Всем привет !
Зовут меня Сергей, мне 21 год.
Стаж курения был 4 года.
К решению вопроса подходил долго, мысль в моей голове развивалась в течение около полугода.

На одном из форумов прочитал один крайне шокировавший меня пост, не будем здесь о его содержании, и в руках автоматически оказалась книжка Аллена Карра.

Было это чуть более месяца назад.

В тот вечер я запоем прочитал около половины. Положительный заряд был очень силен, книга в тот момент подарила кучу положительных эмоций, весь вечер не курил.

Однако, последующие дни были весьма напряженными, и книжку я на время забросил. Но себе пообещал ознакомиться с ней максимально подробно в отпуске, который у меня с начала июля.

Приехав на дачку, я принялся изучать эту литературу. Но не помогло. Перечитывал книгу полностью несколько раз - никакого эффекта. Хорошо, что мифы о курении я развенчал. С тех пор каждая выкуренная сигарета отзывалась во мне глубоким чувством вины, сожаления,
жалости, что я разрушаю собственный организм, не получая взамен ничего, кроме удовлетворения ломки, которую сам же и создаю.

Тогда, спустя некоторое время, я попробовал прочитать книгу The Only Way To Stop Smoking от того же самого Аллена Карра. Отличается от "обычной" версии гораздо большим количеством страниц - более 600 против ~200.
Но - тоже никакого эффекта.

Далее была попытка посмотреть фильм по мотивам книги. Хорошо снят, отменно переведен на русский язык, но увы результата опять нет.

Но курить по понятно-непонятным причинам я стал меньше - 10-15 против 20 в день.

Далее я нахожу ваш замечательный форум в сети и начинаю усиленно читать.

Наткнулся на рекомендации Табекса.
Купил.
И... Некоторое время меня мучил необъяснимый страх начать принимать этот препарат.
Так я прожил несколько дней.

И совершенно внезапно, в 18.00, в очередной раз зайдясь кашлем после отвратительных сигарет, я взял первую таблетку из сотни, и запив стаканом воды, оставил эту неприятную зависимость.

Первые 3 часа прошли замечательно, несмотря на то, что прекратил курение я мгновенно, а не как рекомендуют на 5 день в течение приема Табекса.
Но потом... Хотел заснуть около 10 вечера, но уже в кровати я пережил страшнейший приступ жалости к себе, чуть не зарыдав при этом. Был шокирован
Пошел во двор на свежий воздух, взял велосипед, прокатился - стало легче.

В этот первый день заснул около 00.30, что считаю вполне нормальным.
Проспал до 15.30 следующего дня!

Стоит отметить, что сигареты на тот момент я еще не выкинул.
Очень забавно сидеть на веранде рядом с горой пачек сигарет за ноутом и, эм, завязывать.

Свою ошибку я понял когда немного повздорил с родными, накатило просто ужасно, чуть ли не в 3 погибели согнуло.

Сидел буквально стиснув зубы и терпел это ужасное ощущение желания сам не понимаю чего. Прошло довольно быстро, по пути накапал себе валерьянки и нашел пачку Афобазола.

За ужином был счастливый! День прошел супер.

Третий день. Сегодня.
Весь день терпел это странное чувство желания не-пойми-чего. Сигареты мне отвратительны совершенно, меня буквально тошнит от одной мысли о затяжке.
Но эта образовавшаяся пустота... Закатываю ее велосипедом по свежему воздуху Да и просто совершаю разные прогулки без дела - для себя я отметил, что нет никакой разницы, слоняться с сигаретой или без нее

Под вечер пережил страшнейший приступ паники, безысходности, это не передать словами, меня буквально впечатало в пол от ужаса. Боялся я сам не знаю чего. Нужно завязывать с чтением медицинских статей в интернете, это однозначно.

Афобазол + пустырник решили проблему.

Бессонница никуда не делась, а вкупе с отвратительным режимом...

Посмотрим, что будет дальше Я не унываю и верю в счастливую жизнь без сигареток.

_________________

Привет-привет
молодец ты и все такое) велосипед хорошо помогает, я тоже с табексом сразу бросала, но потом бросила и сам табекс
все получится у тебя.

_________________
О том, как Даша больше не курит

Привет! Спасибо за поддержку.

Насчет Табекса я не уверен в дозировках, принимать ли его строго по инструкции, которая, как известно, составлена для матерых курильщиков со стажем, или же забросить, когда "отпустит"?

Ну я его первые 4 дня пила, когда казалось, что уж очень курить хочется, я курила примерно пачку в день до этого. первые 2 дня табекс по 4 штуки, потом по 2, вчера одну, сегодня ноль. но это не рекомендации к действию, а так, размышления. там же дозировка еще для тех, кто продолжает первые 5 дней курить, так что..не знаю

заходи ко мне в дневник, читай,делись)
поставь себе счетчик некурения, он мотивирует хорошо)

_________________
О том, как Даша больше не курит

Ну я бросал без табекса. Кашель замучил и денег стало жаль))) Был непроходимой глуши в командировке. Честер закончился, а курить стреляя у соседа-тройку или донской табак желания не возникало. И вот уже скоро 5 месяцев как завязал )) Успехов тебе в этом благом деле!

_________________

Записки НЕ курящего

Спасибо за мнение

Думаю, в течение недельки я "буду посмотреть", как пойдут дела и что за состояние будет.

Дневник почитаю обязательно.



Спасибо!

А у меня другая ситуация - без Табекса я не мог прожить без курева и трех часов, а страх проснуться с утра без пачки в пределах досягаемости был силен, как ничто другое. Понятно, что о выкидывании сигарет в навозную кучу (им самое место там, сделал это еще вчера ) не могло идти и речи.

Кстати, совсем забыл написать в первом посте.
В первую же ночь мне приснился до ужаса реальный сон о том, что я, прячась от родных, раскуриваю сигарету.
Расстроило это меня ужасно, мне было невероятно скорбно осознавать тот факт, что снова придется курить.

... С утра я долго не мог взять толк, что это была за чертовщина. Раньше, когда курил, у меня не было таких супер-кошмаров, да что там говорить, сны и вовсе пропали.

А в эти несколько дней хороших снов уже было несколько штук, что-то связанное с путешествиями. Очень приятно !

хехе, сны это да, нечто))) а мне еще когда снилось что я закуриваю во сне возникало такой ужасное чувство горечи и обиды))) а еще во сне жалела типа надо счетчик обнулять))) и все так реально было, но зато проснувшись я с облегчением понимала что это всего лишь сон)))))

_________________
Дышу и радуюсь



Личный дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15715

Сегодня дважды принснилось, что я закуриваю.

В целом, последние 2 дня прошли неплохо, но продолжает мучать бессонница - засыпаю около 5-6 утра, а встаю очень поздно (14-15) - как результат - я разбит. Хожу полностью ватный, голова с трудом варит, в разговоре легко могу "выпасть из сознания" секунд на 5

Жутко волнуюсь по поводу сигарет. Желание не-пойми-чего материализовалось в довольно частое желание именно покурить, хотя это меня пугает до жути - я очень сильно боюсь снова закурить и попасть в рабство.

С другой стороны - страх, что жизнь уже никогда не будет хороша без сигарет. Звучит глупо, но моя голова отказывается принимать во внимание те факты, что несмотря на всякие довольно жуткие неприятности, связанные с отказом, моя жизнь за последние несколько дней стала гораздо лучше. Хорошо, что рядом нет сигарет.

Еще мучает сжатое как будто рукой горло, но это, как я выяснил, исключительно из-за волнений и большого стресса - пустырник помогает.

А завтра предстоит долгая дорога обратно в Санкт-Петербург.

Надеюсь, что дома я все-таки смогу найти себе какое-нибудь занятие.

_________________