это нормально
вполне предсказуемая реакция организма на отсутствие стимулятора
время лечит
| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Дневник решительно настроенной девушки http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=1679 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Alesta [ 28 мар 2004, 17:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Дневник решительно настроенной девушки |
Все. Надоело. Надоело курить, надоело бросать и снова начинать курить. Я же человек, а не животное - у меня есть сила воли, я могу контролировать свои желания и поступки. Мне надоело заниматься спортом, ходить в салоны красоты, принимать витамины осознавая, что с каждой последующей затяжкой все мои усилия поддержания себя в хорошей форме сойдут на нет. Интересно получается: я друг своему здоровью, для себя хочу самого лучшего, хочу хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать, НО - я раб сигареты, ужасной и вредной привычки. Получается как в детском фильме про Алладина: - я твой друг! Но я раб лампы... - так ты друг или раб? Я не хочу превратиться в бабушек, которых я каждый день вижу на улице: все в морщинах, с желтой кожей, жадно затягивающиеся очередной сигаретой. Я понимаю, что всю жизнь курить не смогу и не хочу, поэтому, чем раньше я брошу, тем легче мне будет и физически, и морально. Сейчас пойду и выкурю последнюю сигарету. Буду курить вдумчиво и осознанно, понимая, что этой гадости больше не будет места в моей жизни. Все. Пошла хоронить вредную привычку Обещаю отчитываться каждый день. |
|
| Автор: | Lex [ 29 мар 2004, 09:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ну чтож похоже сегодня у тебя 1 день! Поздравляю!!! Мне кстати тоже помогли мысли о том, что все равно неизбежно придеться этосделать и чем раньше тем лучше. Удачи тебе, бросить не так и сложно нужно всего лишь НЕ КУРИТЬ...... |
|
| Автор: | Alesta [ 29 мар 2004, 11:45 ] |
| Заголовок сообщения: | День первый |
Физически ничего сложного нет. Сколько раз я начинала-все только из-за психологических причин. Организм никотин уже не воспринимал, я плевалась от сигареты, но психологически...вот она, родная, значит все нормально и т.п. и т.д. Так что самые главные тараканы - в голове. Будем их уничтожать. |
|
| Автор: | katpink [ 29 мар 2004, 12:30 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Велкам! а от тараканов в голове очень помогает текст про химиодистрессоманию (отдельная тема в разделе как бросить курить) |
|
| Автор: | Alesta [ 29 мар 2004, 21:18 ] |
| Заголовок сообщения: | День первый, но не последний |
Как я была близка к срыву. Но ведь выдержала. Оказалось ничего страшного. Про химиодистрессоманию читала еще три недели назад, но все равно БОЛЬШОЕ спасибо за советы и поддержку. Мне очень хочется бросить курить, ведь 30.04 у меня свадьба, и мне не хочется носиться по залу ЗАГСА и думать где я могу покурить. А вообще-я просто хочу хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать. |
|
| Автор: | katpink [ 30 мар 2004, 12:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: День первый, но не последний |
Destiny писал(а): Как я была близка к срыву. Но ведь выдержала. Оказалось ничего страшного. Про химиодистрессоманию читала еще три недели назад, но все равно БОЛЬШОЕ спасибо за советы и поддержку. Мне очень хочется бросить курить, ведь 30.04 у меня свадьба, и мне не хочется носиться по залу ЗАГСА и думать где я могу покурить. А вообще-я просто хочу хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать.
Правильно)) Я, помню, всю свою свадьбу страдала - курить было негде)) |
|
| Автор: | Alesta [ 31 мар 2004, 21:12 ] |
| Заголовок сообщения: | День третий |
Как то вроде и курить не хочется. Единственная проблема-набрала 1,5 кг. за эти три дня. А еще очень хочется спать, особенно днем и апатия какая-то (при том, что я сплю по 8-9 часов). Скажите, это вообще нормально? Я принимаю витамины, глицин, ем кучу фруктов. Все равно как фруктовая соня из сказки. Причем во время предыдущих бросаний такой апатии не наблюдалось. |
|
| Автор: | Гость [ 31 мар 2004, 21:36 ] |
| Заголовок сообщения: | |
это нормально вполне предсказуемая реакция организма на отсутствие стимулятора время лечит
|
|
| Автор: | Julia_S [ 01 апр 2004, 10:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: День третий |
Destiny писал(а): А еще очень хочется спать, особенно днем и апатия какая-то (при том, что я сплю по 8-9 часов). Скажите, это вообще нормально?
Всё это пройдет  будешь высыпаться за 6-7 часов и бодренько вскакивать организм быстро восстанавливается, но время всё-таки необходимо для этого 
Желаю удачи!!! Держись!!
|
|
| Автор: | FUKS [ 01 апр 2004, 17:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: День третий |
Destiny писал(а): очень хочется спать
"Поясняю для прессы"(С). В процессе жизни человек воспринимает окружающий мир и составляет его картину, внутреннее упрощённое представление. Для этого воспринятое анализируется, в нём выявляются закономерности, "формулы" и в этом формализованном компактном (удобном) виде оно сохраняется в "долгоиграющей" памяти, образуя ту самую картину мира. Чем полнее, "завершённее" картина мира, тем легче и с бОльшим интересом идёт процесс восприятия и формализации реальности, у взрослого человека идёт не столько составление картины миры, сколько дополнение и детализация уже нарисованной, он живёт уже в большой степени фактически на автопилоте, в этой картине, а не в реальном мире, из которого воспринимает только то, что с его картиной не совпадает, тогда (изредка) берёт "рычаги правления" в свои руки и правит, мало уставая от этого. А у новорожденного картины мира ещё нет, поэтому рулить, переваривать информацию приходится постоянно, мозг (левое полушарие) быстро утомляется, поэтому он (новорожденный) бОльшую часть времени спит и переваривает воспринятое во сне, в фоновом режиме. Теперь о куреве. Курево внедряется в жизнь человека как правило в переходном возрасте, когда картина мира в общих чертах уже составлена и в стахановских темпах приближается к завершению, гадский утёнок стремительно стремится стать наконец взрослым гусём. Счастливое детство - 1) состояние незавершённой картины, [b]+[b]2) процесс активного переваривания информации, завершения картины, стремление к состоянию завершённости оной, к состоянию, когда этот процесс сильно тормозится, почти прекращается. Вот тут курево и "помогает" (а потом догоняет и ещё помогает) затормозить стремительнвй процесс восприятия мира, создать ощущение, что уже всё воспринял и переварил - стал взрослым и крутым, можно расслабиться и гордо поплёвывать на суетящуюся "малышню", куда-то там стремящуюся. Как бегун, с чувством собственного достоинства степенно вышагивающий по беговой дорожке, презрительно глядя вслед бегущим соперникам. А когда бросаешь, процесс восприятия оружающего и расширения внутреннего мира возобновляется с новой силой, происходит что-то вроде второго рождения - оказываешься в непривычной обстановке, к которой ещё не адаптировался, отсюда и склонность к усиленному "младенческому" сну. А может просто весна так действует 
|
|
| Автор: | Alesta [ 01 апр 2004, 18:12 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ну спасибо Fuks. Не ожидала столь развернутого ответа на свой вопрос. День четвертый проходит успешно. По-моему, организм начинает осознавать, что курение ему не светит. Главное теперь не сорваться психологически (вроде чего-то не хватает... ну не мне вам объяснять-сами все проходили). Еще один вопрос к форумчанам: сейчас я воздерживаюсь от алкоголя в любых его видах. Когда можно будет выпить бокал чего-либо без угрозы сорваться? Понимаю, что все сугубо индивидуально, но хотя бы приблизительно... |
|
| Автор: | FUKS [ 02 апр 2004, 06:44 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Destiny писал(а): Когда можно будет выпить бокал чего-либо без угрозы сорваться?
А надо? Похоже на анекдот про "подержи верблюдицу". |
|
| Автор: | Alesta [ 02 апр 2004, 11:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
День пятый проходит нормально. Оказалось, что я много ем по чисто психологическим причинам. Вот сегодня некогда было обедать и ужинать - и ничего, живу. Так что огромный аппетит пропадает. Первый раз за эти пять дней с утра попила кофе (ну все помнят-кофе с сигаретой святое дело). Как то слегка потянуло на покурить. Решила, что все-таки буду продолжать пить зеленый чай и сок. Крамольные мысли еще посещают, но это так-фантазии, мечты. Такое ощущение, что не курю уже как минимум месяц. FUKS писал(а): Destiny писал(а): Когда можно будет выпить бокал чего-либо без угрозы сорваться? А надо? Похоже на анекдот про "подержи верблюдицу". Ну вообще то хотелось бы. Если ты не заметил (см. выше) у меня 30 апреля свадьба. Естессно, напиваться я там не буду, но пару бокалов шампанского придется выпить. P.S. Fuks, вы совсем не изменились... |
|
| Автор: | Alesta [ 04 апр 2004, 09:31 ] |
| Заголовок сообщения: | День седьмой |
Обалдеть! Так долго я еще не держалась. После 4-5 дня некурения обязательно выкуривала хотя бы сигарету. С3 по 6 день было очень даже ничего, приподнятое настроение. А вчера очень захотелось закурить. Прямо рука правая зачесалась. Ужасная навязчивая мысль. Испугалась... Пошла себя наказывать за крамольные мысли - пробежала два километра (хорошо что сухо было и солнышко). Даже самой понравилось. Опять просыпается задремавший было аппетит. Теперь надо отделить алкоголь от курения, т.к. со всеми ситуациями и местами своего курения я уже справилась (в институте на перерывах все дымят-а мне хоть бы что. Я в это время гуляю и дышу свежим воздухом, ну и т.п.) Прочитала по этому поводу статью Полежаева. Надеюсь, поможет. |
|
| Автор: | Alesta [ 05 апр 2004, 12:04 ] |
| Заголовок сообщения: | День восьмой. |
Вот ведь здорово! Самочувствие шикарное, зубки белеют, кожа розовеет, дышится легче. Вчера пошла отмечать с подругой неделю воздержания-бросания. Выпила бокал пива (0,5 л. если кому интересно). Ну и что вы думаете? - неа, не закурила! Пришлось сидеть в зале для курящих (больше нигде мест не было). Вроде ничего, особо не пахло сигаретами. Но потом за столик подсели 2 девочки (именно девочки- лет эдак 14-15). Ну и закурили. А дым то в мою сторону. Наверное, я сделала ТАКОЕ лицо, что одна подруга попросила другую не курить в мою сторону. Причем я сморщилась не от зависти, а мне просто было ужасно противно. Дым от сигареты раздражал ужасно. Вот такая я молодцА. Оказывается, что все возможно (даже кофе и алкоголь без сигареты)стоит только захотеть. |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|