Месяц не курю!!!!!!!!!!!!!!! Все возможно....
Добрый день!
Я наверное еще один из многомилионной армии курящих, но решивших завязать.
Что меня на это сподвигло? Во первых я всегда знал и знаю, что это ВРЕДНАЯ привычка. И все и ничего более. Во-вторых, видимо пришло время и морально я подошел к тому, что бы сделать этот важный для меня и , наверное, для моих близких шаг.
Естественно, сразу же появились вопросы, на которые хотел бы получить вопросы да и ... черт, моральную помощь... наверное....
Я перелопатил уже кучу литературы, форумов и тп. Пообщался с знакомыми которые бросили.
Вот, примерно все, что я вынес для себя.
С медицинской точки зрения не советуют бросать сразу. Обычно я выкуриваю примерно пачку в день. Посоветовали снизить резко до восьми и потом уменьшать на одну две в день. Объясняли почему и зачем, я толком ничего не понял. Но решил пойти по этому пути. Сегодня пока пять сигарет выкурил. надеюсь на этом остановиться.
С психологической точки зрения, понятно что надо бросать,так как разум понимает что это дрянь, но боится. Нужно постоянно прокручивать в голове доводы, почему это плохо. Я не хочу курить, я хочу бросить, вокруг меня куча людей которые не курят и отлично себя чувствуют.
И техническая часть. Метод замещения. В большинстве случев в качестве замены выступает еда, семечки конфеты, кофе и тд и тп.
Находясь дома, я вобщем могу и без замещения, но как сяду в машину.... До работы дорога у меня занимает примерно час, раньше я выкуривал три-четыре сигареты, то есть курил всю дорогу. Сейчас сажусь, и тут появляется проблема. Мне советовали просто сигарету держать незажженую ( тут уж очень большой силой воли обладать надо) кто советует чупа-чупс, пока меня привлекло больше электронная сигарета. как мне сказали есть капсулы без никатина, то есть просто механическое замещение.
Вот весь свой сумбур выложил, кто что посоветует ну и просто может развеит сомнения мои
,но если решение принято то чего ждать? Бросить курить легко 
просто не бери в рот эту "раковую полочку" и ВСЁ.Приходи на форум читай дневники (особенно дневник Ваксы она курила 51год!) если будет нужна поддержка или просто поболтать заходи в любой дневник и пиши:Привет ребята,я к Вам))))) И так ,ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ в нашу дружную компанию 
