NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
Тоже дневник создам... http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=16807 |
Страница 1 из 8 |
Автор: | _Михаил_ [ 06 авг 2011, 22:21 ] |
Заголовок сообщения: | Тоже дневник создам... |
С первого августа курить перестал. В первые 3 дня никаких сложностей не испытывал, ухудшения состояния не наблюдалось, желание курить не появлялось. Однако на 4 и 5 дни состояние заметно ухудшилось, как бы всплеск такой произошел. |
Автор: | _Михаил_ [ 06 авг 2011, 22:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тоже дневник создам... Пусть будет, на всякий случай. :o |
Наблюдается маниакальная наклонность к сладкому. Я люблю шоколадки "твикс", дрянь, конечно, но иногда ем. На днях был случай, когда купил 3 шт. и съел все за раз. Но меня это не беспокоит... я никогда не был склонен к полноте... это у меня конституциональное, могу в ночное время наедаться и все равно не полнею. Это, скажем так, своеобразный резерв преодоления тягот синдрома отмены. По-бабьи, конечно, выходит – "сладкое на нервной почве" , но куда деваться. |
Автор: | _Михаил_ [ 06 авг 2011, 22:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тоже дневник создам... Пусть будет, на всякий случай. :o |
Вот человек о здоровье своем заботится: |
Автор: | Елена Елена [ 06 авг 2011, 22:32 ] |
Заголовок сообщения: | |
Привет! Добро пожаловать! Твикс - сладкая парочка мы любим и три штуки съели? Что с самочувствием? Пиши, рассказывай... |
Автор: | Калиса [ 06 авг 2011, 22:35 ] |
Заголовок сообщения: | |
Цитата: По-бабьи, конечно, выходит – "сладкое на нервной почве"
Интересно, а что "по-мужиковски" на нервной почве? Аж прям заинтриговал... Приветствую! Нравится настрой. Не теряй его! А дневник нужен, на мой взгляд, для констатации как положительных эмоций (для последующего прочтения в моменты накатов), так и отрицательных (для помощи ))) Удачи! |
Автор: | Vaksa [ 06 авг 2011, 22:41 ] |
Заголовок сообщения: | |
Добрый вечер, Миша! Вот и правильно, что дневник завели. "Вместе весело шагать по просторам..." в том числе и не курительной жизни! |
Автор: | _Михаил_ [ 09 авг 2011, 20:05 ] |
Заголовок сообщения: | |
Обозначим некоторые промежуточные результаты. Следует отметить, что может быть кто-то и говорит об отсутствии синдрома отмены, однако у меня он присутствует и мысли какие-то спутанные, сбивчивые получаются, плюс еще вялость какая-то и депрессивный фон в целом... Так что не всё четко сформулируешь, как полагается. А случилась небольшая проблемка, заключающаяся в том, что я обратился к курению. Это седьмого числа было. Причиной выступил один тип деятельности, которым я занимаюсь обычно часами. Он сопровождается сильным напряжением и в такое время я раньше обращался к курению много. Вот и в этот раз, спустя часов 5-7 вдруг заметил, что сильное желание курить, давит прямо грудь как-то... в груди такое ощущение странное: толи холод, толи сжимает как-то... И до того сильное желание курить появилось, и все больше усиливается. Плюс еще какое-то истощение возникло. Ждал несколько часов – ничего не прошло. Короче, решил в такой ситуации обратиться к курению... ну и, получается, сопротивляться не смог. 5 сигарет выкурил в течение нескольких часов... потом решил прекратить это... еще потом 3 выкурил... освободился и пошел гулять, свежим воздухом дышать... Что-то расписался однако... В общем, удалось остановить тогда курение в рамках 7 числа и не произошло такого полного срыва в большое количество сигарет. Вчера, сегодня не курил. Тот проблемный тип деятельности прекратил, а потому и не возникало больше такого же напряжения, утомления и желаний курить. У меня даже какая-то самоуверенность возникла, что вот вроде бы произошел этот срыв, вернулся к сигаретам, но удалось это остановить... Поэтому мне теперь вообще кажется, что если и опять произойдет обращение к сигаретам, то я точно смогу это подавить, как и в этот раз... Но в то же время отметил, что и несколько опрометчиво, легкомысленно воспринимаю эту тему по поводу отказа... во многом из-за этого и закурил 7-го... поэтому теперь более бдителен. |
Автор: | _Михаил_ [ 09 авг 2011, 20:09 ] |
Заголовок сообщения: | |
А вот что действительно проблема – так это некая неопределенность со счетчиком. Известно, как каждый бросающий умильно созерцает свои дни без сигарет и оберегает их... (Особенно в первое время). И мне вот как быть в моем случае?.. Получается, надо обнулять, ведь закурил же... Но с другой стороны ведь удалось удержать ситуацию... и куда девать те 5 дней? Обидно... Получается, надо считать, что 7-го бросил, ну а предыдущая неделя совсем не считается что ли... Обидно до слез... Но все равно, справедливости ради надо обнулять счетчк. |
Автор: | _Михаил_ [ 09 авг 2011, 20:13 ] |
Заголовок сообщения: | |
Калиса писал(а): Цитата: По-бабьи, конечно, выходит – "сладкое на нервной почве" Интересно, а что "по-мужиковски" на нервной почве? Аж прям заинтриговал... Вот, видимо, пить-курить и иные психоактивные вещества употреблять... "Женский вариант", очевидно, лучше будет. |
Автор: | Vaksa [ 09 авг 2011, 23:39 ] |
Заголовок сообщения: | |
_Михаил_ писал(а): А вот что действительно проблема – так это некая неопределенность со счетчиком. ................................................................. Получается, надо считать, что 7-го бросил, ну а предыдущая неделя совсем не считается что ли... Обидно до слез... Но все равно, справедливости ради надо обнулять счетчк. Предыдущая неделя - это крупица опыта, таковой она и считается. Так что обижаться не надо. И честным надо быть прежде всего перед самим собой, каковым Вы и оказались, сбросив счетчик. Достойно уважения. Цитата: ...у меня даже какая-то самоуверенность возникла, что вот вроде бы произошел этот срыв, вернулся к сигаретам, но удалось это остановить... Поэтому мне теперь вообще кажется, что если и опять произойдет обращение к сигаретам, то я точно смогу это подавить, как и в этот раз... А вот это очень опасное состояние. Оно загоняет людей "на качели" покурил-бросил, с которых спрыгнуть можно, но значительно сложнее, чем отказаться сразу.
Удачи и выдержки! |
Автор: | Котори [ 09 авг 2011, 23:49 ] |
Заголовок сообщения: | |
Здравствуйте! Мне так видится, что в мыслях о возможности закурить в экстренных случаях нет независимости. Самоуверенность - это происки НЧ! Вы бдите в правильном направлении! Успехов! |
Автор: | Unika [ 09 авг 2011, 23:57 ] |
Заголовок сообщения: | |
Счетчик-счетчик... с прошлой регистрации сколько же раз я его обнуляла? И каждый раз обидно! В том то и дело. Когда курить захочется, хоть к батарее себя привяжи, а дымить не иди - мысленно обнуляй счетчик. Ой, желание курить как отбивает! |
Автор: | _Михаил_ [ 10 авг 2011, 00:25 ] |
Заголовок сообщения: | |
Благодарю всех за слова поддержки и дельные советы! Само участие со стороны других в подобном начинании уже само по себе немало значит. Tata4ka писал(а): По поводу счётчика, на форуме много говорилось. Моё мнение что счётчик ТОЛЬКО ТВОЙ и он отсчитывает только твои дни, минуты и секунды. Тебя никто не осудит если ты его не сбросишь.
Осуждать вряд ли будут, но объективный факт таковым и остается, и правильно говорят, что в первую очередь самому себе лгать не надо. Да и ладно с этим счетчиком, когда будет количество дней не в пределах десятка-двух, а около двух-трех сотен, то меня тогда не будут беспокоить эти 5 дней. |
Страница 1 из 8 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |