Стаж курения 20 лет, в день - около пачки. Поптыка бросания - третья за последний год. Читала Карра два раза, использовала табекс, пластырь, жвачки - все не помогало. Но благодаря Карру смогла сформировать-таки образ чудовища. Шеф, который бросил курить три года назад, помог только одним советом: Никаких компрмиссов, начнешь искать - начнешь курить. И вот уже 23 дня без табака (!!!) Но вот появились проблемы: дипрессия, все тело выкручивает, сонливость, раздраженность, всегда хочу шоколад, почему-то Марс)), сон нормальный, но вот сегодня под утро приснилось, что я опять начала курить - сон разума родил чудовище((( Пока такое состояние не отпускает. Самое страшное, что курить хочется(((( Помогите, как настроиться на то, чтобы забыть это пристрастие навсегда?!

Привет! В твоей копилочке уже целых 4 дня, а значит ты молодец! Дальше будет лучше, поверь)) Все физические симптомы отвыкания пройдут через неделю-две, а вместе с ними уйдет и депрессия. Абсолютно верно тебе сказал твой шеф: никаких компромиссов! Держи эту фразу в голове, наслаждайся некурением, в конце концов, даже физические ломки можно пережить с чувством глубокого удовлетворения, ведь ты стала НЕКУРЯЩЕЙ) А это здорово! Удачи тебе) Не курим)

а что значит копилочка?

_________________

привет! ну в смысле в копилочке 23 дня. молодец!
а курить тебе не хочется, это иллюзия. на себе убедилась. выкурив сигарету лучше не будет, будет только хуже. и морально и физически.
сонное состояние и вялость скоро пройдет, у меня тоже так было. я купила себе витаминок.

_________________

Мой дневник

Ох, сорри, чего то мне привидилос что ты 4 дня не куришь )))))) Мда, расслабление мозга продолжается после выходных видимо) Я еще раз попробую: У тебя в копилочке уже целых 23 дня, а значит ты МОЛОДЕЦИЩЕ просто) Удачи))

Вспомни, зачем ты бросала. УПРЯМОНЕКУРИ.
Тебя курительные рефлексы давят - психосоматика ...
Укрепляй свою мотивацию - читай больше дневники,
информацию о вреде курения. Как захочется курить - не страдай а
радуйся: "Ага! Это никотиновый червяк во мне гибнет! Я выздоравливаю!"
Короче клин клином вышибай!
Измени образ жизни: иди в бассейн, пробежки по утрам, бокс, штанга, лыжи, парашют

_________________
Никогда не говори Никогда

надо настроиться не на то, чтобы забыть. Сигареты ты не забудешь. Но надо изменить к ним отношение. Они есть существуют где в параллельном с тобой мире. Ты больше не имеешь к ним отношение. Ты теперь НЕКУРЯЩАЯ. Только перестроив сознание сможешь бросить и стать некурящей! И перестать хотеть курить. Зачем ты хочешь курить, ведь некурящие не тянутся к сигарете? Или ты в душе еще курящая? Укрепляй мотивацию, прорабатывай зачем ты бросила, думай о том что у тебя новая жизнь!

Здравствуйте! Давно не заходила, на работе просто завал. Сообщаю свои новости: не курю!!!! Самое смешное (странное, забавное, непонятное...) курить не тянет, когда попадаю в зону табачного дыма, хочется бежать из этого места!!!! Я так рада, что нет тяги, ура!
Но есть другая проблема, подскажите, это связано как-то с процессом отвыкания? Агрессивное и неуравновешенное состояние сменилось на частые приступы учащенного сердцебиения и внезапного зверского аппетита иногда жажды. Как только начинает стучать сердце, начинают дрожать руки, причем не дрожать а как-то потряхивать, внутри становится холодно в районе желудка и неудержимо хочется что-то съесть. Если первые дни тянуло на шоколадный батончик Марс, то сейчас тянет на все буквально, колбаса, хлеб, торты и пр. Настроение вроде улучшилось, но вот три дня как появились новые симптомы. Из-за них потолстела((( Подскажите, это нормально или бежать к врачу?

_________________

Рад за тебя! Шаг очень большой в сторону качественно новой жизни. Успехов тебе в этой нелегкой борьбе!

_________________

))) а я думала, что есть какая-то система, что вот прошло столько-то дней и ты уже никогда не станешь курить

_________________

Спасибо! Я долго к этому шла... 20 лет...

_________________

Молодец твой шеф, отличный совет, я такого же мнения придерживаюсь!!!!

симптом: курю по ночам во сне и так сильно сожалею об этом, что просыпаясь утром, испытываю горечь, что сорвалась. Самое интересное, что я не хочу курить, не тянет, но сознание почему-то выдает жалость к себе самой, что нет мне счастья без сигарет. Это не мои мысли, это я описываю какое настроение пришло в последние три дня. Я, вдруг, четко поняла, что мое угнетенное настроение и желание сменить работу и образ жизни, причем уйти в никуда, связано только с фактом отказа от курения навсегда... Всегда знала, что бороться с самим собой тяжелее всего на свете...

_________________

Ну почти год прошел. Могу сказать, что я счастлива, чего всем желаю))) Я на самом деле смогла, ни одного срыва, ни одного сожаления. Честно говоря, все меньше и меньше приходит мыслей в голову по поводу курения, даже тогда, когда сижу в компании и выпиваю. Эта мысль просто исчезнет когда-то совсем... Кстати, поправилась немного, на 5 кг, начала поправляться через 5 мес с момента отказа от курения, резко и до сих пор не могу скинуть набранное. Но не всю же жизнь костями греметь)))

_________________