Надоело. Cколько можно? Здоровье, время, деньги, дебильное чувство зависимости от дряни, неприятный запах, сердце, блин, уже покалывает иногда

Решил бросить Третий день без сигарет. Жую никоретину. Стараюсь не отвлекаться от работы, иначе сразу вспоминаю о перекурах, на которые можно выходить в любое время. Стакан с водой. Чертвертый за сегодняшний день. Вчера было штук 12 8O большая часть из которых вечером дома за компом. О сигаретах вспоминаю часто Успокаиваю себя глубокими вдохами. В большинстве случаев сразу помогает. Если нет, то пью воду.

Курю уже лет девять с 10 класса В 2001 году бросил и не курил 6 месяцев затем поехал в гости домой и через неделю после ежедневных гостей закурил первую сигарету Так и продолжил курить до 5 января 2004 года. А как себя отлично чувствовал, когда не курил Надо же было быть таким ослом и закурить

Ну да ладо Вынесу для себя урок и на этот раз постараюсь не обломиться
Желаю удачи всем бросающим и себе в том числе

Давай, давай... тут бросать проще: народ кругом не курит.
(хотя тоже зависит от места проживания)

Давай, Ирон. Правильное решение.

Спасибо за поддержку, ребята. Стараюсь и буду стараться
Да, действительно, в штатах курят очень немногие. Я из Массачусетса и у нас даже в барах курить нельзя. На работе из 20 человек только две женщины курят, да и то очень редко. Было больше курильщиков -человек 5 - но все со временем бросили. В Техасе сколько пачка Парламента стоит? У нас 4,5-5,5 баксей, бывает buy 1 get 1 free or buy 2 get 1 free. Тогда выходит по 2,5 -3,5 бакса за пачку.

Дома тяжелей чем на работе в плане бросать - жена курит. Хоть и на 5-6 сигарет в день перешла, но все же психологически это не легко. Наказал сигареты и зажигалки убрать с глаз долой, чтобы мне не попадались.

Ïðèâåò, Èðîí!!!
Ìîëîäåö, ÷òî áðîñàåøü. Ó ìåíÿ òðóäíûå áûëè 3 è 4 äåíü. Íà 5 äåíü ëåã÷å - óñòàåøü êàê-òî ìó÷àòüñÿ. À ïîòîì ïðèâûêàåøü áîðîòüñÿ è ñòàíîâèøüñÿ îïûòíûì áîéöîì ñ êàæäûì íîâûì äíåì íåêóðåíèÿ. Òàê ÷òî äåðæèøü, íå ðàññëàáëÿéñÿ, ñîâåòîâ ìíîãî, ÷èòàé ôîðóì. Ìíå ëè÷íî ïîìîãàëè (è ïîìîãàþò) ïðîãóëêè íà ñâåæåì âîçäóõå è ïèòüå (âîäà ìèíåðàëüíàÿ, ñîê, ÷àé).
À âîîáùå áûëî áû çàìå÷àòåëüíî, åñëè áû âî âñåì ìèðå ñèãàðåòû ñòàëè äîðîãî ñòîèòü. Î÷åíü ìíîãî ëþäåé ÿ äóìàþ çàâÿçàëè áû ñðàçó.
Ó ìåíÿ âî âðåìÿ êðèçèñà â 1998 ãîäó ìíîãî çíàêîìûõ áðîñèëî (îñîáåííî äåâóøåê), êîãäà öåíû íà "õîðîøèå" ñèãàðåòû â 2 - 2,5 ðàçà âçëåòåëè. Ïðàâäà íåêîòîðûå íà áîëåå äåøåâûå ïåðåõîäèëè (ýòî âñå-òàêè ìèíóñ...)

_________________
Äåéñòâóþ!

Командор, спасибо за поддержку! Я только что твой дневник перечитал - молодец, так держать! На временные приступы тоски не обращай внимания, увлекайся чем-нибудь другим.

Я когда первый раз серьезно бросал в 2001 году (даже, нет, в 2002), хорошо помогали глубокие вдохи и выдохи. А еще я через 2 месяца после того как бросил курить начал заниматься спортом с утра по 30 минут и вечером по минут 40. Гантели себе купил, скакалку. Отжимался, приседал, разминался, гантели поднимал. Меня это сильно отвлекало от курения. Сейчас (со времени как начал снова курить) занятия забросил и пока тоже лень. Подожду хоть немного. И вообще, обидно так! У меня годовой абонимент в очень хороший спорт-зал с сауной и бассейном, а я там за последние 4 месяца был раза 3! Каждый месяц по 40 баксов снимают, а я и не пользуюсь. Теперь, как бросил, чувствую физический прилив сил, на днях пойду наведаюсь.

Ох, прочитал, что нагородил - фигня какая-то в кучу. У нас 12:25 ночи, а я не сплю, меня потихоньку кумарит. Ну да ладно, будем терпеть!

Всем удачи в достойном деле бросания курить!

Ирон, удачи и Силы Воли! Все будет хорошо!

Да спорт это супер! С понедельника тоже с братцом начинаем!

_________________
Испытания, которые не убивают нас, делают нас сильнее!

Ирон, а почему бы тебе жену не выгнать курить на кухню? спорю, ты там появляешься нечасто - чтоб поужинать. А на кухне есть вытяжка, которая убирает табачный запах.
У меня на кухне мама курит. И нормально все.
А спорт - хорошее дело. Он способствует выработке эндорфинов, как алкоголь и сигареты)).

_________________
А ты читал про ХИМИОДИСТРЕССОМАНИЮ???

Да, спорт очень помогает при бросании. Когда позанимаешься от души, то курить потом просто жалко .

_________________
Если бы все думали одинаково, никто не играл бы на скачках (с) М.Твен

Четвертый день без сигарет. Чувствую себя гораздо лучше, чем в первые два дня. Уши не пухнут, голова не болит, но переодические внутренние позывы еще остались. Утром был сердит и раздражителен. У кошки вчера вечером кончились консервы и ей пришлось питаться только сухим кормом. Сегодня утром наезжала на меня по-дикому, так я легонького пиночка ей отвесил и лекцию прочитал, напомнив как страдальчески живет большинство кошек мира и что у нее совести нет совсем У кошки после экзекуции вид был не очень понятный - либо ее проняло, либо она меня за придурка приняла и скромно сочувствовала. Ну и черт с ней, кому сейчас легко? Меня вот, пока писал, прикумарило немного. Пришлось заварить чая с женшенем и взять пару конфеток. Короче, пока справляюсь и намерен держаться до конца!

Да, вчера был соблазн! На Новый Год один из друзей привез пару грамм марихуаны, которую я потребляю раз в 5-6 месяцев. Мы половину на Новый Год выдули, был легенький приход на пару часов. Вчера мой близкий друг, roommate (тоже бросает, но не сразу, а с постепенным уменьшением количества выкуриваемых сигарет) предложил добить остатки конопельки и я уже было согласился - чего добру пропадать? - но затем резко отказался, так был в тот момент на 100% уверен, что после этого обязательно закурю сигарету. Теперь горжусь возжержанием!

Всем спасибо за поддержку и удачи в борьбе с гадостью!!!

Держись, ты сможешь! Всё зависит только от тебя!
Ещё день, два и будет легче.

_________________
В этом мире нет ничего невозможного, надо просто этого очень сильно захотеть.

Кошки вообще ни фига не понимают и наглеют постоянно до предела. Казалось бы, райская жизнь, ешь спи и делай что хочешь. Нет мля, не довольны постоянно, орут. У меня зараза жрет только Royal Kanin S-33, жратва для особо привередливых кошек, обнаглела в конец

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

Èðîí, ïðèâåò!!!
Ìîëîäåö, äåðæèñü, â ïðèíöèïå ÐÓÁÅÆ óæå ïðîéäåí, êàêèå-òî ÷àñû îñòàëèñü.

Íàñ÷åò êîòîâ. Ó ìåíÿ êîøàê îáîæàåò êóðåâî â ëþáîì âèäå - è òàáàê æðàë (âîðîâàë ñèãàðåòû) è äûì åìó íðàâèëñÿ è ïàëüöû íèêîòèíîâûå îáëèçûâàë. Òàê ÷òî êóðÿêó îí ÷óåò è åæåëè òàêîâîé â ãîñòè çàõîäèò ñðàçó ê íåìó ëàñòèòñÿ, íàðêîìàí, áëèí... Êàê âîò åìó îáúÿñíèòü î âðåäå êóðåíèÿ???

_________________
Äåéñòâóþ!

День пятый, полет нормальный. «Я сегодня не такой, как вчера…», но приступы нервозности и раздражительности все еще накатывают. Только что закончилась 1,5 часовая встреча на работе - еле вытерпел! С другой стороны, есть и заметные позитивные сдвиги – чувствую прилив физической силы и энергии, настроение при утреннем просыпании более радостное (то есть не ужасное, а просто плохое), уверенности в себе тоже прибавилось. Сегодня утром первый час даже не вспоминал о сигаретах, хотя раньше не мог представить себя без послекофейной покурки. Табаком я уже не пахну. Острый запах сигаретного дыма, а особенно запах от только-что покурившего человека, вызывают легкую головную боль. Но, к сожалению, легкий запашок дыма, донесенный ветерком, вызывает секундное головокружение и приятную ностальгию по сигаретам. В такие моменты (а они, слава Богу, редки – мало курящих) стараюсь рассуждать разумно и напоминаю себе, что сигареты есть пакостный наркотик, а у таковых есть особенность фиксировать в мозгу человека обманчивые положительные ассоциации о себе (наркотике). Следовательно, это является грязным обманом (как, например, информация о наличии ОМП в Ираке), и я должен с ним бороться.

С кошкой отношения наладил, купив ей вчера сразу 36 банок Friskies и сразу же скормив одну из них. Кошка поблагодарила довольным урчанием и обтиранием своих боков об мои брюки. Что еще от нее можно было ожидать в этом случае? И на том спасибо.

Дома уже никто не курит. Раньше у друга в кабинете была оформлена очень удобная курилка – диван, кресла, ТВ, музыка, журналы, отличная вытяжка – сейчас эту радость прикрыли и жена с другом курят только на улице. Квартира уже проветрилась от запаха сигарет (раньше периодически в туалетах тоже покуривали) и стала полностью пригодна для жилья.

Стал немного заниматься спортом – утренние зарядки и вечерняя ходьба по 30 минут. До спортзала пока не доехал, зато завтра планируем выезд на горнолыжную базу! Будет мой второй опыт по горнолыжному спорту. Первый был в конце зимы прошлого года и мне просто обалденно понравилось. Завтра придется все вспоминать, но лыжи того стОят.

Пора возвращатся к квартальному отчету. Всем спасибо за поддержку и удачи в борьбе с противной бякой!