NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

А стОит ли?
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=16790		 Страница 1 из 24
Автор:  Mutluluk [ 04 авг 2011, 00:09 ]
Заголовок сообщения:  А стОит ли?
Так и не могу понять: стоит бросать ли, изредка позволять ли, кальян может быть, бросить и забыть ли?
Автор:  Mutluluk [ 04 авг 2011, 00:30 ]
Заголовок сообщения:  моя история "стаж 15 лет"
Здравствуйте! Я - новичок. Нужна психологическая поддержка. За сим я нашла этот форум. Буду рада общению.
Стаж мой - 15 лет. Это половина моей жизни. Фанатично не курила никогда. Типа "проснуться и ни попив, ни поев за цыгарку" в моей жизни не было. После хорошей гулянки могла день-два не курить. Но вот во время куража или посиделок могла раздавить пол-пачечки или пачечку. В последнее время (год-два), если не считать моментов посиделок с алкоголем, курила в среднем 2-4 сигареты в день. Обычно это вечер. Утром и днем не тянуло. За неделю или две до 1 августа (про эту дату позже) появилось отвращение от сигарет. Вкус табака перестал приносить какое-либо "удовольствие"...Так, 1 августа мы с мужем решили бросить курить. Он - курильщик с большим стажем и пачка-две в день раньше у него уходили. В последние полгода пол-пачки в день (иногда до пачки доходило). Он мучается, клеит пластыри, я так - на силе воли.
Ребят, тянет меня. "Любимая сигарета" - вечером на балконе. Я еще и сова! Засиживаюсь до поздна и все мысли о "покурить".
Поставили с мужем задачу - месяц не курить и не пить. Рамазан, знаете ли. Пост он не держит, но от алкоголя в этот месяц воздерживается. Так и бросание курить решили приурочить (а я с ним за компанию). После месяца посмотрим, как будет состояние. Хотя, оставили себе радость курения кальяна: раз в неделю, раз в месяц...Там уж, как пойдет. Домой кальян муж не хочет покупать (наверное, чтоб соблазна не было), а в кальян-кафе мы не часто ходим: за год 2 раза были.
А тут еще 2 повода подвернулось: мы ребенка планируем и ... машину (муж так решил, что деньги, которые он тратит на сигареты, лучше в машину будет вкладывать).
Итог: курить хочется, но курить не нравится - не нравится дым, запах сигарет и пепельниц, рук после курения, а курить хочется!
Автор:  dasha.greene [ 04 авг 2011, 00:33 ]
Заголовок сообщения: 
привет) аллена карра читали?
Автор:  Mutluluk [ 04 авг 2011, 00:42 ]
Заголовок сообщения:  Каррр
Да, читала ((( Но, желания бросить немедленно не возникло. После него курила еще.
Автор:  Mutluluk [ 04 авг 2011, 01:27 ]
Заголовок сообщения: 
На 2-ой день некурения. Муж пришел с работы - время вечер и покурить. Так было всегда: вечером мы встречались дома, выходили на балкон и закуривали по сигаретке. Это как ритуал "Отвлекись от работы - поставь точку! Дружок, ты дома!". Перетоптались без сигарет...Ужин (лёгкий салатик, тк еще и худеем на пАру)... Чай...Чай без сигаретки! Дома не сидится и ТВ не ТВ, тк в рекламу надо сбегать покурить. Поехали в кофейню за Фрапучино. Сели в машину - опять почувствовали себя несчастными - в машине без сигаретки неуютно. Пришли в кофейню. Все курят (хорошо, что на улице +50, внутри помещения кондиционер и у нас курить запрещено) на улице за столиками. Нахожу плюс, что им жарко, а мы внутри сядем, где кондиционер работает. Нет, чувство собственной несостоятельности заставило идти гулять в парк с этим Фрапучино. В парке праздник: сцена, люди...Все курят! Все! Запах отвратительный! Уходим, едем домой. В смешанных чувствах вернулись и пошли спать. То ли мы ущербные и лишаем себя удовольствия, то ли мы счастливые?
Автор:  Mutluluk [ 04 авг 2011, 01:31 ]
Заголовок сообщения: 
Сегодня третий день. Муж не выдержал и, после совещания, затянулся пару раз слегка. Потом сразу выбросил сигарету. У меня начинается тяга к вечеру. Заняла себя изготовлением торта. После завершения хотелось с чувством выполненного долга "отблагодарить" себя сигареткой на балконе. Чуть с ума не сошла!
Завтра четвертый день. Может быть отпустит уже?
Автор:  Vaksa [ 04 авг 2011, 02:01 ]
Заголовок сообщения: 
Доброго времени суток!
Молодцы, что бросили. Эти "ритуальные позывы" обязательно раньше или позже пройдут. Тем раньше, чем решительнее Вы будете пресекать любые варианты курения, от "просто одну затяжечку" после совещания или чего-нить еще до "радости курения кальяна раз в неделю, раз в месяц". Нельзя быть немножко курящей как нельзя быть "немножко беременной". На форуме есть немало людей, которых курение кальяна отбрасывало на исходную курящую позицию :cry:
Поэтому лучше в этом направлении не экспериментировать.
Цитата:
То ли мы ущербные и лишаем себя удовольствия, то ли мы счастливые?
Если это Вам поможет - больше чем полмира не курит и не чувствует себя ущербными. А многие работодатели некурящим платят больше. :P
Фанатично или не фанатично, но Вы курили 15 лет, муж, наверное, еще больше. Не удивительно, что многолетний стереотип жизни и действий не отпускает немедленно за принятием решения от него отказаться.
С каждым днём будет легче, хотя иногда будут возникать очень сильные возвратные позывы, научиться преодолевать которые вам с мужем надо научиться. Переключение внимания, некоторые вспомогательные средства и пр. - здесь, на форуме можно найти массу рецептов, как преодолеть накат, вплоть до "тупонекурить".
Чем твёрже будет Ваше мысленное "нет" при любом возникновении мысли о курении, тем быстрее эти мысли Вас покинут.
Удачи!
Автор:  Mutluluk [ 04 авг 2011, 02:23 ]
Заголовок сообщения: 
Vaksa, спасибо за отклик! Знаете, беда в том, что я все еще думаю, что мне нравится курить, что это круто - сидеть в кафешке или на природе и потягивать неспешно, со вкусом дорогую сигаретку-сигариллу и тд. Планирую ребенка, знаю, что многие курили в первые месяцы беременности и потом бросали, как узнавали о своем положении, что многие мамаши курят до конца срока - и ничего!
А я хочу до этого момента подготовить организм, чтоб наслаждаться этим положением, а не мучиться от мысли, что отказываю себе в "покурить" из-за ребеночка. Изначально психику его травмировать не хочется. С другой стороны, беременность и год может не наступить (я уже старше 30-ти) и, почему я всё это время должна не курить? Ведь, 1 сигарета в день вечерком не приносит разрушительного эффекта. Я могу быть "немногокурящей". А, как только забеременею, так сразу же откажусь. Короче, мой моцк и НЧ разрывают меня на куски.
Ко всему прочему замечу, что физического дискомфорта я не ощущаю. Ни ломок, ни головокружения, ни обостренного обоняния - ничего!
Автор:  Stomp [ 04 авг 2011, 03:40 ]
Заголовок сообщения: 
Mutluluk писал(а):
Даже не смотря на то, что планирую ребенка, уговариваю себя, что многие курили в первые месяцы беременности и потом бросали, как узнавали о своем положении, что многие мамаши курят до конца срока - и ничего!
А я, типа, хочу до этого момента подготовить организм, чтоб наслаждаться этим положением, а не мучиться от мысли, что отказываю себе в "покурить" из-за ребеночка.

О боже.... :shock:
Автор:  Mutluluk [ 04 авг 2011, 03:49 ]
Заголовок сообщения: 
Stomp писал(а):
Mutluluk писал(а):
Даже не смотря на то, что планирую ребенка, уговариваю себя, что многие курили в первые месяцы беременности и потом бросали, как узнавали о своем положении, что многие мамаши курят до конца срока - и ничего!
А я, типа, хочу до этого момента подготовить организм, чтоб наслаждаться этим положением, а не мучиться от мысли, что отказываю себе в "покурить" из-за ребеночка.

О боже.... :shock:

Что-то не так?
Автор:  Mutluluk [ 04 авг 2011, 03:55 ]
Заголовок сообщения: 
Чуть подправила написанное мною ранее, тк первый вариант был немного неправильным. Волнуюсь, мысли путаются )))
Автор:  Гоя [ 04 авг 2011, 07:22 ]
Заголовок сообщения: 
Mutluluk, для начала вам с мужем надо четко в голове выстроить тот факт, что вы ничем не жертвуете, ничего не лишаетесь, а наоборот приобретаете! и чем больше плюсов для себя сделаете, тем легче. и каждый день, в течение дня повторяйте их для себя!
Автор:  Mutluluk [ 04 авг 2011, 10:24 ]
Заголовок сообщения: 
Гоя писал(а):
Mutluluk, для начала вам с мужем надо четко в голове выстроить тот факт, что вы ничем не жертвуете, ничего не лишаетесь, а наоборот приобретаете! и чем больше плюсов для себя сделаете, тем легче. и каждый день, в течение дня повторяйте их для себя!

Гоя, спасибо большое за комментарий! Несомненно, все плюсы от "не курить" мы знаем. Совокупно: пигментные пятна на лице, артериальное давление, варикоз (от засоренных сосудов вполне возможно), головные боли, быстрая утомляемость, беспокойный сон, оттышка. Это внешние мотивы, так сказать - вершина айсберга, по которым бросать надо. То, что скрыто "под водой" - представить страшно. Если представить перспективу курильщика, то вообще дурно становится!!!
Вопрос в том, когда же это из мозгов уйдет? Не отпускает мысль покурить!
Автор:  Mutluluk [ 04 авг 2011, 13:30 ]
Заголовок сообщения: 
Четвертый день...Позвонил муж и объявил радостно, что он сегодня выкурит одну сигарету...Пришлось собрать и свою волю в кулак, чтоб провести психологическую работу. Ему сегодня тяжело, тк 2 дня клеил пластыри, а сегодня забыл. Кстати, те места, где пластыри были ранее, у него болят!!!
Если он сорвется, то и я сорвусь. Тогда получится, что муж свыкнется с мыслью, что он не может бросить курить. Курящая я буду оправдывать его в его слабости. А, если, я останусь некурящей, то начнутся конфликты.
SOS! Как найти слова для мужа, как найти силы на двоих, если на меня на саму не хватает!
Автор:  Mutluluk [ 04 авг 2011, 20:16 ]
Заголовок сообщения: 
Муж-таки сделал затяжку сегодня на работе. Удовольствия не получил...У меня тоже периодически возникает желание затянуться...Блин, когда пройдет этот месяц? :evil:
Страница 1 из 24 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/