NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Тоже дневник создам...
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=16807		 Страница 2 из 8
Автор:  _Михаил_ [ 10 авг 2011, 00:28 ]
Заголовок сообщения: 
Vaksa писал(а):
Цитата:
...у меня даже какая-то самоуверенность возникла, что вот вроде бы произошел этот срыв, вернулся к сигаретам, но удалось это остановить... Поэтому мне теперь вообще кажется, что если и опять произойдет обращение к сигаретам, то я точно смогу это подавить, как и в этот раз...
А вот это очень опасное состояние. Оно загоняет людей "на качели" покурил-бросил, с которых спрыгнуть можно, но значительно сложнее, чем отказаться сразу.
Удачи и выдержки!

Я об этом призадумаюсь... :? Но я на такие качели не собирался... у меня есть очень сильная мотивация прекратить поступление в организм никотина и сопутствующих продуктов горения, всей этой дряни.
Автор:  _Михаил_ [ 10 авг 2011, 00:47 ]
Заголовок сообщения: 
Котори писал(а):
Мне так видится, что в мыслях о возможности закурить в экстренных случаях нет независимости.

Да я такую мысль и не отстаиваю. Я сам прекрасно понимаю, что это якобы "одна" или "в этот раз, а потом не буду" и т.д. - есть верная дорога к бесконтрольному курению... а курение контролировать нельзя... И т.д. Известно, о чем. Человек это либо понимает, либо нет. Я понимаю. В указанном выше случае дело было в том, что возникло довольно плохое состояние... я просто по себе знаю... в это время возникает такое желание, которое можно было бы назвать "патологическое" - там уже никакие ума доводы и волевые усилия не помогают. Остается только закурить и сам этот момент убрать, переждать... а потом пройдет 2-3, 3-5 часов и уже в новой ситуации действовать. Фокус в том, чтобы такие состояния не допускать. Я просто не ожидал, что оно появится.
Автор:  _Михаил_ [ 10 авг 2011, 00:52 ]
Заголовок сообщения: 
Котори писал(а):
Самоуверенность - это происки НЧ!

Я так не думаю. Самоуверенность, а лучше сказать, уверенность в своих силах, может быть довольно полезным моментом. Это такое ощущение превосходства над курением... еще иногда чувствуешь удовольствие, некоторую радость от того, что ты борешься и можешь это подавлять... как-то так примерно. В общем, такой настрой есть очень даже хорошо, он помогает не робеть и не унывать перед негативной симптоматикой синдрома отмены. Просто дело в том, чтобы это сочеталось с четким понимание недопустимости возобновления курения... ну а если самоуверенность просто так, сама по себе, без такого понимания, то тогда да... она может навредить. :)
Автор:  Котори [ 10 авг 2011, 13:10 ]
Заголовок сообщения: 
Да, у меня были одно время настроения, что как бы ни было - я всё равно брошу. Что каждый срыв - это опыт, последовательность, ведущая к полной свободе. Это работает, если человек намерен отказаться навсегда и занимается самонаблюдением, не позволяя обстоятельствам изменить своей цели.
Про фокус. К сожалению, мы не можем не допускать таких состояний. Вы же не собираетесь всю жизнь провести в борьбе за профилактику? Нужно найти какой-то другой ключик, изменить отношение к курению в таких состояниях. С одной стороны, при желании можно покопаться в себе, откуда берутся такие установки на курение. А с другой, можно, не куря, дождаться того момента, когда организм заработает по новому алгоритму. Но это возможно только тогда, когда курение не рассматривается осознанно Вами как вариант. Если где-то на задворках присутствуют мысли о возможности - Вас всё время будет откидывать назад - шагать по проторенной годами дорожке.
Автор:  _Михаил_ [ 10 авг 2011, 18:01 ]
Заголовок сообщения: 
Котори писал(а):
Про фокус. К сожалению, мы не можем не допускать таких состояний. Вы же не собираетесь всю жизнь провести в борьбе за профилактику? Нужно найти какой-то другой ключик, изменить отношение к курению в таких состояниях.


Да это просто сейчас так, в первое время. Потом "курение" резко ослабнет и вообще не нужно будет задумываться: проблемное ли сейчас состояние происходит / предстоит или нет... профилактика еще... Вообще нет курения и все, как и у тех, кто никогда не курил.

У меня был случай, когда я закурил через почти 2 года после отказа и как раз таки в весьма проблемных жизненных обстоятельствах, из-за сильного стресса, но это вообще единичный частный случай, значения не имеет. Нет курения и все.
Автор:  _Михаил_ [ 10 авг 2011, 18:02 ]
Заголовок сообщения: 
И еще, вот какая мысль посетила: такое большое количество мыслей о курении – это не уступка ли курению? :)
Автор:  Tata4ka [ 10 авг 2011, 18:28 ]
Заголовок сообщения: 
Привет Михаил!!! Как дела? Мысли о куреве первое время это нормально.И не уступай им,не давай обмануть,уговорить себя :P .
Автор:  _Михаил_ [ 10 авг 2011, 18:48 ]
Заголовок сообщения: 
Tata4ka писал(а):
Привет Михаил!!! Как дела? Мысли о куреве первое время это нормально.И не уступай им,не давай обмануть,уговорить себя :P .

Привет. :) "Мысли о курении" - я имел в виду не возникающие желания курить, мысли о том, чтобы покурить, а вот эти все рассуждения о табакокурение... :mrgreen:

Самочувствие в целом терпимое. Иногда совсем хорошо бывает (когда свободен и ничего не делаю), но иногда возникает ухудшение - из-за напряжения (тогда желание курить мелькать начинает). Тусуюсь вот на форуме. :)
Автор:  Tata4ka [ 10 авг 2011, 18:55 ]
Заголовок сообщения: 
Ну ты сильно то не напрягайся сиди и отдыхай,я разрешаю:P .Скажи родным что бросаешь курить,пусть хоть первое время мозг не выносят :-D Поверь скоро ты поймёшь весь кайф жизни без сигарет.Форум очень помогает так что тусуйся сколько хочешь.
Автор:  _Михаил_ [ 10 авг 2011, 19:03 ]
Заголовок сообщения: 
Tata4ka писал(а):
Форум очень помогает так что тусуйся сколько хочешь.

Ага, я заметил, хорошее место. Люди благосклонно относятся к флейму. :)

Tata4ka писал(а):
Ну ты сильно то не напрягайся сиди и отдыхай,я разрешаю:P .

К сожалению, не получится. :cry: :cry: :cry: Да это и не такая уж и большая проблема.

Я вот смотрю на твою фотографию... ты такая красивая девушка, зачем же ты гадостью этой занималась - курила?! Меня всегда это... напрягало сильно: когда красивые девушки сами себя травят и красоту свою губят. :? Даже если они и незнакомые, все равно спокойно смотреть не мог. А сейчас так еще больше не могу спокойно смотреть.
Автор:  Tata4ka [ 10 авг 2011, 19:12 ]
Заголовок сообщения: 
Знаешь, сама не люблю курящих и пьющих женщин,мне всегда было стыдно курить особенно одной на улице,поэтому и приходилось искать "кустики".Я с утра идя на работу могла такой круг сделать лишь бы подымить где никого нет.Курить все начинают по-глупости,вот и я так же.
Автор:  _Михаил_ [ 10 авг 2011, 19:17 ]
Заголовок сообщения: 
Да, когда прекрасный пол курит, то это вообще уже ни в какие ворота не лезет... мое мнение. Ладно еще мужчины...

Но самое главное, что теперь ты бросила. :) И у твоего малыша будет мама, которая не курит. Это очень много значит.
Автор:  Tata4ka [ 10 авг 2011, 19:20 ]
Заголовок сообщения: 
Ага он и был моей мотивацией :-D Хочу ещё внуков,а может и правнуков увидеть :lol:
Автор:  _Михаил_ [ 10 авг 2011, 19:23 ]
Заголовок сообщения: 
Вообще, в целом за сегодняшний день хочу отметить, что состояние больше хорошее, нежели плохое, в отличие от того, что я, к примеру, 5-7 наблюдал... Но я почему-то подозреваю, что это какое-то мнимое улучшение и впереди еще должен быть какой-то всплеск абстинентный. А иначе совсем как-то легко получается, если сейчас - это уже момент как бы пройденного пика абстинентного ухудшения... Не, вряд ли такое может быть... :?
Автор:  _Михаил_ [ 10 авг 2011, 19:28 ]
Заголовок сообщения: 
Tata4ka писал(а):
Ага он и был моей мотивацией :-D Хочу ещё внуков,а может и правнуков увидеть :lol:

Так и будет. :) Вот, для тебя такие сведения предложить могу в данном случае:

Цитата:
Курильщики, отказавшиеся от курения в возрасте до 35 лет, живут так же долго и полноценно, как и некурящие сверстники.

(Ссылку, правда, не смогу указать сейчас, но это часто в инете можно встретить - там рассказывается, какие наступают позитивные изменения после различных временных промежутков после отказа).

Впрочем, приведенное в цитате может на некоторых и дурно повлиять: мол, а ну если так, то я тогда до 34 лет буду курить по-черному, а там потом брошу и все нормально будет. :mrgreen:
Страница 2 из 8 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/