NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
Записки молодого врача. http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=17417 |
Страница 1 из 4 |
Автор: | Acritas [ 24 дек 2011, 17:03 ] |
Заголовок сообщения: | Записки молодого врача. |
Привет всем. Рада, что нашла такое место, где можно поделиться эмоциями во время безникотиновой ломки. ![]() Меня зовут Настя, мне 23 года, стаж курения 10 лет. Сегодня разговаривали с мамой, выяснилось, что она уже полгода как не курит. Ну я и подумала - чем я хуже? Достала "Табекс" (с прошлых попыток остался), расчертила расписание приема и понеслась. Пока идут первые часы, но с учетом того, что сидя дома в выходной за это время я бы выкурила уже сигарет 10-12, а получилось всего 3, это уже победа. ![]() Многое обдумала, никаких отмазок нет (хотела после НГ заняться этим вопросом). От алкоголя я отказалась еще в сентябре, просто не тянет. Раз в месяц на праздниках могу выпить коктейль, но и это лишнее, так что 2012 встречу без алкоголя совсем. График работы у меня стабильный - 10 дежурств в месяц, на это тоже не отмахнуться. А еще меня задолбал бронхит! В октябре простуду вылечила за неделю, а потом еще 2 недели кашляла, как будто легкие выплюнуть хотела. ![]() Сначала планировала постепенный отказ (5 дней все же Табекс дает отсрочки), а потом почитала форум и решила - бросать, так бросать. ![]() Сигареты выбрасывать не буду, ибо для меня нет ничего хуже запретного плода. Если они есть на расстоянии вытянутой руки мне спокойнее, ибо это я сильная, раз и не беру. Просто убрала все с глаз, в т.ч. и пепельницу. Не знаю, как буду справляться. Для меня сигарета была чем-то вроде помощника. На работе закрутишься, вынесут мозг, убежал на перекур - мысли по полочках разложила, отвлеклась, выругалась - и вот уже и полегче... А что буду делать без этого пока не представляю. Хорошо, что диплом уже получен - у нас вся группа была курящей, никто не смог бросить (хотя были неоднократные попытки). На работе практически никто не курит и уж точно таскать за собой не будет. Только подруга лучшая (она же кума) курит и вот это точно трудность, потому как сигарет она мне не выдаст, но сам вид будет соблазнять. Ну что ж, придется ее выгонять в подъезд из ее собственной квартиры. ![]() Первые 3 года я курила только при удобном случае. Зато последние 7 лет - уши в трубочку свернутся и разнесу всех, если мне не дадут покурить через час-два после последней сигареты. По-настоящему бросила только один раз. Ехала со свидания с любимым человеком, вся такая красивая, молодая, с шикарными розами... Я всем улыбалась, мне все улыбались. Даже дядечка какой-то место в метро уступил! Вышла из метро, подкурила... И подумала: зачем мне это? Выбросила сигарету и не прикасалась к ним вообще 20 дней. Просто не хотелось! На 20 день случилась очень трагичная ситуация, можно было бы и не курить, но я не знала, как по-другому заставить себя пережить. С тех пор ждала такого же удачного момента, но и парня нет, и беременность (мощный стимул для женщин, обычно) из воздуха не возьмется... Придется самой силу воли подключать. Надеюсь, что все получится. Очень, очень хочется распрощаться. З.Ы.: Вот сейчас сижу, полчаса до следующего Табекса, руки прям тянутся, хотя умом понимаю - не надо, противно будет, да и не хочется. Терплю и бью себя по рукам. ![]() |
Автор: | Matso [ 24 дек 2011, 17:42 ] |
Заголовок сообщения: | |
Сигареты под рукой лучше не держать. Выбрасывать может и не надо, но точно новые не покупать. Всегда найдется повод для слабости. Первый день конечно тяжелый. У меня обычно в первый день 2-3 сигареты и со второго дня уже не курю. Так что однозначно, сигарет под рукой быть не должно. Удачного Вам некурения ![]() |
Автор: | Acritas [ 24 дек 2011, 18:09 ] |
Заголовок сообщения: | |
В том и засада - блок целый лежит! И выкинуть жалко, все же деньги... ![]() ![]() |
Автор: | Matso [ 24 дек 2011, 18:19 ] |
Заголовок сообщения: | |
Подарить подруге, однозначно. |
Автор: | Ира... [ 24 дек 2011, 18:40 ] |
Заголовок сообщения: | |
Ты просто умница что решила не курить. Тем более что чем раньше тем лучше. У тебя прекрасный шанс не угробить своё здоровье!!!! Вот сейчас в силу возраста молодого твой организм справляется с отравлением и практически не заметно не домагание. А вот уже когда под сорок каждая сигарета ухудшает и самочувствие и внешний вид. Ты сейчас займись чтением дневников тех кто давно не курит, возможно что то себе в "копилку" возьмёшь, опыт какой никакой. Ещё раз поздравляю!!!!! |
Автор: | Acritas [ 24 дек 2011, 18:45 ] |
Заголовок сообщения: | |
Ира.. Спасибо, тем и занимаюсь. ![]() Я завсегдатай другого форума, более "теткинско-семейного", но прямо утром нашла там ссылку сюда и решила пообжиться ближе к людям с теми же заботами. ![]() Читаю дневники, пью 4й литр чая. |
Автор: | Acritas [ 24 дек 2011, 22:16 ] |
Заголовок сообщения: | |
Придется привыкать держаться в 3х ситуациях: 1. Дома. Сидеть и нифига не делать, утренняя чашка кофе, привычные ритуалы, да то же сидение на форуме... И все без сигарет. 2. Работа. Суточные дежурства. Слава Будде мало кто курит. Но все мало-мальские стрессы заглушались сигареткой, просто подышать-повредничать, после еды перекурить, со старшей последние новости обсудить... Тяжко, но не очень. 3. Самое тяжкое - дом лучшей подруги (она же кума). Она курит, муж ее курит, езжу к ней всегда с ночевкой... Ну как не перекурить за обсуждением мужиков и детей? |
Автор: | bessonnica [ 24 дек 2011, 22:42 ] |
Заголовок сообщения: | |
Привет,Настюша! Ты не пробовала читать А.Карра "легкий способ бросить курить"?Табекс помогает облегчить отвыкание от никотина,но это не всё..Очень советую почитать ее!А вот послушать кое-что http://rutube.ru/tracks/4937082.html |
Автор: | Acritas [ 24 дек 2011, 23:16 ] |
Заголовок сообщения: | |
bessonnica Пробовала пару раз. Книжка мне надоела раньше, чем курить. ![]() У меня были друзья, бросившие сразу после прочтения, но потом под алкоголем они сами признавались, что курить хочется до посинения. Ну а через пару месяцев возвращались к старой привычке. Поэтому я хочу моральную ломку сама пережить, с помощью этого дневника, поддержки форумчан и своей силы воли (если она у меня есть), без книги, которая будет мне постоянно напоминать о самом факте курения. Тем более, насколько я помню, в первой половине книги активно агитируется, что можно сразу не бросать, а я с самого утра без никотина, только на таблетках, не хочу тянуть с отвыканием. Пошел 15й час. Уже даже мысленно рука не тянется, только, знаете, вспоминается ощущение от затяжки, мелькает мысль - было бы неплохо, а потом тут же уходит. Рассказала маме, она очень рада моей попытке. Лучшая подруга очень аккуратно сказала, что не хочет сглазить. (Не верит, оно и понятно). Но тут же принялась раздавать советы, как лучше бросить, хотя сама курит. ![]() |
Автор: | Matso [ 25 дек 2011, 01:18 ] |
Заголовок сообщения: | |
Acritas писал(а): bessonnica
Лучшая подруга очень аккуратно сказала, что не хочет сглазить. (Не верит, оно и понятно). Но тут же принялась раздавать советы, как лучше бросить, хотя сама курит. ![]() Станьте наглядным примером для подруги ![]() Курить хочется и через полгода, год. Главное не забывать что в курении нет НИЧЕГО хорошего. Острые приступы гасятся таблеткой Табекс, глубоким дыханием и минералкой. |
Автор: | Acritas [ 25 дек 2011, 09:55 ] |
Заголовок сообщения: | |
Matso Спасибо за поддержку. Понятно, что от десятилетней привычки, сопровождавшей тебя везде и всюду сложно избавиться. |
Автор: | Acritas [ 25 дек 2011, 10:01 ] |
Заголовок сообщения: | |
1 сутки прошли. ![]() Ела не больше обычного, только хотелось чего-то погрызть, кроме мелких шоколадных конфет ничего не было. Спала хорошо, чуть больше обычного. Оно и понятно, дома не накурено, голова не болит. Вчера вечером через 5 часов после приема последнего Табекса ощущение нехватки было самым сильным (интернет глючил, психовала), но ничего, сдержалась. Все таки сложновато перейти на психологию некурящего человека, как советуют здесь. Думать не "я УЖЕ не курю", а "я не курю". Привычка вторая натура... А утренний кофе, как оказалось, чудесен и без никотина. ![]() |
Автор: | bessonnica [ 25 дек 2011, 10:20 ] |
Заголовок сообщения: | |
Молодчина!Так держать!! я тоже из СПб ![]() |
Автор: | Acritas [ 25 дек 2011, 11:03 ] |
Заголовок сообщения: | |
bessonnica Спасибо за поддержку ![]() |
Автор: | Acritas [ 25 дек 2011, 13:22 ] |
Заголовок сообщения: | |
Немного нервничаю, дергает как-то. Чего-то не хватает. Пойду прогуляюсь, по магазинам, пешочком... Погода чудная, даже светло на улице. Завтра на сутки, так что скучать не придется, а сегодня уже 4й день дома, затухла. ![]() |
Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |