| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| бросаю, прошу поддержки http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=17044 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | convalescent [ 19 сен 2011, 10:25 ] |
| Заголовок сообщения: | бросаю, прошу поддержки |
Всем привет! Вот наконец-то я решил бросить курить. Мне 27 лет, из них курю 13 в среднем по пачке в день. Сейчас дошел до той стадии, когда понимаю что сигареты меня медленно убивают. Кашель с мокротой, появилась одышка (на 4 этаж без одышки подняться не могу), да и общее состояние организма скажу вам не очень. Особенно чувствуется по утрам. В этом году я уже пытался бросить курить, но продержался 2 месяца и сорвался. Потом долго жалел, но бросить так и не смог. Теперь попытка № 2 (надеюсь что последняя). Прошу всех делиться опытом, кто как бросал, у кого какие изменения наступали. Честно говоря меня очень беспокоит одышка, раньше такого не было. |
|
| Автор: | sailor25 [ 19 сен 2011, 10:30 ] |
| Заголовок сообщения: | |
я так понимаю что симптомы у всех разные. Мой совет - когда перестанешь курить не жди ничего плохого, не жалей о сигаретах, ищи положительные моменты. Вообщем гордись и радуйся. |
|
| Автор: | Феличита [ 19 сен 2011, 12:07 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я тоже задыхалась,правда мне лет больше.Давай завязывай с курятиной,сразу станет легче дышать,а через недельку одышка совсем пройдет, если конечно до астмы или ещё до чего не докурился. Я на свой 3 этаж поднималась с остановками на отдышаться,сердце выпрыгивало,а вот всего третий день некурения и уже легче стало намного. Бросю с Табексом,мне очень помогает,и ещё очень помогает при накатах вспоминать как я ртом воздух хватала при ходьбе,прям как рыба на суше,кошмар какой-то! Так что делай выводы. |
|
| Автор: | Ellennorre [ 19 сен 2011, 12:27 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Приветствую. Я нахожусь в похожей ситуации. Мне очень помогает это: Американским обществом по изучению рака отмечаются следующие эффекты отказа от курения: Нормализация пульса и артериального давления через 20 минут после последней сигареты; В течение 12 часов в крови понижается уровень углекислого газа; Через 0,5—3 месяцев улучшается кровообращение и функции дыхательной системы; Через 1—9 месяцев уменьшается кашель и затруднения дыхания; Через один год после отказа от курения наполовину сокращается риск ишемической болезни сердца; Через пять лет риск инсульта становится таким же, как у никогда не куривших, а также наполовину уменьшается риск развития рака горла, пищевода и ротовой полости, мочевого пузыря; В течение 10 лет наполовину (по сравнению с продолжающими курить) снижается риск рака легких; Через 15 лет риск ишемической болезни сердца становится таким же, как у никогда не куривших. Каждый пункт - очередная цель. Если Вам нравится ставить перед собой цели и двигаться по направлению к ним, то, возможно, и Вам поможет. |
|
| Автор: | convalescent [ 19 сен 2011, 13:03 ] |
| Заголовок сообщения: | |
спасибо за отклики! Ellennorre, да, стимул не плохой. Тока представить как будет хорошо через каких 9 месяцев) Продержаться бы еще... Ну поживем, увидем, как оно на самом деле. Надеюсь будут уличшения, организм все-таки молодой, а одышка может быть чисто психическая (у меня ВСД). |
|
| Автор: | Юнона [ 19 сен 2011, 13:25 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Улучшения непременно будут, и все как по написанному! Но учиться жить без сигарет тебе придется самому, за тебя этот путь никто не пройдет. Чтобы уменьшить муки отвыкания от никотина, лучше купи и пей по схеме Табекс. От психологических срывов - Афобазол. Мы все, люди, испытываем очень схожие ощущения, трудности при бросании курить. И уже выработан алгоритм приема этих лекарств, он реально помогает многим сотням бросающих курить. Вот если бы бросали курить слоны, носороги, антилопы - им бы помогали другие таблетки. А мы, люди и человеки, в известном смысле имеем похожие переживания, похожие реакции на уменьшение никотина в крови. И для поддержки читай сам первые страницы дневников посетителей этого форума. Удачи. |
|
| Автор: | Ellennorre [ 19 сен 2011, 13:30 ] |
| Заголовок сообщения: | |
convalescent писал(а): Тока представить как будет хорошо через каких 9 месяцев) Продержаться бы еще...
Сама о том же думаю. Вот через 30 минут будет уже двое суток с момента последней затяжки. Пробую в дополнение ставить еще и небольшие цели: не курить 3 суток, потом 4 суток, 5 суток, 6 суток, 7 суток и т.д. Пообещала, что если неделю не буду курить, то плюсану себе в "репу" 
Изощряюсь и жду результатов... 
|
|
| Автор: | Savmisha [ 19 сен 2011, 14:03 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Есть только один, по-настоящему действенный способ бросить курить-ТУПОНЕКУРИТЬ! Держись, не смотря ни на что, и всё у тебя получится! |
|
| Автор: | katunka [ 19 сен 2011, 14:58 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! мотивация отличная! меня тоже очень беспокоили некоторые проблемы со здоровьем, а уж как я задумывалась - то ли еще будет, если я буду продолжать в том же духе ... не знаю, у кого как, а у меня инстинкт самосохранения все-таки присутствует. Сама еще похвастать особенными результатами не могу, но даже за это время у меня прекратились боли в груди, кашель и одышка. О других приятностях - можно у меня в дневнике почитать) Тебе удачи! Ты справишься! И будешь наслаждаться новой жизнью!) |
|
| Автор: | convalescent [ 20 сен 2011, 09:24 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Всем привет, прошел один денек бездымный. Пока держусь. Вчера очень сильно захотелось покурить прям так, что готов был побежать в магазин, но удержался. С утра вроде бы не тянуло. Щас попью кофейку и буду работать. |
|
| Автор: | Геша [ 20 сен 2011, 10:34 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Тоже один день в активе) |
|
| Автор: | Геша [ 20 сен 2011, 10:55 ] |
| Заголовок сообщения: | |
в виде взаимопомощи: от кофе бы воздержался... у меня лично кофе очень ассоциируется с этой дымящейся гадкой палочкой... |
|
| Автор: | михаил72 [ 20 сен 2011, 11:43 ] |
| Заголовок сообщения: | |
я бросил и кофе и чай, пью только зеленый или воду |
|
| Автор: | convalescent [ 20 сен 2011, 12:13 ] |
| Заголовок сообщения: | |
тока что чуть не сорвался, даже вышел на улицу, хотел уже было стрельнуть сигаретку, но нет! Удержался. Геша, я честно говоря не очень любил пить кофе и курить. Поэтому нормально переношу когда пью кофе
|
|
| Автор: | xswat [ 20 сен 2011, 13:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
михаил72 писал(а): я бросил и кофе и чай, пью только зеленый или воду тоже самое сделал
|
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|