NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

От первых часов и до...
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=17117		 Страница 1 из 2
Автор:  Tess [ 01 окт 2011, 22:38 ]
Заголовок сообщения:  От первых часов и до...
Уже 17 часов прошло с момента когда я выкурил свою последнюю сигарету.

17 часов назад мне случайно попался на глаза зомборолик Алена Карра. Просмотрел от начала до конца про монстрика =))

То ли какие-то 25е кадры в ролик вшиты, то ли гипноз какой-то, то ли еще какая-то неведомая хрень ... в общем, по окончании просмотра выкинул в мусоропровод все сигареты, какие были в доме.

Уже 17 часов не курил. Постоянно об этом думаю.
Посещает мысль:
"Хочу закурить".
Стараюсь отгонять её от себя и заменять мыслью:
"На самом деле курить не хочу, просто монстрик голоден, очень голоден, надо не сдаваться и продолжать в том же духе, пока не сдохнет чертяка:)"

Обнаружил интересную вещь. Оказывается, желание курить спустя час после бросания и спустя 17 часов после бросания одинаковое. Надо полагать, оно не усиливается со временем. Это радует.

С нетерпением жду момента, когда захочется спать, ведь во время сна не думаешь о курении :)

Я уже дважды пробовал бросать, но максимум на что меня хватало - это меньше 10 часов. Так что 17 - это уже достижение; какое-никакое, а достижение. ;)
Автор:  Ultramarin [ 01 окт 2011, 22:53 ]
Заголовок сообщения: 
Привет Tess :)

Tess писал(а):
Посещает мысль:
"Хочу закурить".
Стараюсь отгонять её от себя и заменять мыслью:
"На самом деле курить не хочу, просто монстрик голоден, очень голоден, надо не сдаваться и продолжать в том же духе, пока не сдохнет чертяка"


Очень правильно делаешь, если при накатах всегда будешь так думать, монстрик непременно сдохнет :)

С началом некурительной жизни! Удачи тебе!
Автор:  sailor25 [ 02 окт 2011, 00:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой дневник
Tess писал(а):

То ли какие-то 25е кадры в ролик вшиты, то ли гипноз какой-то, то ли еще какая-то неведомая хрень ... в общем, по окончании просмотра выкинул в мусоропровод все сигареты, какие были в доме.


В войне с никотиновым чудовищем все средства хорошо.
Ищщи побольше положительных моментов в своем некурении, хотя бы первое время и все будет ОК.
Автор:  Tess [ 02 окт 2011, 00:58 ]
Заголовок сообщения: 
Прошел 21 час. Хреново. Совсем.

Может быть потому, что просто обожрался печенья и выхлебал уже 4 литра пива.

Не пьянею, что странно. Монстр чувствует приближение сна (а это дополнительные 8-10 часов без никотина) и требует дозу. Сопротивляюсь.

Понимаю, что алкоголь никотиновый голод не глушит. Нужно попробовать что-то другое.

Стараюсь помнить, что Я КУРИТЬ НЕ ХОЧУ, на самом деле это просто МОНСТР ГОЛОДАЕТ. Чем дольше голодает - тем быстрее сдохнет. Когда сдохнет у меня должно пропасть желание схватиться за сигарету.

Будучи украинцем уже десятый раз смеюсь над своей натурой: похер, что твой дом сгорел - главное, что у соседа тоже сгорел =)))
Это помогает побороться: похер, что тебе плохо, главное - что монстрику тоже плохо, звездец как плохо =)))

Нормальные же люди за сигаретами не тянутся - вот и я стремлюсь стать нормальным.

p.s. Если завтра тут не появлюсь - значит, монстрик победил меня.
Автор:  Tess [ 02 окт 2011, 01:26 ]
Заголовок сообщения: 
Все еще прошел 21 час. Прочел 6 статей о кальяне.

Почти везде утверждается, что не стоит его использовать как альтернативу курению, ибо при любых раскладах в организм попадет никотин (никакого нна никотина - мы же монстра убиваем)

Странно, раньше после курения кальяна мне казалось, что ... там нет никотина, ведь после продолжительного сеанса я снова хотел... выкурить сигарету. Оказывается, никотин там есть.

Стучусь головой об сенку. Больно.
Начал о дверь - не так больно.

Такое чувство, что схожу с ума. Пока держусь.

Неужели нарики испытывали чувства похуже?
Автор:  Tess [ 02 окт 2011, 02:46 ]
Заголовок сообщения: 
Последние часы первых суток.

Тяжко. Стараюсь отвлечь себя чем только могу: лажу по форумам, порносайтам, ютубу...

... мысли о сигаретах как лучи солнца пробиваются сквозь тучи.

Скорей бы уснуть.
Автор:  Анна :) [ 02 окт 2011, 10:39 ]
Заголовок сообщения: 
Как спалось?
Как некурение?
В начале всегда трудно, потом будет легко.
Главное научиться не жалеть себя, а радоваться за себя некурящего.
Автор:  Tess [ 02 окт 2011, 16:06 ]
Заголовок сообщения: 
Проспал 10 часов, вернее - заставлял себя валяться в полудреме =)

Состояние аховое: ни на чем не могу сосредоточиться. Любая умственная деятельность требует концентрации немалых усилий.

:twisted:
Автор:  Tess [ 03 окт 2011, 00:15 ]
Заголовок сообщения: 
Начал сильно тревожить вопрос: когда "ломка" ослабнет?

Наверняка это зависит от стажа и особенностей организма... скоклько обычно требуется времени 25-летнему организу с 12-летним стажем и нормой в 25-40 сиг./день ?

На некоторых форумах пишут, что ... это состояние может вообще не проходить и длиться свыше полугода.
Абыр... я тут едва второй день дожил - о полугоде речь воообще идти не может =))

А вообще странно... если бы раньше мне кто-то сказал что я "не пользуясь силой воли" смогу почти 2 суток без сигарет прожить - я бы неповерил.

Действительно, силу воли стараюсь пока не подлючать - боюсь, что испортит весь начальный эффект.

Но все же... как долго это в среднем терпеть, прежде чем мысли закурить станут менее навязчивы?
Автор:  Гоя [ 03 окт 2011, 07:08 ]
Заголовок сообщения: 
Tess, отпустит, поверь мне. через пару недель останется только психологическая зависимость. и самый действенный способ не курить - это ТУПОНЕКУРИТЬ. не думай что ты жертвуешь чем-то, просто дыши и получай удовольствие!
Автор:  Vaksa [ 03 окт 2011, 10:53 ]
Заголовок сообщения: 
Tess писал(а):
Начал сильно тревожить вопрос: когда "ломка" ослабнет?
Наверняка это зависит от стажа и особенностей организма... скоклько обычно требуется времени 25-летнему организу с 12-летним стажем и нормой в 25-40 сиг./день ?
Но все же... как долго это в среднем терпеть, прежде чем мысли закурить станут менее навязчивы?

Она ослабнет тем скорее, чем меньше Вы будете задаваться этим вопросом. К счастью от стажа это зависит мало (это я Вам точно говорю), скорее зависит от Ваше внутренней уверенности в правильности принятого решения.
Если решившись на прыжок с парашютом и ступив за борт самолета, Вы начнёте думать - а надо ли было вообще это делать, и когда дёргать за кольцо, а когда это делают другие и т.д. и т.п., и пр. - точно разобьётесь, потому, что парашют так и не раскроете :shock:
Никаких средних тут нет и быть не может. Каждый из нас индивидуален. Учитесь переключать мысли, занимать руки чем-то другим. Ищите альтернативные занятия.
Чтобы вымыть весь никотин из организма в среднем требуется 21 день. Этот процесс можно ускорить, если много пить воды, зеленого чая, разбавленных соков, сопровождая посильной нагрузкой (быстрой ходьбой, например).
На сегодня соотношение Ваших курящих-некурящих дней - 2 против 4 380-ти. Так что прислушайтесь к совету Гои. Чем Вы будете увереннее в своем решении и тверды в желании его выполнить - тем "накаты" будут реже. Преодоление психологической зависимости - целиком в Ваших руках и голове!
Удачи и чистого дыхания!
Автор:  Vaksa [ 03 окт 2011, 11:05 ]
Заголовок сообщения: 
Да и ещё. Зайдите на перекличку ветеранов, если не были (ссылка у меня в подписи), почитайте темы тех, кто не курит уже больше года, а потом по имеющейся там ссылке - зайдите в их дневники на этом форуме. И Вы увидите, что ничем от многих из них не отличаетесь. И их волновали точно те же вопросы. Тем не менее, они справились. Справитесь и Вы! Если захотите, конечно. А потерпеть придётся. Какая разница - сколько нужно.
Нельзя же "на ёлку влезть и штаны не порвать" :lol: :lol: :lol:
Автор:  Геша [ 03 окт 2011, 11:26 ]
Заголовок сообщения: 
Tess писал(а):
Начал сильно тревожить вопрос: когда "ломка" ослабнет?



какая нафиг ломка поломка? чего выдумываешь? что себе говоришь то и будет. ЕЕ НЕ БЫВАЕТ!!! Проверено! Вначале было слово
Автор:  Елена Елена [ 03 окт 2011, 12:45 ]
Заголовок сообщения: 
Tess, после 5 дней ослабнет твоя ломка, а после 10 еще лучше будет и так по нарастающей, потом 3 недели, месяц, а те остатки про которые пишут типо ломка до полугода - это совсем другая история, не то что как у тебя сейчас, там чисто психология останется - и то иногда и справляться с ней можно без особых усилий, просто настрой, даже приятно, поверь. А первые дни тяжело, я только на шестой день смогла здесь общаться, до этого сил не было еще с кем-то чего-то обсуждать. Так что у тебя все хорошо скоро будет, придется потерпеть - как без этого, без труда не выловишь и рыбку из пруда, это своего рода работа, работа над собой, и приятная работа, которая обязательно и несомненно окупится с лихвой. Удачи! И не поддавайся на уловки НЧ! Оно сейчас у тебя хитрющее и изворотливое.
Автор:  Tess [ 03 окт 2011, 17:45 ]
Заголовок сообщения: 
Утро. 8 часов утра. Не выдержал.

Наверное, я бросил курить при каких-то "не тех" условиях. Постоянные ничего не дающие делать навязчивые мысли закурить... они окончательно свели меня с ума.

Пошел курить. Сделал 1 затяжку... кхе-хке! Что за фигня??? Как будто в рот кто-то нагадил. Сигарета сама выпала из рук.

И этот запах... Этот запах дыма... точно такой же как 12 лет назад - я чувствовал его только когда начинал курить, но он так не смердел.
Может, тогда сигареты были качественнее?

Но мысль закурить меня не покидает... она жмет, жмет...

Решительно иду на балкон, достаю сигерету. Курю. нет, ну что оно смердит.. псц. И... омг - меня "повело".
Докурил сигарету на 2/3, ибо чувствую что шатаюсь - огромное желание прилечь.
Пытаюсь докурить до конца, но сердце как-то неестественно скакать начало.
Выкидываю сигарету - так и коньки отбросить можно.

Ложусь. Тошнит. Воняет. Воняет - это мягко сказано.

Полдня меня мутило. Желание курить перестало быть ярко выраженным. Постоянно стала мерещиться вонь, ощущение тошноты, слабости и учащенного серцебиения пугают.
Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/