NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
Бросаю курить. http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=16994 |
Страница 1 из 40 |
Автор: | Cat-Rina [ 10 сен 2011, 02:23 ] |
Заголовок сообщения: | Бросаю курить. |
Мне 19 лет стаж курения 6 лет. Мотивы бросить как у всех - это здоровье. Задумалась год назад. В 18 лет иметь одышку при простых физических упражнениях (при том что нет проблем с лишним весом) показалось мне довольно жалким делом. Все попытки не увенчивались успехом. Весь год мучалась то начиная, то снова бросая. Сейчас полностью укрепилась в своём желании, но поняла что нуждаюсь в поддержке из вне. |
Автор: | Мишка (белый котик) [ 10 сен 2011, 03:44 ] |
Заголовок сообщения: | |
Привет, Cat-Rina ! Хорошо что завела дневничок. Добро пожаловать к нам! Нужно прибавить ещё один мотив - это свобода. Здоровье и свободу мы получаем в дар при рождении. И чем дольше мы этот дар сохраним, тем счастливее будем. Вот так немного пафосно, но я действительно убеждён в том что пишу. Опыт бросальщика у тебя есть, это отлично. Кто предупреждён, тот вооружён ![]() Об отсутствии плюсов курения отлично написано в книге Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить". Об остальных методах тоже есть специальные темы, и тоже полезные. И таблетки некоторые помогают либо снять напряжение, либо снять даже физическую тягу (табекс, чампикс). Но главное - никто не бросит курить за тебя. Равно как никто не сможет тебя вновь приобщить к курению, если ты сформируешь у себя твёрдую ясную позицию на тему курения. Заходи в гости, там обо всём подробно, особенно на нескольких первых страницах. Чистого воздуха, и ясности сознания! |
Автор: | RomanS [ 10 сен 2011, 08:59 ] |
Заголовок сообщения: | |
МОЛОЧИНА главное начать !!! Книжку почитай кино Карра посмотри и вперед. Ведь ничего нет не возможного |
Автор: | Одуванчик [ 10 сен 2011, 11:29 ] |
Заголовок сообщения: | |
Цитата: Сейчас полностью укрепилась в своём желании, но поняла что нуждаюсь в поддержке из вне.
Молодец! Поддерживаем! ![]() |
Автор: | dasha.greene [ 10 сен 2011, 12:06 ] |
Заголовок сообщения: | |
Привет, ты молодец, присоединяйся, читай дневники, заряжайся позитивом и все получится. Много выкуривала? |
Автор: | ANNAQWERTY [ 10 сен 2011, 12:13 ] |
Заголовок сообщения: | |
Привет,молодец,что решилась,я новичкам не пример,но поддержу!Главное никогда ниодной,это проверено! Так что вперед,дерзай! ![]() |
Автор: | Cat-Rina [ 10 сен 2011, 13:20 ] |
Заголовок сообщения: | Поехали. |
Решила составить список после каких действий я чаще всего хваталась за сигарету. Топовыми оказались разделы "после еды" и "разговоры по телефону". Ну что ж.. думаю подружки не обидятся на сокращение разговоров, а вот с едой....слышала что если не наедаться, а сохранять небольшое чувство голода-это даже хорошо и можно похудеть. Проснулась в 12.00 - не курила. Чувствую себя вполне нормально. _________ P/S Всем спасибо за теплый приём и поддержку! Very Happy |
Автор: | Юлия К. [ 10 сен 2011, 17:02 ] |
Заголовок сообщения: | |
Добро пожаловать в наши ряды! Читай дневники других, пиши в своем свои мысли, чувства, ощущения, переживания. На это форуме обалденная поддержка! |
Автор: | Мишка (белый котик) [ 10 сен 2011, 22:31 ] |
Заголовок сообщения: | |
Cat-Rina, привет! Это верный подход. Нужно искать слабые места и работать с ними. При телефоннм разговоре можно заменить сигарету ручкой, ну типа крутится что-нибудь в руке да и ладно. А с едой сложнее. В том плане, что чувство голода обычного очень похоже с чувством голода никотинового. Так что, старайся кушать в меру. Всё равно заесть никотиновый голод не получится. Воспринимай ощущения как (антиникотиновую) диету, лечебное никотиновое голодание. Оно таким и является. Поголодаешь недели три от силы, а дальше организм отучится "это" "кушать" ))) Вернее, научится вновь как у нормальных людей вырабатывать никотин самостоятельно, и только в нужном очень маленьком количестве. |
Автор: | Cat-Rina [ 10 сен 2011, 23:27 ] |
Заголовок сообщения: | Итого. |
Первый день прошёл на удивление просто. Не буду отрицать что мысли были, но я занимала себя различными вещами, читала книгу, готовила ужин, навестила бабушку. По телефону даже не разговаривала, как то не пришлось. Плотно пообедав, и первое, и второе... даже почувствовала легкость в том что к сигарете не потянуло. Может это всё таки у меня в голове? Хотя не отказалась пожевать никоретто мятный-вкус специфический и всё же заметила, что с сигаретой общего маловато. Скоро отправлюсь спать. Торжественно считаю, что начало положено! ![]() __________ P/s с удовольствием читаю ваши дневники, нахожу схожести и выходы из ситуаций. Огромное спасибо сайту и его обитателям! ![]() |
Автор: | Cat-Rina [ 10 сен 2011, 23:36 ] |
Заголовок сообщения: | КСТАТИ! |
Как и где сделать себе такого же бегунка, чтоб считал сколько я там сэкономила, сколько дней не курю.... а то уж очень завидую вашим бегункам с погонами) ![]() |
Автор: | Copywriter [ 11 сен 2011, 12:07 ] |
Заголовок сообщения: | |
Молодец, Катрина, все у тебя получится! ![]() |
Автор: | Юлия К. [ 11 сен 2011, 13:03 ] |
Заголовок сообщения: | |
С первым бездымным! А про счетчик-погон вот тема: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=5491 |
Автор: | Cat-Rina [ 11 сен 2011, 14:01 ] |
Заголовок сообщения: | Ох! |
Сегодня ночью чуть не сорвалась (разговаривала по телефону). Я уже держала в руке сигарету, даже зажигалкой пару раз чиркнула. Подруга по телефону уговаривала закурить (мол наградить себя, поощрить, да и вобще резко бросать не стоит, мол одну можно). Я в мыслях продолжала рассуждать: "целый день продержалась, наградить сигаретой или нет? как можно награждать сигаретой за то что не курила? и в конце просто сказала себе: Так я никогда не смогу бросить!" Я продолжала с ней говорить держа в руке сигарету. Потом взглянула на "кислородную палочку" и положила обратно к маме в пачку (т.к. своею не покупала). Взяла из холодильника рондо, доболтала с подружкой, легла в кровать и вслух сама себе сказала "Вот это ты молодец!" |
Автор: | Pararam [ 11 сен 2011, 14:19 ] |
Заголовок сообщения: | |
Привет, Cat-Rina ![]() Молодец, не надо поддаваться на происки курящих товарищей. Хорошо, что вовремя остановилась ![]() |
Страница 1 из 40 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |