Всем привет!
Мне 25, курю уже около 8 лет. года 3 засыпаю и просыпаюсь каждый день с одной мыслью - завтра брошу, от сигарет мне плохо и тп, но к 12 дня я уже курю и так каждый день.
Скажите, как Вы боролись с внутренним голосом, говорящим "да забей, завтра бросишь" или с окружающими, которые покурят, приходят и говорят - " а ты не ходи, тебе вредно"

_________________
Happiness is not something that just happens.

привет! добро пожаловать в ряды некурящих и бросающих курить!
обычно, всем новичкам по своему опыту советую начать с перемены сознания. не воспринимай необходимость бросить курить как жертву. иначе долго не продержишься.будешь жалеть себя, чувствовать себя лишенной чего-то. типа почему они все спокойно курят, а я вынуждена себе отказывать?
чтоб этого не было, начни относиться к курению по-другому. не вдалбливать себе - это плохо, надо бросать. а реально начать относиться к курению как к бесполезному и вредному занятию. ты достаточно быстро сумеешь научиться обходиться без сигареты в ситуациях, когда привыкла курить..если поймешь и осознаешь возможность наслаждаться моментами без сигареты..
удачи тебе!!
и еще совет - в моменты ломки пиши сюда. тут подскажут,как лучше справиться с накатами!

_________________

мой дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Подходит к 12..у меня никотиновый наплыв..как то надо сказать "нет" подружке и не уйти курить.даже голова загудела

_________________
Happiness is not something that just happens.

Спасибо!
Примерно это я и сделала
и спасибо за ссылку!

_________________
Happiness is not something that just happens.

Просто забей и не обращай внимание

_________________
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15671

В первый день лучше думать о том, как здорово быть некурящей и стараться испытывать от этого гордость и радость. И когда другие приходят с курения - представлять, как они только что загрязнили свои легкие, а ваш организм наоборот начал очищаться!

_________________

Привет!Я первые дни спасалась тем, что поставила счетчик,заходила и гордилась какая я молодец.Так что все в ваших руках,я думаю у вас все получится.Удачи!

_________________


Любой наш недостаток более простителен, чем уловки, на которые мы идем чтобы его скрыть.

Один день позади! Начиталась дневников, вчера они мне были лучшими друзьями Жаль, что для меня 1 день ни о чем не говорит. 3 недели - вот моя первая дата! буду стремиться


Белла, спасибо за совет! Давненько размышляла как получить звание капитана первого ранга вот, пожалуйста, главное захотеть

_________________
Happiness is not something that just happens.

Привет! Банальность конечно, но завтра никогда не наступает, единственный момент когда можно что-то сделать - это сейчас. В прошлые разы я бросал полагаясь на осознанность. Когда хотелось закурить, нужно отбросить все фантазии о том как это будет и задать себе вопрос: "Здесь и сейчас, хочу ли я быть курильщиком?"

... задать вопрос мало - нужно дать на него единственно правильный ответ)

_________________

С голосом просто: он НЕ внутренний, он внешний, чужой, фиг с ним, хрен ему. А с окружающими такими - под дых, чтоб не приходили.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Ха! я уже гордо говорю соблазнителям "Я не курю" рву конечно бумажки под столом потом, НО! не курю..
смотрю на курильщиков..по крайней мере это не красиво..не говоря уже о том, что жутко вредно..
Честно говоря, жду, когда летать начну, высыпаться быстрее, успевать больше...

_________________
Happiness is not something that just happens.