Safon, зашла поддержать тебя! все твои страхи, чувства испытывали многи на этом форуме, но ты верь, что некурить легко и приятно! отписывайся почаще, а мы тебя чем сможем тем и поддержим
| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Мой дневник(Safon) http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=17015 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Safon [ 13 сен 2011, 03:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Мой дневник(Safon) |
Доброго времени суток. Мой стаж курения - 11 лет, попытка бросить - вторая, после первой не курил около 3-х месяцев(где-то год назад). 15 минут назад я выкурил свою последнюю сигарету в жизни, и я не надеюсь, а знаю. Осознание этого пришло 40 минут назад, можно сказать спонтанно. Почитав немного этот форум решил завести дневник. Не знаю еще что буду писать, но хочу задокументировать свою борьбу с никотином. ЗНАЮ, НИКОГДА БОЛЬШЕ НЕ ЗАКУРЮ, НИКОГДА! ЭТО Я ОБЕЩАЮ СЕБЕ И ВАМ. Большинство моих друзей и знакомых уже не курят или не курили вообще - честно, очень им завидую, хотя никогда этого не показываю. Завидую аж черной завистью. Когда я познакомился с моей любимой девушкой, терпел по несколько часов без сигареты, чтобы прощальный поцелуй не был осрамлен табачным запахом - было стыдно. Впервые я бросил прочитав книгу Ален Карра, за раз прочитал, на одном дыхании. И то ли там гипноз какой, то ли еще чего психологического, но бросил на след. день и не курил три месяца. Однажды, на вечеринке, находясь немного под "шофе" курнул сигарку(сигарету), думал не навредит да и просто интересно было, что теперь почувствую.... Не помню потом как снова втянулся... через, примерно, месяц курил как и раньше, чуть меньше пачки в день. Потом одумался, перечитал книгу Карра... стало только хуже от осознания того что не помогает... Надеялся на спасительную книжку.... это была последняя ошибка в этом нелегком для меня деле... НАДЕЯТЬСЯ НУЖНО НА СЕБЯ!!! Книга помогла обрести эту веру в себя, но я сорвался, снова стал зависимым от никотина и сигареты. Теперь я точно уверен, ни за что, никогда, ни при каких обстоятельствах не закурю, как бы плохо мне не было, как бы не страдал. НИ ОДНОЙ СИГАРЕТЫ!!! Все наверное понимают, что пишу я больше для себя, чем для других, и это вообще мой первый опыт вести дневник. Я не прошу Вас ничего писать, поддерживать меня и всячески одобрять или хвалить.... но все же осознание того, что это будут читать, как то греет внутри. Я тут инкогнито и никто из моих близких не узнает о моих переживаниях, этого и не надо, у всех своих забот полон дом. Писать и осмысливать свои мысли - вот мой выбор помощи самому себе в борьбе с никотином. Спасибо Вам, если вы прочитаете мою писанину, этим вы мне поможете. Итак, отсчет пошел. |
|
| Автор: | Гоя [ 13 сен 2011, 07:15 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Safon, зашла поддержать тебя! все твои страхи, чувства испытывали многи на этом форуме, но ты верь, что некурить легко и приятно! отписывайся почаще, а мы тебя чем сможем тем и поддержим
|
|
| Автор: | Vaksa [ 13 сен 2011, 09:22 ] |
| Заголовок сообщения: | |
И прочитаем, и поддержим, и искренне заинтересованы, чтобы у Вас получилось так, как Вы решили. В добрый путь! |
|
| Автор: | :) [ 13 сен 2011, 10:39 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Читаю и приятно удивлен... Все-таки как-то менталитет меняется... "курение осрамляет поцелуй"... "Большинство моих друзей и знакомых уже не курят". Раньше такого небыло, но видимо социальная реклама все такие действует. А потом еще теперь так просто, покупаешь книгу Карра и вправляешь сам себе мозги самостоятельно и эффективно.... ну что за время... красота... Кстати, я тоже в первый раз сорвался, из-за желания посмотреть на свои ощущения после длительного отказа от сигареты. И в общем-то да - сигареты гуано... только за тем как попробуешь одну - будет следом другая... это зависимость, это наркотик - прежде всего. Смотрю, настроен решительно! Удачи! |
|
| Автор: | Котори [ 13 сен 2011, 10:54 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Мало кому удаётся не попасться второй раз в ту же ловушку. По крайней мере, уже сам наш опыт говорит, что иллюзия одной-единственной, от которой ничего не случится - это прямой путь в курение. Желаю больше не наступать на те же грабли! |
|
| Автор: | Safon [ 13 сен 2011, 11:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Мой дневник(Safon) |
И снова здравствуйте:) Спасибо всем Вам за то что прочитали, теперь я точно не закурю)) стыдно будет до жути)) Так получилось, что сегодня выдалась очень напряженная первая половина дня... честно, я чуть не сдох.... С утра на дороге, движение дикое, парковок нет, "ездуны" со знаком "!" на заднем стекле заставляют материться, еще успеть нужно в три места за час до обеда заехать. Устраиваюсь на работу, загоняли по офисам. Мозг цепляется за старые привычки - рука САМА потянулась в подлокотник(там крышка есть, вот под ней раньше и хранились сигареты). Очумел и впал в легкий ступор.... надеюсь рука больше не будет бесконтрольно действовать, а то ночью в магазин потянет еще))) Курить хочется дико, невыносимая ломка, но это наверно потому что в первый день и такой загруз на мозг. Как пришел - сразу на страничку дневника, перечитал, отпустило))) Греет мысль, что я Уже не курящий, хочется рассказать всем!! Но держусь, хвастаться рановато. И прямо сейчас позвонили, приняли на работу ВАУ)) УРА)) Не то правда, на что расчитовал, но на время пойдет)))) А ведь и впрямь, свобода какая то чувствуется, не то что бы полная во всех смыслах свобода)), а такое ощущение праздника. По другому себя чувствую, как то поживее что ли. И еще заметил, что написав про наших водителей - имбицилов(не все конечно такие:)) больше не злюсь на них. Вообщем все к лучшему. Прошло еще 0 дней после курения.... Подскажите, кто читал книгу Карра, сколько по его словам никотин из организма выходит? Может помнит кто, искать в книжке долго. P.S. Пожалуйста, не спрашивайте про работу:) |
|
| Автор: | Tata4ka [ 13 сен 2011, 12:11 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Приветик! Мне тоже Карр помог.Никотин,вроде неделю из организма выходит))) Я вижу ты решительно настроен,победить НЧ (никотиновое чудовище) Так держать!!!!
|
|
| Автор: | Vaksa [ 13 сен 2011, 12:21 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Полностью никотин в среднем выходит за 21 день. Этот срок можно сократить, если пить много жидкости - чистая вода, разбавленный сок, если почки и сердце позволяют - "по брови" при первой мысли о "закурить", чай зеленый и обычный (без фанатизму). Тогда и за неделю можно вымыть (американские лётчики, приходящие в отряд космонавтов - "промывались" за 4 дня!) Но психологическая зависимость куда как более привязчивая. Противопоставить ей можно только неподдельное желание перейти из разряда "хомо вечно смолящий" в "хомо сапиенс", то-бишь в человека разумного, который не тянет всякую дрянь в рот, да еще находит этому кучу веских причин  Только человек может заниматься самоотравлением и убеждать всех и себя, в первую очередь, что это ему жизненно необходимо - чистая укатайка
Удачи! |
|
| Автор: | Lerts [ 13 сен 2011, 13:04 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Может и не совет это вовсе, а так.. размышления. Постоянно мучаясь и хотя курить, долго выдержать невозможно, так как это борьба с самим собой и какой бы ты сильный волей не был, тебе будет противостоять ты же сам. Поэтому надо не хотеть курить. То есть не противоборствовать, а перевести сознание в другую плоскость. не "Я выдержу!", а "Надо же, а я уже не так уж и хочу, я молодец!" |
|
| Автор: | :) [ 13 сен 2011, 13:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
+1 |
|
| Автор: | FUKS [ 14 сен 2011, 20:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Рекомендуемые ссылки Нижний Тагил на nosmoking.ru Общество Нимных Ноусмокеров |
|
| Автор: | sochalista [ 15 сен 2011, 14:12 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Lerts писал(а): Может и не совет это вовсе, а так.. размышления. Постоянно мучаясь и хотя курить, долго выдержать невозможно, так как это борьба с самим собой и какой бы ты сильный волей не был, тебе будет противостоять ты же сам. Поэтому надо не хотеть курить. То есть не противоборствовать, а перевести сознание в другую плоскость. не "Я выдержу!", а "Надо же, а я уже не так уж и хочу, я молодец!"
Даа, даа, полностью согласна!!! Safon, у тебя обязательно все получится! |
|
| Автор: | sailor25 [ 15 сен 2011, 14:28 ] |
| Заголовок сообщения: | |
По Карру есть 2 критические даты насколько я помню.......5 дней и 3 недели. Почему не помню уже, ну и не важно. Я когда выкурил свою последнюю не стал копаться в организме и думать где и что у меня плохо, а наоборот искал положительные моменты и старался их культивировать. Так что курить практически и не хотелось. Самый забавный был первый день ........мир не развалился на части и меня не разорвало от отсутствия сигарет, я с гордостью и легко прошел мимо киоска где покупал сигареты, я был счастлив от того что я не курю, и все вообщем то пока у меня получается. И Вам тоже удачи......в это легком деле. P.S. Эх в выходные друзей что ли позвать на торжественные похороны остатков сигарет, дома еще осталось полпачки и зажигалка. Надо избавлятся ))))))) |
|
| Автор: | sochalista [ 15 сен 2011, 14:48 ] |
| Заголовок сообщения: | |
У меня побочные эффекты от бросания курить длились около месяца, дальше они либо сошли на нет, либо стали крайне редко проявляться, а вот с психологическими моментами чую мне придется потерпеть. Я думаю у всех все индивидуально, у кого-то 5 дней и 3 недели , у других вообще все гладко и без критических дат проходит  главное позитивный настрой
|
|
| Автор: | sailor25 [ 15 сен 2011, 15:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
sochalista писал(а): У меня побочные эффекты от бросания курить длились около месяца........
А какие побочные эффекты, расскажи? Может у меня тоже есть только я не замечаю ?
|
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|