Всем привет. Меня зовут Александр. Мне 20, курю 7-8 лет.
И так: Хочу бросить, надоело травится и т.д... Но не как не получается... Когда нет сигарет, я нахожусь в панике..... Думаю где их взять или иду до друзей и курю с ними. Не могу придумать себе весомый аргумент отказа. Знаю что оно мне ничего не дает... и продолжаю курить...

Вся проблема в том что мне не нравится свой вес. Хочу его набрать, сам я высокий а вес маленький... Проблема у меня одна НЗ, другой я попросту не вижу И ещё может кто знает, какими продуктами можно набрать вес ? Нужно ли употреблять сладкое и т.д... ? Очень интересен совет людей кто реально знает.

я за два с небольшим месяца набрал около 10 кг... после того, как бросил курить

_________________


писанина

D-amo-N да, наберешь не переживай)Братан, ты на правильном решение!!!Вместе мы сила!А значит курить бросать легче, здесь ты всегда найдешь поддержку!

_________________

Вот-вот, почитай НайсДевила, он реально крут.

_________________
Если Вы думаете, что Вы способны на что-то, Вы правы, если Вы думаете, что у Вас не получится что-то, Вы тоже правы.

Спасибо за поддержку. Но меня интересуют побольше советов, что употреблять в еду чтобы набрать вес от ~15 до 20 кг. и так же что не употреблять.

Блин, парень, употребляй все что хочешь и наберешь)))
Мне бы твои проблемы))))

_________________
Если Вы думаете, что Вы способны на что-то, Вы правы, если Вы думаете, что у Вас не получится что-то, Вы тоже правы.

О курении немного напишу: Позавчера посмотрел видео Аллана К. - Вчера утром закурил.. Вечером посмотрел видео про гипноз "как бросить курить в течении часа" думал полная фигня! Следовал указаниям женщины и вы не поверите! Сегодня утром встал и вообще не хотелось курить и сейчас не тянет. Чудеса!

Круть! Вот и не кури и не думай об этом.

_________________
Если Вы думаете, что Вы способны на что-то, Вы правы, если Вы думаете, что у Вас не получится что-то, Вы тоже правы.

не поделишься ссылкой?))

_________________
мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 39#1253539

Это Сюзан Хепберн Как бросить курить в течение часа
http://rutube.ru/tracks/3947264.html

_________________
Громких слов не люблю....

Maksi - Верно

делюсь своим послеродовым опытом: я одно время покупала сливочное печенье килограммовыми пакетами, оно такое толстенькое, вкусненькое, макала его в чай и ела, килограмма мне хватало на пару дней, за 4 мес меня тааааак разнесло еле как себя в форму привела, и то не до конца.

привет!

Я не думаю, что есть все подряд - хорошая идея. На мой взгляд набирать вес жиром не так радостно и полезно, как мышцами. Поэтому мой совет, ищи хорошего тренера, что подбирал питание и физ. нагрузки. В таком сочетании + отказ от сиг - будет наилучший результат.

_________________
Трудное надо сделать привычным, привычное-легким, легкое-приятным...(с)

Плевать, какая по счету попытка бросить курить, лишь бы она была последней!!

My Diary

Ой, Брюни, а я в сгущеночку такое печенье макала... мммм.. тоже как на дрожжах в ширь росла)).
Ну а так, конечно, правду говорят, мышечную массу надо наращивать, а не жир.
Легкого некурения Вам и потолстения!

_________________


Моя диета: система Миримановой

Мой дневник