NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! :: Просмотр темы

Мотивация такая - отследила, как сигарета вносит нервное состояние в мою жизнь, заставляет отвлекаться от важных вещей, портит радость момента, хочу избавиться от этого. Это раз. Два - я хочу набрать вес, поскольку худышка и килограмм 5 живого веса мне точно не помешают)). И три - конечно, здоровье. Об этом я хочу написать отдельное сообщение, поскольку со временем неприятные ощущения от курения стираются из памяти и уже не помнишь всю отвратность процесса в деталях и его влияние на здоровье (об этом я читала в других дневниках), поэтому, пока воспоминания свежи, хочу написать об этом в красках, чтоб перечитывать потом если что.
В общем, осталась одна сигарета, собираюсь ее докурить с чувством, толком, расстановкой и с завтрашнего дня быть всецело с вами))).

Автор:	Milady Winter [ 30 сен 2011, 16:58 ]
Заголовок сообщения:	Пора...
Привет! Хочу присоединиться к единомышленникам и набраться полезного опыта. Сначала коротко о себе, потом в деталях о проблеме. Мне 28 лет, курю 10 лет, первые несколько лет - нерегулярно, последние лет 6 - примерно по полпачки в день, зато самых крепких "мужских" сигарет и могу сесть и выкурить их штуки 2-3 подряд. Бросала много раз, но все как-то в шутку. Самый большой срок некурения - 2 недели. На работе не курила, зато постоянно срывалась в командировках, на всяких дискотеках и прочих мероприятиях, где присутствовал алкоголь. Давно поняла, что, чтобы бросить курить, мне нужно избегать алкоголя. Ну с этим проблем нет, ибо я не большой любитель сего зелья. Также мне очень трудно отказаться от первой сигареты с утра, не знаю даже почему, это редкостная дрянь и даже мой курящий друг никогда не курил до обеда и всегда поражался как это я могу встать и сразу побежать курить. Карра читала, не понравился. Помню все, о чем написано, понравились основные мысли, с которыми согласна, но не понравилась эта американская манера изложения - когда одну и ту же мысль разжевывают на 5 страниц, как будто для умственно-отсталых. Хотя в целом книга достойная, главное, что многим помогает. Мне не помогла. Табекс помог. В те 2 недели, когда я не курила. Помогло также отслеживание всех своих мыслей - как только появляется мысль закурить, анализирую ее , прокручиваю причины, мысленно закуриваю, проживаю это ощущение, получаю все "бонусы" в виде головной боли, неприятного запаха и пр. и курить в реальности уже не хочется. Заметила, что после первой недели некурения отказывать себе в этом желании становится проще и проще. В тот раз я опять наткнулась на тот же подводный камень - веселую командировку и позволила коллегам уговорить себя закурить, сейчас я временно не работаю, нет коллег, никакого нервного состояния, есть куча времени на раздумья и большое желание провести его с пользой. Мотивация такая - отследила, как сигарета вносит нервное состояние в мою жизнь, заставляет отвлекаться от важных вещей, портит радость момента, хочу избавиться от этого. Это раз. Два - я хочу набрать вес, поскольку худышка и килограмм 5 живого веса мне точно не помешают)). И три - конечно, здоровье. Об этом я хочу написать отдельное сообщение, поскольку со временем неприятные ощущения от курения стираются из памяти и уже не помнишь всю отвратность процесса в деталях и его влияние на здоровье (об этом я читала в других дневниках), поэтому, пока воспоминания свежи, хочу написать об этом в красках, чтоб перечитывать потом если что. В общем, осталась одна сигарета, собираюсь ее докурить с чувством, толком, расстановкой и с завтрашнего дня быть всецело с вами))).

Автор:	Геша [ 30 сен 2011, 17:04 ]
Заголовок сообщения:
Пора, Солнышко!

Автор:	FUKS [ 30 сен 2011, 17:58 ]
Заголовок сообщения:	Re: Пора...
Milady Winter писал(а): В общем, осталась одна сигарета, собираюсь ее докурить с чувством, толком, расстановкой и с завтрашнего дня быть всецело с вами))). Ну как, получилось "с чувством, толком, расстановкой"(С), или придётся ещё пачку купить, чтобы добиться намеченного результата?

Автор:	Галина Н. [ 30 сен 2011, 20:31 ]
Заголовок сообщения:	Re: Пора...
Milady Winter писал(а): Мотивация такая - отследила, как сигарета вносит нервное состояние в мою жизнь, заставляет отвлекаться от важных вещей, портит радость момента, хочу избавиться от этого. Это раз. Два - я хочу набрать вес, поскольку худышка и килограмм 5 живого веса мне точно не помешают)). И три - конечно, здоровье. Об этом я хочу написать отдельное сообщение, поскольку со временем неприятные ощущения от курения стираются из памяти и уже не помнишь всю отвратность процесса в деталях и его влияние на здоровье (об этом я читала в других дневниках), поэтому, пока воспоминания свежи, хочу написать об этом в красках, чтоб перечитывать потом если что. В общем, осталась одна сигарета, собираюсь ее докурить с чувством, толком, расстановкой и с завтрашнего дня быть всецело с вами))). Я тоже заметила, что, когда некуришь становишься намного спокойней и неприятности быстрее переживаются. Хотя мы привыкли наоборот при неприятностях курить, да еще и больше обычного, по-моему "успокаивашься" при курении только потому, что обычно обкуриваешься до одурения и уже думать ни о чем не хочется. И описать все "прелести" курения тоже полезно, я тоже все описала в дневнике, т.к. знаю, что по прошествию несколько месяцев, а то и раньше, негатив от курения забывается. Добро пожаловать к нам, я думаю, все у тебя получится.

Автор:	Котори [ 11 окт 2011, 00:58 ]
Заголовок сообщения:
Milady Winter! Куда пропали? Ждём Ваших сообщений, Вы, ведь, о многом полезном хотели написать!

NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/

Пора... http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=17108	Страница 1 из 1

Автор:	crush [ 11 окт 2011, 12:05 ]
Заголовок сообщения:
Definitio писал(а): Куда пропали? Фукс, сглазил

Страница 1 из 1	Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/