Доброго времени суток! Пополняю Ваши ряды, т.к. понимаю, что без поддержки мне не обойтись.
Курить начала в 14 лет, пару-тройку раз бросала... правда ненадолго дней на 30. Последний раз бросала 2 года назад, причем как-то спокойно все прошло, готовилась перед бросанием, но... сорвалась. С этого года в очередной раз решила бросить... 1-го числа не получилось, а вот со 2-го числа... В общем пока не курю, но очень тяжело, и первые 4 дня было тяжело, просто спала эти дни. Сейчас пытаюсь держатся, постоянно карамель во рту, поддержите плиз.

_________________

welcome 9 dnei ato rezulitat derjisi

_________________

viewtopic.php?t=10275

Привет!!! Привет!!! А можно вопросик, сейчас сколько лет (или сколько в общей сложности курила)??? Поддержать, это мы всегда за!!!! Счастливого НЕ КУРЕНИЯ!!!

_________________
Мой дневник.

Только это и держит. Я помню что кто-то говорил что тяжело первые 4 дня, потом легче. Ну 4 дня я просто проспала, и видимо из-за сна организм просто не понял что он курить брасает и противные мысли донимают именно сейчас

_________________

Что Вы можете противопоставить противным мыслям?

31 мне, курила в общей сложности 17 лет - с ума сойти держусь, вроде и на работе нормально без курения и если что карамель в рот при психозе. Пока помогает, очень надеюсь что с каждым днем мысли о курении будут посещать все реже и реже.

_________________

да как все так равно курить начинают?) заняться чтоль больше не чем было?)

_________________

главное отвлечься, заняться чем нибудь и намнооого легче

_________________

В бросании курить есть два момента: один тяжелый, другой легкий. Легкий состоит в том, что при правильном настрое твоей психики бросить курить не просто легко, а очень легко. Тяжелый состоит в том, что не очень просто достичь его, этого самого нужного настроя. Каждая недоработанная над собой мелочь может очень нехорошо сказаться.

Мысли о курении могут посещать с любой частотой, главное то, как ты их воспринимаешь. Сейчас, на данном этапе тебе больше пойдет восприятие "курение? я не имею с этим ничего общего!". Вот и все. И карамелька вроде как не нужна

_________________


Дегенеральный план в действии!

СухогрузКА, вот ты молодец!!!!! У тебя уже 16 дней накапало!!!! Поздравляю!!!

_________________
Мой дневник.

СухогрузКА, держись! 16 дней уже результат!!!
Я зелененьким чайком "оттягиваюсь" на работе, йогурты яблоки и всякую такую дребедень в рот пихаю)))))

_________________
Актуальна фраза про яблоко.....


Мой пример - Артем


мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... &start=105

Маня молодец!
Ты же пойми, ты не дребедень какую-то в рот пихаешь, а полезную и богатую витаминами еду! А это не может не сказаться хорошо на здоровье, ведь правда?

_________________


Дегенеральный план в действии!

Непременно, и тем реже, чем меньше Вы будете зацикливаться на них и чем скорее научитесь эти мысли не подпитывать всякими "почему?", "доколе?" "скорей бы" и т.п., а "отпускать" без раздумий, как облачко пара в морозный день. Не знаю, понятно ли я изложила... Это трудно описать словами, но когда приспособишься - они улетучиваются мгновенно. Этот опыт помогает "гнать" таким же образом и любые другие неконструктивные мысли.
Удачи!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

шоколадки конечно не дребедень, но скоро лето... худеть придется)))))))) потому и дребедень))))

_________________
Актуальна фраза про яблоко.....


Мой пример - Артем


мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... &start=105

Спасибо всем за поддержку. Вчера с друзьями решили выпить коньяка, они все курят, я же отказалась, точнее ходила с ними на улицу и пока они курили, я тем временем выгуливала собаку. Я рада что удержалась, очень боялась что при выпивке могу сорваться.

_________________