NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Стаж 21 год. Никогда не бросал.Никогда не поздно I can do it
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=16786
Страница 1 из 4

Автор:  Аlexey [ 02 авг 2011, 22:45 ]
Заголовок сообщения:  Стаж 21 год. Никогда не бросал.Никогда не поздно I can do it

Месяц не курю!!!!!!!!!!!!!!! Все возможно....



Добрый день!

Я наверное еще один из многомилионной армии курящих, но решивших завязать.
Что меня на это сподвигло? Во первых я всегда знал и знаю, что это ВРЕДНАЯ привычка. И все и ничего более. Во-вторых, видимо пришло время и морально я подошел к тому, что бы сделать этот важный для меня и , наверное, для моих близких шаг.
Естественно, сразу же появились вопросы, на которые хотел бы получить вопросы да и ... черт, моральную помощь... наверное....
Я перелопатил уже кучу литературы, форумов и тп. Пообщался с знакомыми которые бросили.
Вот, примерно все, что я вынес для себя.
С медицинской точки зрения не советуют бросать сразу. Обычно я выкуриваю примерно пачку в день. Посоветовали снизить резко до восьми и потом уменьшать на одну две в день. Объясняли почему и зачем, я толком ничего не понял. Но решил пойти по этому пути. Сегодня пока пять сигарет выкурил. надеюсь на этом остановиться.
С психологической точки зрения, понятно что надо бросать,так как разум понимает что это дрянь, но боится. Нужно постоянно прокручивать в голове доводы, почему это плохо. Я не хочу курить, я хочу бросить, вокруг меня куча людей которые не курят и отлично себя чувствуют.
И техническая часть. Метод замещения. В большинстве случев в качестве замены выступает еда, семечки конфеты, кофе и тд и тп.
Находясь дома, я вобщем могу и без замещения, но как сяду в машину.... До работы дорога у меня занимает примерно час, раньше я выкуривал три-четыре сигареты, то есть курил всю дорогу. Сейчас сажусь, и тут появляется проблема. Мне советовали просто сигарету держать незажженую ( тут уж очень большой силой воли обладать надо) кто советует чупа-чупс, пока меня привлекло больше электронная сигарета. как мне сказали есть капсулы без никатина, то есть просто механическое замещение.

Вот весь свой сумбур выложил, кто что посоветует ну и просто может развеит сомнения мои :lol:

Автор:  Tata4ka [ 02 авг 2011, 23:28 ]
Заголовок сообщения: 

Привет Алексей(можно на ты?) Да,21 год это много :roll: ,но если решение принято то чего ждать? Бросить курить легко :-D просто не бери в рот эту "раковую полочку" и ВСЁ.Приходи на форум читай дневники (особенно дневник Ваксы она курила 51год!) если будет нужна поддержка или просто поболтать заходи в любой дневник и пиши:Привет ребята,я к Вам))))) И так ,ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ в нашу дружную компанию :-D :-D :-D

Автор:  Сбородай [ 02 авг 2011, 23:35 ]
Заголовок сообщения: 

Раз веял ;)

Автор:  Аlexey [ 02 авг 2011, 23:54 ]
Заголовок сообщения: 

Сбородай писал(а):
Раз веял ;)

Ну спасибо :mrgreen:

Автор:  михаил72 [ 02 авг 2011, 23:55 ]
Заголовок сообщения: 

Алексей Вы должны понимать, что вы больше не курите и если машина вам мешает не курить значит надо ездить на метро. какое то время.
И так во всем.
Потому что это война :P

Автор:  Аlexey [ 02 авг 2011, 23:58 ]
Заголовок сообщения: 

михаил72 писал(а):
Алексей Вы должны понимать, что вы больше не курите и если машина вам мешает не курить значит надо ездить на метро. какое то время.
И так во всем.
Потому что это война :P


К сожалению, проживание в одном городе и работа в другом, не позволяют отказаться от машины. По-этому, придется боевые действия вести в машине.

Автор:  Vaksa [ 03 авг 2011, 00:41 ]
Заголовок сообщения: 

Доброй ночи!
Можно, конечно, для начала и снизить количество выкуриваемого, хотя, на мой взгляд, с психологической точки зрения это похоже на то, как если бы собакам, которым купируют хвосты (боксёры, спаниели, ротвейлеры и пр.) из "гуманных соображений" резали бы хвост по частям.:shock:
Табачная зависимость имеет две составляющие - наркотическую (наркотик выводится через 21 день) и психологическую - наиболее сильную. Электронная сигарета даже с картриджами без никотина вторую зависимость поддерживает.
Я в машине пела или читала вслух стихи. Со слухом и голосом у меня так себе, но в большинстве случаев моими слушатели были две мои таксы, и они не возражали :lol:
Цитата:
Нужно постоянно прокручивать в голове доводы, почему это плохо. Я не хочу курить, я хочу бросить, вокруг меня куча людей которые не курят и отлично себя чувствуют.
Подсознательно человек консервативен и инстиктивно противится любому утверждению с отрицанием, поэтому желательно самовнушение строить без частицы НЕ, или правильно ее размещая.
не хочу курить" подсознательно вызывает бурный протест (курить же хочется на первых порах), зато "Я хочу не курить" такого протеста не вызывает (если Вы действительно хотите прекратить это занятие :P).
Удачи Вам, смелее и только вперёд!

Автор:  Аlexey [ 03 авг 2011, 00:58 ]
Заголовок сообщения: 

Vaksa

Спасибо, наверное вы правы.

З.Ы. Посмотрим как моя такса отреагирует на пение. :-D

Автор:  Аlexey [ 03 авг 2011, 01:00 ]
Заголовок сообщения: 

Tata4ka

Спасибо. Конечно можно на ТЫ :-D

Автор:  ЕвгенияСахалин [ 03 авг 2011, 03:41 ]
Заголовок сообщения: 

Приветик и ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
Изображение
К слову про автомобиль.... у кого то прочитала очень помогает соломинка для коктелей попробуйте )))
Цитата:
Табачная зависимость имеет две составляющие - наркотическую (наркотик выводится через 21 день) и психологическую - наиболее сильную. Электронная сигарета даже с картриджами без никотина вторую зависимость поддерживает.

Согласна...все таки лучше сразу присечь на корню...да будет не легко вначале, но итог этого стоит..Удачного не курения!Читайте пишите мы в вас верим! ) Почитайте дневник НЧ )мне придал стимула....

Автор:  Vaksa [ 03 авг 2011, 04:27 ]
Заголовок сообщения: 

Аlexey писал(а):
З.Ы. Посмотрим как моя такса отреагирует на пение. :-D
А у Вас какая такса? - Фотку в студию!
Может будет Вам подпевать? Мои воспринимали как колыбельную.
У меня Ока-таксовозка "третий лишний". :P Заднее сидение сложено - там обитают таксы. Так что кроме меня может ехать только один пассажир, но это - редкость. Так что петь могу никого не стесняясь. Давно не курю, но с дачи на дачу езжу ночью (потому как по Ленинградке) и чтобы не заснуть за рулём обратно приходится петь :lol: :lol: :lol:
Чистого дыхания!

Автор:  Сбородай [ 03 авг 2011, 07:45 ]
Заголовок сообщения: 

Резать! :evil:

Автор:  Гоя [ 03 авг 2011, 16:10 ]
Заголовок сообщения: 

пришла поддержать! удачи вам!

Автор:  Аlexey [ 03 авг 2011, 16:29 ]
Заголовок сообщения: 

Vaksa писал(а):
Аlexey писал(а):
З.Ы. Посмотрим как моя такса отреагирует на пение. :-D
А у Вас какая такса? - Фотку в студию!


У меня пока еще совсем мелкий щенок :-D два месяца всего.
Как тут фото вставлять?

з.ы. Сегодня не курил. Вообще.
Борюсь сам с собой :-D

Автор:  Tata4ka [ 03 авг 2011, 17:16 ]
Заголовок сообщения: 

Приветик! Да ты просто молодец :-D Так держать!!!Поздравляю с первым бездымным днём!
Фото вставлять так.
1.Заходишь на сайт радикал.ру
2. загружаешь фото
3.Далее копируешь первую ссылку
4.Затем в сообщении вставляешь [img]тут%20будет%20ссылка[/img] и всё

Страница 1 из 4 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/