инфу перенесла в первый пост
| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Можно я тут побросаю? http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=17466 |
Страница 1 из 16 |
| Автор: | Белая Горячка [ 09 янв 2012, 12:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Можно я тут побросаю? |
Здравствуйте, меня зовут Елена и я алко..., тьфу, курильщик. Стаж курения - с 1993 года, итого 18 лет, минус почти 2 года некурения. На форуме с 2008 г. Тогда и была моя единственная удачная попытка. До этого курила по 2 пачки в день минимум. Часто больше. Три - не предел. Желание бросить было всегда, но перерывы на некурение измерялись не днями, а часами, чаще - минутами. Всегда считала, что если смогу продержаться сутки - то дальше точно брошу. Первым вспомогательным, но неудачным для меня средством был Карр. После выкуривания последней сигареты через десять минут шла выкурить еще одну - самую последнюю и т.д., в течение часа - 5-6 сигарет. В общем, не договорились мы с ним. Хотя был перечитан не один раз и в разных переводах (там же НЛП применяется, от перевода много зависит). Бросила курить 8 марта 2008 года с помощью табекса. Не надеялась ни на что ваще и бросать в тот день не собиралась. Просто была куплена пачка таблеток (коллега на работе присоветовала, сама с ним бросила), и я попробовала от нечего делать. И табекс на первый раз сработал просто на ура. В первый день 3 сигареты, на второй - 2, потом - нисколько. Пить таблы перестала на 5-й день, офигевшая от происходившего, не могла поверить, что не курю. Дальше было по-всякому, с накатами и абстиненцией, но удалось вырулить. Это было чудо. Которое не смогла удержать. Теперь не отдам. |
|
| Автор: | Белая Горячка [ 09 янв 2012, 12:33 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Итак. Решила завести дневничок в этот раз, чтобы можно было перечитать то, что говоришь себе при бросании, и что потом благополучно забываешь при срыве. |
|
| Автор: | ВалЁна [ 09 янв 2012, 12:35 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет!!! Конечно можно!!!! А что такое произошло, что спустя 2 года ты закурила??? |
|
| Автор: | Белая Горячка [ 09 янв 2012, 12:39 ] |
| Заголовок сообщения: | |
инфу перенесла в первый пост
|
|
| Автор: | Белая Горячка [ 09 янв 2012, 12:42 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ВалЁна, причина срыва была банальна - типа стресс. Умерла свекровь. Курить не хотелось тогда совсем, просто сработал стереотип и не было уже страха сорваться. Добавлю поподробнее, ибо неправильно ответила. Когда болела, умирала и умерла свекровь, у меня даже мысли не возникало покурить, несмотря на стресс и т.п. Та самая первая сигаретка была после и не от стресса, если быть честной перед собой. Откуда пришло желание закурить? Сейчас я понимаю, что был совершенно потерян страх сорваться, что вообще курение было настолько забыто на том сроке, что я совершила ту самую ошибку, которую когда-то совершила, попробовав из любопытства свою первую(самую первую). Моя вторая "первая сигаретка" оказалась такой же подлой, как и первая. Она не вызвала чувства опасности. Поэтому спустя время образовалась еще одна, потом и еще одна, и стало ясно, что я опять курю. Процесс втягивания длился 3 месяца. |
|
| Автор: | Белая Горячка [ 09 янв 2012, 13:06 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Так вот... что хотела сама себе напомнить. Полностью независимой от сигареты ощутила себя через 1, 5 года. Это был возврат в состояние до курения. До этого не было чистого ощущения некурения, т.е. интересовали красивые сигаретные пачки, обращала внимание на курящих - хотя и с чувством превосходства над ними. |
|
| Автор: | Белая Горячка [ 09 янв 2012, 13:10 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Абстиненция. Была. Сильная. Вес прибавился на 8 кг. Бессоница, отечность, обострялись по очереди разные болячки. Все прошло где-то через полгода. |
|
| Автор: | Белая Горячка [ 09 янв 2012, 13:14 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Не помню чувствами, но помню сознанием, что через год моя абстиненция казалась мне ерундой. И еще тогда поселилось во мне то опасное убеждение, что бросить курить было достаточно легко. Думаю, что именно оно меня и подвело в будущем. Вначале я четко держалась позиции - ни одной, как запойному алкоголику. |
|
| Автор: | Белая Горячка [ 09 янв 2012, 13:19 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ну и вот, 2010 и 2011 годы - это были качели. Самое мерзкое, что только может быть. Причем первые бросания после срыва были довольно легкими. Видимо, слишком легкими. Возникала опять эта дурацкая мысль - покурю-ка я пока, а потом брошу, раз это так легко. И вот я снова здесь и мне не легко в этот раз. |
|
| Автор: | Белая Горячка [ 09 янв 2012, 13:21 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Да, и форум очень помог мне тогда, в 2008 году. Дневник я не заводила, но читала каждый день. |
|
| Автор: | deGeneral [ 09 янв 2012, 13:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Очень четко и правильно все проанализировала, молодец! Видно, что до мелочей понимаешь все причины, все свои ошибки и просчеты, а раз так, то путь к успеху открыт. Противник понятен насквозь, поэтому... хана ему! 
|
|
| Автор: | Белая Горячка [ 09 янв 2012, 13:32 ] |
| Заголовок сообщения: | |
В этот раз я собрала весь свой богатый опыт бросания и применила все . Табекс, полную схему. Восстановление мотивации. Не принимает душа Симорон, но и оттуда сперла прием с волшебным блокнотиком, пишу туда приемы табекса. Глицин - наше все, иначе пострадают окружающие. Даже дядю Карра перечитала, хотя с ним у нас баальшие расхождения. Я из тех, кто курить начал, как дышать - с удовольствием и сразу много.
|
|
| Автор: | Белая Горячка [ 09 янв 2012, 13:35 ] |
| Заголовок сообщения: | |
deGeneral, надеюсь и стараюсь. Тут главное свою мотивацию удержать - уж очень она у меня склонна к побегам. А проблемы курения - только в голове, больше нигде. |
|
| Автор: | Индей [ 09 янв 2012, 13:38 ] |
| Заголовок сообщения: | |
с куревом -- только так!! 
|
|
| Автор: | Белая Горячка [ 09 янв 2012, 13:43 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Индей, а кто из них курево - тот, что сверху, или снизу? 
|
|
| Страница 1 из 16 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|