Привет всем. Стаж моего курения почти 18лет. Курить начал сразу много (Через месяц после того как начал курить я уже высаживал пачку сигарет) Последние лет 7-1,5 пачки по трезв-ти, 2-2,5пачки по алко. Бросал один раз давно, т.к. вылечить бронхит не мог(не курил 3месяца)...
Не знаю для чего бросаю-сильной мотивации нет ни по здоровью(слабый кашель разве что), ни по деньгам.И процесс "пускания" дыма нравится. Напрягало лишь одно, что реальное удовольствие получаешь от 3-4 сигарет за день, а остальные курятся по инерции, непонятно для чего и курить не хочешь, а куришь...Ограничится малым количеством сиг не получается...Вообщем зае... меня это никотиновая наркомания, от которой удовольствия так мало...
Не курю 6 дней. Первые 2 дня прошли вполне спокойно, а вот с третьего начались "накаты" -или короткие сильные порывы покурить или не сильные, но долгая мысль дятлом размерено стукающая в голове "надо покурить, надо покурить"
Накаты в основном вечерами, утром и днём вспоминается сигарета, но без вожделения...Вечерами спасаюсь семечками...
Из симптомов отмены хороший аппетит, бОльшая потребность сна чем обычно, спонтанная раздражительность...

_________________

Начал покуривать в 2017. В 2018 вышел на пачку в день почти...

Привет!

В подписи подправь погончик вот так - [img*]http://cnt.nosmoking.ru/20150618/052030/35/54/rkka/c.png[/img] - Скопируй, убери звёздочку и...
Получится так -

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)

Спасибо

_________________

Начал покуривать в 2017. В 2018 вышел на пачку в день почти...

Вечерний приход. Три часа я ел, грыз, пил, снова ел, грыз
Странно, но уже нельзя назвать это желанием курить... Какое-то чувство схожее с голодом, что чего-то не хватает...

_________________

Начал покуривать в 2017. В 2018 вышел на пачку в день почти...

Это как вечером с велосипеда слезть после целого дня на нём без остановки. Не хватает ощущения "движения без ходьбы". Курево - имитация движения, а без него надо двигаться самому (в ментальном плане).

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Интересное сравнение
...
Когда думал об отказе от курения, представлялось, что тяжело будет утром и днём(большое количество сигарет, отягощенные ритуалами-утро,клозет 2 сигареты, чтоб проснуться, 1сигарета пока греется машина, 2сигареты под кофе по приезду на работу, 2сигареты через 1-1,5часа опять под кофе и так до конца раб дня да ещё и под общение, 2сигареты прогрев машины домой...)
Но утро и день не беспокоят, почему именно вечер не понятно...

ЗЫ Сегодня прикупил Табекс на случай вечернего безумия, но вечерняя "бабайка" сегодня не пришла

_________________

Начал покуривать в 2017. В 2018 вышел на пачку в день почти...

Привет! Бабайку звать надо, думать о ней, холить и лелеять воспоминанием, жить надеждой на встречу, искать варианты, сомневаться в себе, а без этого бабайка редко заходит, даже скучно становится, что всё так просто.

Неделя, это ого-го!

_________________
Сейчас "дурак" не говорят, а говорят "человек с гуманитарным складом ума" - Записки обывателя

Бесят мысли о сигаретах. Дело не в том что думаешь надо покурить сигареты или не надо курить сигареты. Бесит то что ты просто думаешь о сигаретах. Одержимость мыслями о курении/некрении почти постоянно....
Когда курил столько мыслей не было даже при вынужденном воздержании в самолете или ином транспорте или обстоятельствах, просто куришь и не думаешь, или думаешь недолго -"надо покурить"-куришь.

Конечно если долбить 18 лет в хороших дозах никотин не должен быть простым отказ Это же надо убить паразита, который по сути уже почти часть тебя...

Я был готов к физическим ломкам, психологическим ломкам, но к одержимости готов не был

_________________

Начал покуривать в 2017. В 2018 вышел на пачку в день почти...

Бесение или бешение (как правильно?) - плохой советчик...
"Одержимость" - это и есть проявление психологической ломки. В основе дискомфортных состояний не начальном этапе – симбиоз наркотического и психологического голода. Могу утешить, что независимо от продолжительности и дозы никотина (в моем случае перед отказом - более 50 лет курение и три пачки в день на фоне крайне тяжелых психологических переживаний ) чисто наркотическая зависимость прекращается через 21, в худшем случае - до 30 дней. А вот психологическая - напоминает о себе еще довольно долго, иногда и через годы в редких особо стрессовых ситуациях. И все это более чем преодолимо. А вот заедать лучше не надо, или заедать малокалорийными вещами, вроде свежих огурцов (благо лето) и 1%-но кисломолочки, которые можно употреблять без ограничений (как говорится - "брюхо лопнет - наплевать, под рубахой не видать! ). Ну, и конечно, если сердце и почки позволяют - пить воду, чай, разбавленные соки (ни в коем случае не газированные напитки!!! - в них сахару тьма и вещества, не утоляющие, а стимулирующие жажду ).
А ещё надо проникнуться мыслью, что БРОСИТЬ (именно бросить какое-то действие, а не бросать) можно только раз и навсегда.
Основа успеха - не в силе воли, а в разуме и ТЕРПЕНИИ.
Удачи Вам на выбранном пути!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

14 день эксперимента начался Мозоли на пальцах от семечек(потрошу пальцами). Выпил Табекс - побочный эффект-хочется закинуться алкоголем. Жор прошел, хотя наверное просто припасы дома кончились. Тоска по процессу дымопускания присутствует.Начал курить во сне.

_________________

Начал покуривать в 2017. В 2018 вышел на пачку в день почти...

не, это только начало. Вкус ещё не вернулся полностью я месяца 1.5 ел без остановки )

Жор мог улечься из-за табекса

_________________

А вообще у меня на этот раз (вторая серьезная попытка за год) жора особого не было (сейчас у меня около 2 месяцев)

_________________

22 день. Странно, но накаты становятся только хуже.Просыпаюсь с мыслью побухать и покурить. Немного отпускает после утреннего кофе...через пару часов проходит... Во сне курю и пьянствую(раньше редко сны снились) все больше и больше занимаюсь, причем эмоции во сне как положительные так и отрицательные, что развязался...
Вечером тяга не сильная, но постоянная почти без перевывов...
Раздражительность за прошедшую неделю нарастала с каждым днем...Не помню себя в таком злобном тонусе
Положительных моментов с отказом от никотина не наблюдается.вставать по утрам так же тяжко. Периодические "зависания" и "тупинги"(хотя вроде щас поменьше, хотя лучшеб они, чем этот "злобный тонус"). Утром перестала отхаркиваться "грязная" мокрота, это наверное единственный положительный момент.

_________________

Начал покуривать в 2017. В 2018 вышел на пачку в день почти...

Ты рассматриваешь себя по отношению к ним как лоха по отношению к разводилам, заранее ставишь себя в позицию обиженного. Но ты не лох, а партнёр этих накатов: вы вместе делаете одно общее нужное дело, ты свою часть, они свою, просто ты не понимаешь какова их положительная роль и приписываешь им отриацательную.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.