал...

Автор:  Игорюха [ 18 окт 2013, 22:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Основной инстинкт

Копчёный писал(а):
Хочу обнадёжить тех, кто закурил и хочет снова бросить (т.н. качели).
Каждый раз бросается по-другому, в общем-то легче. Так что, не стоит отчаиваться!!!

Привет! ;)

Легче будет только в том варианте, если ты убедился в том, что полумер не будет и только строгий запрет может дать положительный результат, в противном случае срываться ещё легче, чем в первый раз, твои периоды когда ты не курил говорят именно об этом. ](*,)

Автор:  Копчёный [ 16 мар 2015, 18:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Основной инстинкт

Снова не курю - с 9-го февраля 2015 - месяц.
Раскурился, таки, в прошлый раз (октябрь 2013 год).

Бросается, да, каждый раз по-другому.
Сейчас не чувствую того безрадостного чувства обделённости от бросания.
Не курю - и ладно.

А там посмотрим.
Всё равно спокойно курить не получается. Кто бросил намного, тот уже не может спокойно курить. Ему надо снова бросить. :)

Автор:  Копчёный [ 23 мар 2015, 10:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Основной инстинкт

Может быть, кому-то поможет.

Я ношу с собой коробок спичек. Когда чувствую накат ("эх, хорошо было бы покурить!"), отламываю спичку пополам, чистый конец выбрасываю, короткую спичку кладу обратно в коробок.
Утром следующего дня считаю количество накатов в предыдущий день.
Что ж?..
Надо сказать, что накатов достаточно много: сейчас, к середине 2-го месяца, - 12-16-20 штук в день.

Но всё же помогает!
Во-первых, моторика рук, некое действие - желание-реакция - отработано.
Во-вторых, количество накатов такое же, как и при курении (около пачки - 20 штук).
В-третьих, хотя нет иллюзии быстрого избавления от табака, но нет и чрезмерно мрачного чувства ("ужас! вечь день ламает-накатывает! что делать?"). Надо сказать, весь день не ломает НИКОГДА!

Автор:  Tatyana33 [ 23 мар 2015, 12:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Основной инстинкт

Привет! :-D
Спасибо за советы. Я только хотела уточнить, спичку надо сломать, чистый конец выкинуть, а другой положить в коробок и все? Больше ничего делать не надо? Ну там, поживать спичку перед тем как выкинуть или в руках потеребить? :-D

Автор:  Копчёный [ 23 мар 2015, 14:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Основной инстинкт

Привет! :)
Спички используются только для счета. Не надо специально ничего с ними делать (думаю, иначе можно получить новую вредную привычку ;)

Вообще-то, можно было бы использовать любой счётчик. Кажется, есть такие - для подсчета предметов, шагов, видимо, и для звёзд на небе или ворон на дереве?

Но спички лучше. Всё же есть какой-то ритуал: достать коробок, открыть, достать спичку, сломать, положить обратно, закрыть коробок, положить его в карман, отломанный конец спички выбросить (найти, куда выбросить, кстати, нелегко). Всего этого, как правило, с лихвой хватает, чтобы от наката не осталось и следа!

Автор:  Копчёный [ 23 мар 2015, 14:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Основной инстинкт

А я вчера первый раз встал на роликовые коньки.
Это же ужас-кошмар, что такое! :shock:
Это же чистое самоубийство.
При том, что на коньках я стою нормально - вот всю зиму катался без проблем.
Но ролики - это же клуб ненормальных.
Я уж и в каске, и наколенниках, и в налокотниках. Да ещё и с клюшкой :lol: - чтобы не упасть.
Вот людей пугал - на 6-м десятке дядя - в таком виде на общественном тротуаре...

А что делать?!
Это всё же лучше, чем курить! [-X

Автор:  British [ 23 мар 2015, 16:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Основной инстинкт

Копчёный писал(а):
А я вчера первый раз встал на роликовые коньки.
Это же ужас-кошмар, что такое! :shock:
Это же чистое самоубийство.
При том, что на коньках я стою нормально - вот всю зиму катался без проблем.
Но ролики - это же клуб ненормальных.
Я уж и в каске, и наколенниках, и в налокотниках. Да ещё и с клюшкой :lol: - чтобы не упасть.
Вот людей пугал - на 6-м десятке дядя - в таком виде на общественном тротуаре...

А что делать?!
Это всё же лучше, чем курить! [-X

Ооооо, красавец! Я представил!!!!!!!!!!!! Хуже было бы, если бы из под шлема еще папироса чадящая торчала!!!!!!!! О ужас!!!))))

Автор:  Vaksa [ 24 мар 2015, 00:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Основной инстинкт

Копчёный писал(а):
А что делать?!
Это всё же лучше, чем курить! [-X
Это точно!
Кстати, Вы не одиноки. Не боги горшки обжигают...
Вот Вам и сотоварищ.
Изображение
А в Питере был вот такой мировой дед. Ему 75 было. Так что Вы еще пацан :lol:
Изображение

Автор:  Копчёный [ 24 мар 2015, 16:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Основной инстинкт

Братья взялись за руки и отправились в лес, а через минуту вернулись с
грудой всяких вещей: были тут и диванные валики и каминные коврики, и
одеяла, и скатерти, и крышки от кастрюль, и совки для угля.
- Надеюсь, завязывать и закалывать ты умеешь? - спросил Труляля. - Все
это нужно на нас надеть и как-то закрепить!
Позже Алиса рассказывала, что в жизни не видела такой суеты. Как они
хлопотали! А сколько всего на себя понадевали! И все нужно было как-то
прикрепить и пристегнуть.
- Если они все на себя натянут, - подумала Алиса, - они будут совсем
как узлы со старым тряпьем!
В эту минуту она как раз прилаживала Траляля на шею диванный валик.
- Привяжи покрепче, а то отрежет мне ненароком голову, - сказал
Траляля. И, подумав, мрачно прибавил: - Знаешь, одна из самых серьезных
потерь в битве - это потеря головы.


Изображение

Автор:  gpp [ 24 мар 2015, 16:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Основной инстинкт

Никогда не катался на роликах.
Иногда прям завораживает...
В наше время их просто не было, но, глядя на картинки выше, понимаешь,
что, в принципе, все еще впереди!!! :lol: :lol: :lol:

Автор:  Tatyana33 [ 24 мар 2015, 20:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Основной инстинкт

Копчёный писал(а):
Всё же есть какой-то ритуал: достать коробок, открыть, достать спичку, сломать, положить обратно, закрыть коробок, положить его в карман, отломанный конец спички выбросить (найти, куда выбросить, кстати, нелегко). Всего этого, как правило, с лихвой хватает, чтобы от наката не осталось и следа!

Спасибо, дошло до блондинки )))))) а то я не сразу сообразила куда чего сувать.. Взяла с собой сегодня спички, думала проэксперементировать. Не накатило ))))

Автор:  Копчёный [ 25 мар 2015, 10:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Основной инстинкт

Хорошо бы сохранить 5-и минутные походы на улицу каждый час.
Думаю, много было пользы от этих прогулок. И свежий воздух - как это ни парадоксально, но курильщик на улице получает и свежий воздух. Всяко больше, чем некурящие, сидящие по 4 часа до обеда и 4 часа после обеда - практически не вставая и не проветривая.
Брррр!

Страница 26 из 28 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/