NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Как прекратить жевать Никоретте?
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=17790		 Страница 1 из 1
Автор:  Natali1949 [ 07 апр 2012, 04:27 ]
Заголовок сообщения:  Как прекратить жевать Никоретте?
Бросила курить 03 ноября 2010 г. По совету форумчан с помощью Никоретте. С тех пор жую всегда. Покупаю пачками. 3 недели назад пришли мысли о курении. Каждый день спрашиваю себя, а продержусь ли сегодня? Ощущение такое, что прекратив курить, потеряла себя. Прошу поддержки!
Автор:  Vaksa [ 07 апр 2012, 08:41 ]
Заголовок сообщения: 
Перейдите на любую другую, безникотиновую жвачку. Попробуйте понять, что произошло в Вашей жизни необычного эти три недели назад?
Проблема чисто психологическая, к курению, как таковому не имеет ни малейшего отношения.
Вы от чего-то упорно хотите уйти - от какой-то проблемы или непростого решения и т.п. Может неосознанно. Проанализируйте.
Только ни в коем случае не закуривайте.
Искать себя надо в каких-то абсолютно новых занятиях.
Советы от Клементины:
******************************************
Список того, что можно делать, когда клинит, плющит и таращит от желания покурить (физического или психологического).

Вдруг кому-то поможет?! Буду рада!

1. Заварить кофе или какого-нибудь вкусного чайку (я лично люблю зеленый «Клубника со сливками» или черный «1001 ночь»).
2. Сделать 20 глубоких вдохов. Не поможет, еще 20. Потом еще. А можно даже освоить какую-нибудь дыхательную гимнастику.
3. Затеять генеральную уборку или разбор шкафов (столов, завалов под кроватью) - у кого что имеется! Можно просто очистить жесткий диск ПК от ненужных файлов.
4. Принять контрастный душ. При этом можно петь любимые песни!
5. Принять ванну с успокаивающими ароматическими маслами и пеной. Любимая музыка и свечи не помешают!
6. Поиграть в какую-нибудь увлекательную игру на компьютере.
7. Решать кроссворды.
8. Совершить пробежку.
9. Сделать 50 приседаний (отжиманий, прыжков – кому что нравится).
10. Сделать маску для лица, волос (или другую косметическую процедуру, на которую часто нет времени). У некоторых девушек нет времени привести в порядок брови и сделать маникюр, а вот на всасывание вонючего дыма в легкие время всегда находится!
11. Сделать самомассаж кистей ладоней или ступней (кстати, и на ступнях, и на ладонях есть точки, нажатие на которые успокаивает нервную систему).
12. Открыть книгу А. Карра «Легкий способ бросить курить» на любой странице и погрузиться в осмысленное чтение.
13. Написать стихотворение или рассказ о своих эмоциях, вызываемых желанием курить. Или о вреде никотина. Или на другую близкую тему. Можно написать письмо самому господину НЧ. Можно просто записывать все свои мысли и чувства, не облекая их ни в какую форму. При отсутствии литературного таланта «шедевры» потом можно сжечь, что тоже займет пару минут времени и даст возможность полюбоваться на горящий огонь.
14. Заняться каким угодно творчеством. Только не надо говорить, что вы ничего подобного не умеете! Способов занять чем-то мозг и руки предостаточно. Если уж совсем ничего не приходит на ум, загляните в отдел детских игрушек. Там можно найти все, что угодно! А вдруг вам понравится собирать и раскрашивать красками модели самолетов, танков и т. д., вышивать крестиком, собирать конструкторы, лепить чудеса из глины, вязать, рисовать, собирать пазлы, выжигать по дереву или мастерить украшения из бусин? Даже если не понравится, отвлечет от мыслей о курении! И вообще, если детство прошло, это не значит, что мы не сможем получить удовольствия от запуска воздушного змея или катания на велосипеде! Фантазируйте, будите свой мозг, затуманенный дымом, возвращайте себе радость жизни!
15. Позвонить родителям. Помните, была такая социальная реклама? Просто позвоните родителям, если живете отдельно от них! Это гораздо полезнее, чем курить, и мы так часто забываем это сделать!
16. Заняться планированием на неделю, месяц, год или на жизнь! Подумайте, чего вы хотите от жизни. Может, пришло время научиться чему-то новому, поставить перед собой какие-то новые цели. И пусть это будет жизнь, в которой нет места сигаретному дыму и удушью!
17. Составить список покупок на ближайший год (три, пять, десять лет).
***********************************************
Автор:  Igo-san [ 07 апр 2012, 11:01 ]
Заголовок сообщения: 
Цитата:
Как прекратить жевать Никоретте?

Постепенно. Уменьшайте количество постепенно...
А сколько это будет в днях (три дня или три недели), зависит от вашей моральной готовности отказаться от никотина. Вы об этой стороне дела ничего не пишете, поэтому сложно сказать что-либо конкретное. :)
Автор:  Natali1949 [ 07 апр 2012, 23:02 ]
Заголовок сообщения: 
Vaksa писал(а):
Перейдите на любую другую, безникотиновую жвачку. Попробуйте понять, что произошло в Вашей жизни необычного эти три недели назад?
Проблема чисто психологическая, к курению, как таковому не имеет ни малейшего отношения.
Вы от чего-то упорно хотите уйти - от какой-то проблемы или непростого решения и т.п. Может неосознанно. Проанализируйте.
Только ни в коем случае не закуривайте.
Искать себя надо в каких-то абсолютно новых занятиях.


Уважаемая Ирина Яковлевна! Мне как-то неловко обращаться к Вам "Vaksa", позвольте называть Вас по имени (если я правильно его "вычислила". Если нет, - поправьте меня, пожалуйста).
Спасибо большое, что откликнулись. Когда я пришла на сайт, меня весьма впечатлил Ваш стаж курильщика. У меня несколько меньше - "всего" 40 лет. Я восхищаюсь Вами, в частности, Вашей непоколебимой решимостью. Все эти 3 недели меня даже подмывало написать Вам сообщение. Но я не решилась...
Так вот. Советы от Клементины абсолютно верные и нужные. Но они мне не помогут, ибо Вы совершенно правы - у меня проблема, от которой я хочу уйти, или, вернее, к решению которой я хочу (должна!) прийти. Дело в том, что я занимаюсь научным трудом (пишу научные статьи). Раньше все было прекрасно: с левой стороны пепельница, сигареты и зажигалка, с правой - чашка кофе, передо мной - компьютер. И я писала самозабвенно. А когда "бросила" курить (бросила в ковычках, так как не бросила никотин, ибо перешла на Никоретте), то перестала творить. Стоит кофе, стоит монитор, во рту Никоретте, а мыслей (достойных) нет. Первое время вообще только и делала, что боролась с собой. А потом руки отвыкли от сигареты, и дым табачный (чужой) стал противен. И одежда перестала дурно пахнуть табаком. Но я НЕ ПИШУ. Вернее пишу, но то, что я пишу, я оцениваю крайне низко. И вот недели 3 назад пришла мысль, а если я все верну на круги своя, может быть верну и способность писать?
И мысль эта гложет меня беспрестанно.
Я бросила курить, так как мне ошибочно поставили диагноз "очаг в легком". Потом выяснилось, что рака нет, но страх был очень сильным. И я бросила сигареты, решив, что Никоретте поможет мне забыть о них навсегда.
Ан нет! И теперь я не знаю, что делать.
Автор:  Pavel_V [ 09 апр 2012, 12:31 ]
Заголовок сообщения: 
Natali1949 писал(а):
И вот недели 3 назад пришла мысль, а если я все верну на круги своя, может быть верну и способность писать?

Уважаемая Natali, а Вам не приходила мысль что может быть и не вернете свою способность писать? Может поискать причину в чем-то другом, а не в сигаретах? Ведь сигареты это самая легкая отмазка. Ах, бросил(а) курить и ничего не получается
Цитата:
Вернее пишу, но то, что я пишу, я оцениваю крайне низко

Возможно только Вы оцениваете крайне низко. Может заниженная самооценка на фоне завязки. Попробуйте не торопиться. Ибо курить начать, как с горки на санках спустится. Вжик и ты внизу. Поднятся сложнее. Удачи.
Автор:  Natali1949 [ 09 апр 2012, 14:13 ]
Заголовок сообщения: 
Уважаемый Pavel!
Спасибо за поддержку!
Мысль, о которой Вы пишите, конечно же приходила. Думаю, что только эта мысль и удерживает меня "на плаву". Поскольку за ней следом идет другая мысль: "Закурю, ничего не вернется, и что тогда?" С другой стороны, не могла же я просто так утратить имевшиеся у меня на протяжении многих лет способности... Но наряду с этим мне известно общепризнанное утверждение, что курение никак не улучшает умственные способности, а, напротив, угнетает. В общем и целом переживаю полное смятение... Никто из окружающих, с кем я говорила на эту тему, не может понять сути моих страданий. Говорят: "Не кури", но более ничего вразумительного. Мне безмерно стыдно - дожила до солидных лет, всегда справлялась со всеми жизненными проблемами, а сейчас ощущаю себя неуверенной в себе пятиклассницей...
Автор:  Pavel_V [ 09 апр 2012, 15:45 ]
Заголовок сообщения: 
Natali, к сожалению ни я, никто другой не сможем сказать Вам что-либо "вразумительного". Только поддержать. У Вас уже приличный срок некурения и может не хватает всего месяц, полтора до просветления. Не унывайте и не опускайте руки. У Вас все получится.
З.Ы. по поводу Никоретте не могу сказать ничего, т.к. не применял
Автор:  Vaksa [ 09 апр 2012, 16:09 ]
Заголовок сообщения: 
Natali1949 писал(а):
Уважаемая Ирина Яковлевна! Мне как-то неловко обращаться к Вам "Vaksa", позвольте называть Вас по имени (если я правильно его "вычислила".
.......................................
Я бросила курить, так как мне ошибочно поставили диагноз "очаг в легком". Потом выяснилось, что рака нет, но страх был очень сильным. И я бросила сигареты, решив, что Никоретте поможет мне забыть о них навсегда.
Ан нет! И теперь я не знаю, что делать.

Вычислили Вы меня правильно. Так меня и зовут. Ваксой (по-русски) и на Вы тоже зовут - это нормально.

А вот отсутствие рака, совсем не значит, что с лёгкими всё в порядке. Потому как хронический бронхит (а возможно и ХОБЛ), равно как "лёгочное сердце" и пр. радости - неизбежная расплата за столь длительный срок курения. Чудес не бывает. Хрен редьки не слаще - мощете мне поверить на слово.
Перед тем как бросить курить у меня к Вашему "джентльменскому"набору (кофе-сигарета) ещё и тазепам был. :shock:

Не пишется вовсе не от того, что бросили курить.
И если закурите - сто пудов ничего не вернётся, только добавится стрессовое состояние от недовольства собой.
Когда Вы сейчас перечитываете то, что написано раньше, оно Вам так же нравится, как и прежде?
Возможно у Вас просто повысилась самокритичность?
Есть только одно средство, которое помогает забыть о сигаретах навсегда - это гильотина.
Важно не забыть о них, важно думать о них, как о предмете абсолютно не совместимом с Вашей жизнью.
Творческие кризисы случались у всех пишущих людей. Почему же Вы должны быть исключением?
Если не секрет - на какую тему Вы пишете научные статьи? Область Ваших интересов?
Как человек пишущий могу посоветовать Вам один приём. (Сама пользуюсь им, потому как мне всю жизнь вообще не нравится всё, что я пишу. Имеется в виду не форум, конечно, а статьи и пр. серьёзные вещи). Пишите, а потом редактируйте через 2-3 недели, как чужую работу. Помогает. Еще помогает, если сам себе ставишь задачу сократить на треть объем статьи.
Сумбурно. Но может что-то поможет?

От наркотика надо избавляться по-любому. Пора перестать быть жвачным животным:lol: . Переходите на питьё разбавленных соков и кофе сокращайте.
А если ещё и закурите, то станете, как я когда-то, вот такой:
Изображение
Оно Вам надо?
Автор:  Natali1949 [ 09 апр 2012, 20:32 ]
Заголовок сообщения: 
Спасибо, дорогая Ирина Яковлевна! И за поддержку, и за рисунок.
Рисунок очень впечатляет! Хотя, между прочим, похудеть мне совсем бы не помешало.

Отвечаю по пунктам:
1) с легкими у меня далеко не все в порядке, так как ХОБЛ имеется;
2) тазепам не пила исключительно из-за необходимости брать рецепт, но пила донормил. А когда и его стали продавать по рецептам, перешла на валосердин, который пью и поныне (он содержит фенобарбитал). Иначе уснуть не могу;
3) когда я перечитываю написанное ранее, то оцениваю его как вполне приемлемое. Оно, кстати, таковым и является по объективным оценкам (не моим). А сама я его оцениваю в качестве приемлемого, поскольку в нем оригинальные мысли. Сейчас - одна банальщина в голову лезет;
4) насчет кризиса: конечно, я не должна быть исключением. Если это он пришел, то (почему-то) в тот момент, когда я бросила сигареты. Это и наводит на аналогии;
5) область моих научных интересов - право.

Насчет гильотины - "круто".
Спасибо еще раз! Мне очень важна Ваша поддержка. По-моему, мне стало легче...
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/