NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
Лишь бы не сорваться! Сигарета - не помошник! Продолжаю путь http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=17589 |
Страница 1 из 22 |
Автор: | Integra aka Nastya [ 07 фев 2012, 09:13 ] |
Заголовок сообщения: | Лишь бы не сорваться! Сигарета - не помошник! Продолжаю путь |
Добрый день, уважаемые БЫВШИЕ курильщики... Вот и я добралась до сюда. Коротко о себе - 24 года, курю класса с 9. начинала как и все "за компанию", потом втянулась, но летом, все каникулы спокойно не курила. Вернулась в школу в сентябре - опять... Потом колледж - месяц не курю - опять курю. После вообще со счета сбилась. Всегда была пухлявой девочкой, казалось, что сигарета помогает не жиреть. Хотя лопала как молодой слоненок. Сейчас мне 24, курю много. Вес - 49 кг при росте 155. Норма не норма, бог знает, но именно страх набрать кг и заставляет схватится за сигарету. Спортом занимаюсь (калланетика,обруч, много пешком хожу) Но на то я и девушка наверное, что трясусь над каждым граммом, особенно после того как похудела почти на 24 кг. Бросить хочу. Очень. Болят легкие, болит горло. Прокурила себя насквозь. Одышка, "свисты" и прочие радости в полном комплекте. И самое интересно - я не чувствую необходимости в сигарете. Я выхожу на балкон - прикуриваю, две-три тяги и тушу сигарету. Мне словно нужен сам процесс - прикуривания. Сигареты не доставляют удовольствия. А процесс прикуривания - да. С сегодняшнего дня - буду пытаться... бросить. Бросить и не потолстеть. |
Автор: | Любсик [ 07 фев 2012, 11:53 ] |
Заголовок сообщения: | |
Привет, Анастасия! Здесь такая проблема у каждого второго... точнее второй....))) О вреде курения тебе уже всё известно на личном опыте. Осталось опровергнуть теорию потолстения на себе) Почитай здесь: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 598#309598 По себе могу сказать, что первые недели две напал такооой жорик, что мама не горюй... в итоге +4 кг. Быстренько пришлось ограничиться, пока не началось. Вес +2,5 к стартовому. Аппетит уже не такой бешеный. Паника прошла. Аргумент для тебя: сейчас тебе 24 года, ты достаточно активна, а после 30-35 метаболизм замедляется, и чтобы сбросить 1 кг в возрасте за 35 надо приложить усилий в три раза больше, чем до 25 лет. Так что думай сама - бросишь сейчас - потолстеешь - похудеешь. Бросишь позже - всё равно потолстеешь, а худеть придется сложнее. |
Автор: | Integra aka Nastya [ 07 фев 2012, 12:07 ] |
Заголовок сообщения: | |
Спасибо большое, за ссылку. обязательно прочитаю. Хотела еще уточнить, я сижу на диете "система минус 60", что бы держать вес. Ем три раза в день. Без перекусов и кусотничеств (т.е. не кушаю в течении дня то конфетку, то печеньку) после 12 сладости не ем. Надеюсь, что это поможет хотя бы "держать" вес во время отвыкания. Я не курю весь день, конечно что-то внутри скребется, но я терплю и пью черный чай. Странное ощущение - желание курить, и дикий дискомфорт в легких и грудной клетке. Словно все сожжено внутри. |
Автор: | Валентиныч [ 08 фев 2012, 05:33 ] |
Заголовок сообщения: | |
Я когда смотрю на счетчики, где стоит цифра ОДИН, вспоминаю свои мытарства и боязни по поводу разнообразных болезней тела. Я за 99 дней моего некурения, переболел всеми болезнями, которые только есть в медицинской энциклопедией и думаю уже сменить профиль работы со строительной отрасли на медицинскую. Буду врачом. ![]() В твоём случае, вполне возможен дискомфорт такого плана. У меня, кстати, до сих пор одышка жуткая, хотя и хожу пешком много (от 3 километров, вчера вон 8 прошагал) и к весне я собираюсь занятся оздоровительным (не спортивным) бегом. Так что наберись терпения и научись распознавать настоящие болячки...отличать их от болячек никотинового чудовища ![]() |
Автор: | Integra aka Nastya [ 08 фев 2012, 06:52 ] |
Заголовок сообщения: | |
Валентиныч, никотиновое чудовище мучает жутко, это правда... Так и скоблиться: "ну ты же с работы, ну ты же устала! Давай покурим, попьем "пепси" как домой придем? А? " Но я держусь и затыкаю его зеленым чаем... |
Автор: | Integra aka Nastya [ 09 фев 2012, 08:06 ] |
Заголовок сообщения: | |
Мои попытки пока результата не приносят. Проснулась ночью, в четыре часа, и пошла на балкон - курить... Выкурила половину сигареты. Потом долго не могла уснуть, грызла совесть... |
Автор: | Незнайка2 [ 09 фев 2012, 10:09 ] |
Заголовок сообщения: | |
Здравствуйте уважаемая Integra aka Nastya ! "Мои попытки пока результата не приносят" ------------------------------------------------ В этом нет ничего удивительного Смените ложь на истину и результат появится Желаю удачи ! |
Автор: | Integra aka Nastya [ 09 фев 2012, 10:45 ] |
Заголовок сообщения: | |
Спасибо, нужно менять что то в голове... И не корить себя. Поставить цель.... Может быть, в душе я правда боюсь. Порой мне кажеться, что без сигареты я стану словно "пустой" |
Автор: | Kittiarra [ 09 фев 2012, 11:10 ] |
Заголовок сообщения: | |
Integra aka Nastya, по времени пребывания здесь, я, можно сказать, "старичок" на форуме, но при этом - снова новичок на этом чудесном пути, который мы собираемся пройти. Не вините себя, просто поверьте, что вам это по силам. А вместе идти веселее ![]() |
Автор: | Ska3ka [ 09 фев 2012, 11:11 ] |
Заголовок сообщения: | |
Integra aka Nastya писал(а): Спасибо, нужно менять что то в голове...
И не корить себя. Поставить цель.... Может быть, в душе я правда боюсь. Порой мне кажеться, что без сигареты я стану словно "пустой" Без сигареты вы станете более целостной и гармоничной!! Переживая, как настоящая леди, за фигуру, вы не учитываете, что курение со всеми вытекающими совсем не вписывается в женский образ. И не факт, что на вас нападет жор во время отвыкания!! Вы сбросили 24 кг, то есть научили организм, как правильно нужно питаться. Он не должен об этом забыть) |
Автор: | Integra aka Nastya [ 09 фев 2012, 12:12 ] |
Заголовок сообщения: | |
Kittiarra Да, вместе веселее, поэтому я и решила зарегистрироваться, вести отчет. Думаю, это будет новым и сильным стимулом, держатся... kupanav честно говоря, я боюсь не жора. Я ем стабильно три раза в день. Сижу на системе минус 60. без перекусов и тому подобного. Просто читала, что во время бросания замедляется обменка...и прочие ужасы. Это испугало, хотя согласна, что курение и женственность не совместимы в принципе. Хочется встретить весну, весенние запахи без этого дума в легких... мне тяжело дышать, это пугает очень. А про желтые зубы...боже мой... это отвратительно. |
Автор: | Любсик [ 09 фев 2012, 13:58 ] |
Заголовок сообщения: | |
Анна ![]() Уважаемый Незнайка, истина в том, что Вы продолжаете курить и упорно отказываетесь эту банальную истину признавать.
что, правда???? |
Автор: | FUKS [ 09 фев 2012, 17:13 ] |
Заголовок сообщения: | |
Integra aka Nastya писал(а): Может быть, в душе я правда боюсь. Порой мне кажеться, что без сигареты я стану словно "пустой" Так может тебя и не надо? Пусть сигарета остаётся "полной", а ты ей не мешай, не нарушай её исходную "полноту" своей исходной "пустотой". Тебя родили набегу, наспех вскормили, поставили на ноги и сказали: беги! И с тех пор помогают бежать без оглядки (и ты помогаешь бежать другим), потому что за тобой и твоим окружением гонится стая чудовищ, страшных привидений, нечистой силы. Эта стая хочет тебя поймать и выпотрошить заживо, запугать до смерти, она орёт-вопит-улюлюкает прямо у тебя за спиной, держит тебя в постоянном страхе и напряжении, не даёт опомниться. Ты настолько привыкла убегать, что перестала замечать это - боишься, напряжена, язык на плечо, но не замечаешь, тебе это ПРИВЫЧНО, ты не представляешь себе ничего кроме убегания, оно твой смысл и наполнитель жизни. Иногда улюлюканье за спиной становится тише, но в то же время ближе, это пугает ещё больше, тебе кажется, что всё, тебя догнали, сейчас набросятся, даже пугать уже перстают за ненадобностью, и тогда ты поджигаешь твердотопливный ускоритель (сигарету) и делаешь мощный рывок, отрываешься от преследователей, вопли сзади становятся громче, но отдаляются, это даёт тебе передышку, успокоение. И вот теперь ты всё же опомнилась и заметила, что что-то не так, что хочешь куда-то попасть и не можешь, хочешь понять что вообще происходит, а не получается, что-то мешает. А.А.Милн писал(а): Как видите, он спускается по лестнице вслед за своим другом Кристофером Робином, головой вниз, пересчитывая ступеньки собственным затылком: бум-бум-бум. Другого способа сходить с лестницы он пока не знает. Иногда ему, правда, кажется, что можно бы найти какой-то другой способ, если бы он только мог на минутку перестать бумкать и как следует сосредоточиться. Но увы - сосредоточиться-то ему и некогда. Ты могла бы заметить, что убегаешь от преследователей, могла бы сосредоточиться на проблеме и поискать решение, хотя бы обернуться и посмотреть кто же за тобой гонится, могла бы заинтересоваться почему голоса становятся тише, когда приближаются, и громче - когда удаляются, могла бы догадаться, что они ненастоящие, совсем не страшные, никаких чудовищ сзади нет, никто тебя не обидит. Но ни обернуться, ни задуматься тебе некогда - НАДО УБЕГАТЬ, на раздумья и оглядывания времени нет, особенно когда голоса приближаются. А когда отдаляются, тогда и думать о них не хочется, хочется передохнуть, они ведь и так отдалились.
Ну и куда страшнее монстров - оглянуться и узнать, что их нет, что ВСЮ ЖИЗНЬ БЕЖАЛА ЗРЯ, осталась в дураках, такого позора ты не переживёшь. |
Автор: | Integra aka Nastya [ 09 фев 2012, 22:19 ] |
Заголовок сообщения: | |
FUKS Сильная мотивация... И правда, заставляет думать, что все мои "поправлюсь" и "буду пустой" просто самообман и "1000 причин" надо просто найти - 1000 возможностей... |
Автор: | Integra aka Nastya [ 10 фев 2012, 08:25 ] |
Заголовок сообщения: | |
Самое противное - ощушать себя рабой. работй сигареты, рабой этих повторяющихся действий - пачка, сигарета -две затяшки -затушить... Больще двух затяжек курить не могу. Не хочется. Надо чем-то занять руки... ведь столько интересных вещей вокруг, которые я уже забыла. Раньще обожала вышивать крестиком. Надо вернутся к этому. После долгого копания в себе, я поняла, самая важная для меня сигарета - утренняя, так, которая первая. Все остальные - просто от скуки. Когда я на работе, у меня не появляется и мысли о курении. даже когда я работаю по графику с 7 00 до 19 00... Утром - сиагрета. Весь день на работе, курить не возникает и мысли. Пришла домой 19 30.... " а что бы не курнуть?" А ведь можно и не курить... Можно! Нужно! Заняться готовкой/уборкой/стиркой..а там и спать пора. Что дает эта сигарета после 19 00? Ничего. Привычка. рабство. Затуманивание разума. Не больше. Две тяги - это даже не курение. Автоматизм. Действия как у робота. Неужели я - робот? Это унизительно. Страх пополнеть? Да. Он есть. Я боюсь. Хотя понимаю, что зажирать я не стану. Я много хожу, я в день по 30 минут кручу хулахуп, занимаюсь каллонетикой через день. Я живу на 12 этаже! Что мне мешает отказаться в добавок от лифта и сжигать еще каллории? Ничего. Только страх, который закрался вчера: "а придешь домой, ты не куришь. Чем будешь заполнять "паузы?"" Что же, я боюсь свободного времени? |
Страница 1 из 22 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |