Всем привет.,мне 21 год.Курию с 13-14 лет.Было множество попыток бросить курить но так и не получилось.Саит мне посоветовал один друг сказал что поможет.Хочу прочитать Аллена Карра ищё раз и решусь зделать последний шаг к свободе.

НИ шагу назад. Удачи!

_________________


Здесь моя история

Стивен Кинг. Корпорация "Бросайте курить"

Привет!!!! Всегда рады встречать новичков!!!! Удачи тебе и чистого дыхания!!!!

_________________
Мой дневник.

Fenix - Если честно мне Карр не помог, (мне 20, курю 7.5лет) но каждому по разному. Советую скачать видео Лёгкий способ оно идёт 1 час и вникните в саму суть книги. А читать или слушать это порядка 6-7 часов...
Бросаем курить на сайте вместе, удачи!

_________________

Сам Кара не читал, но всех кого знаю держались не дольше месяца... а то и меньше. Хотя я как бы не против, только твое желание может помочь тебе, моё мнение.

_________________

Мой бред...

Правильно, хорошее решение. Когда будешь перечитывать, обрати внимание на этот абзац: "Курильщик .. верит, что сигареты помогают ему и в горе, и в радости. .. Прежде чем вы докурите свою последнюю сигарету, мы должны развенчать все заблуждения, связанные с курением. Если вы не развеете иллюзию, что вам нравится вкус определенных сигарет до того, как потушите последнюю, у вас нет никаких шансов доказать это на практике, не став вновь зависимым". Стр.50

_________________
Когда-то курил, довольно долго...

я знаю в чем моя проблема,у меня постояно стресовые ситуций ,связаные с темпом моеи жызни и родом занятий.Может попить таблетки от стрессов или это не поможет?

в остолиных случиях я могу справлятся и без сигарет вот это меня и держит

Ты не МОЖЕШЬ справляться, а просто справляться не с чем. И проблема не в стрессовых ситуациях, а в твоём отношении к ним.
Два упражнения.
1. Прямо сейчас (не куря) представь себе во всех подробностях следующую сигарету: как достаёшь её, испытывая стресс, как закуриваешь, как затягиваешься, как выпускаешь дым раз за разом, как "справляешься" со стрессом, что при этом делаешь, о чём думаешь, куда деваешь окурок, что делаешь потом.
2. Так же подробно представь себе, что попадаешь в очередную стрессовую ситуацию и НЕ куришь, остаёшься в этой ситуации, справляешься с ней без помощи сигареты.
И напиши что из этого получилось.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Вы считаете, что это только Ваша исключительная проблема? Все обречены курить при этих условиях? И если Вас не устраивает темп и род, то зачем они Вам?