NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

NOSMOKING
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=16771		 Страница 1 из 7
Автор:  Хороший [ 27 июл 2011, 19:19 ]
Заголовок сообщения:  NOSMOKING
Всем привет! Мне 24 года.
Мой стаж курения составляет 9 лет! Я курил каждый день по пачке. т.е. по 20 сигарет-не больше не меньше!
Сейчас не курю уже 7-ой день!)
Бросил курить после операции..(операция там несложная была и с данной тематикой не связана). В больнице курить нельзя было поэтому в день операции не курил, на второй день тоже не курил-как-то не хотелось даже. А на третий день захотелось, но подумал раз уж 2 дня держусь то и дальше надо. На самом деле решил бросить курить уже давно и психологически готовился, а операция сыграла роль трамплина.
Кстати в больнице насмотрелся..Понял что здоровье это самое главное..
Отказаться от сигарет пробовал и раньше. В первый раз бросал на 5 дней, потом сорвался, второй раз бросал на 24 дня. Потом был стресс и опять же сорвался..Это было год назад..Помню с каким удовольствием я курил, осознавая что больше не нужно себя ограничивать..Кстати бросал по методу Аллена Карра. В этот раз тоже его книжку перечитываю..

В этот раз поводом бросить курить является желание быть здоровым и крепким человеком, ну а также экономия денег, времени и т.д.

Самыми сложными днями были 4-ый,5-ый и 6-ой..В каждый из этих дней я почти срывался, доставал пачку, нюхал сигареты, жевал, мял в руках, но не закурил!
Сегодня седьмой день и уже как-то поспокойней..
Кстати пачка сигарет, которая у меня была на момент отказа, до сих пор лежит у меня на столе. Это наверное плохо, но если я куда-то иду то беру ее с собой, потому что тупо боюсь без нее выходить) Надеюсь это скоро пройдет..

В этот раз настраиваю себя на следующую мысль: КУРЕНИЕ АБСОЛЮТНО НИЧЕГО МНЕ НЕ ДАЕТ!
Но иногда представляю как вдыхаю дым и чувствую какой он приятный и как я успокаиваюсь сразу и это делает сигарету очень ценной для меня! После таких мыслей сразу себе говорю о том что на самом деле вкус сигарет мне нравился только потому что они сбивали ломку от предыдущей сигареты..и что это все наркомания..
Помогает, но ненадолго..
Главная мысль, которая беспокоит - о том что мне приятно затягиваться дымом..
Хочу как-нибудь взять у друга сигарету и сделать пару затяжек, чтобы ощутить что этот дым мерзкий и что это отрава, ведь после недели некурения я почувствую НАСТОЯЩИЙ вкус..и после этого уже не буду думать что сигаретный дым приятная вещь..
Как считате, стоит так сделать?

Итак, сегодня седьмой день полного отказа от курения, самочувствие в норме, тяга на 6 баллов по десятибальной..) Мысли о курении занимают 85% времени. Терпимо. Хочу бросить навсегда.
Автор:  Pussy-Kat [ 27 июл 2011, 19:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Отказа От Курения
Хороший писал(а):
Хочу как-нибудь взять у друга сигарету и сделать пару затяжек, чтобы ощутить что этот дым мерзкий и что это отрава, ведь после недели некурения я почувствую НАСТОЯЩИЙ вкус..и после этого уже не буду думать что сигаретный дым приятная вещь..
Как считате, стоит так сделать?
Итак, сегодня седьмой день полного отказа от курения, самочувствие в норме, тяга на 6 баллов по десятибальной..) Мысли о курении занимают 85% времени. Терпимо. Хочу бросить навсегда.


Привет) Даже не думай пробовать "мерзкий" вкус))) слишком уж это большой риск сорваться) Настоящий вкус сигарет можно почувствовать даже стоя рядом с курильщиком, причем уже должно быть противно (у большинства такое ощущение приходит как раз на 5-10 день отказа). И если хочешь бросить навсегда, то ты уже бросил, ты УЖЕ НЕКУРЯЩИЙ) Прими это как должное, как свершившийся факт, не оставляй НЧ даже мизерной лазейки ;) свыкнись с мыслью, что больше ни одной сиги не нужно тебе, у тебя и без этой гадости всё прекрасно))) даже если слегка хочется - это мелочи по сравнению даже с лёгким голодом))) Не так?))))
Автор:  Альчонок [ 27 июл 2011, 19:49 ]
Заголовок сообщения: 
Привет! я думаю, не стоит делать того, что ты задумал. Никотин самый быстро-действующий наркотик, тебе хочется снова испытать сильнейший накат? Если эта мысль прочно сидит в твоей голове, то дай себе хотя бы немного больше времени перед этой затяжкой. А то, что она будет противной - это к бабке не ходи. Вообще, эти мысли - это и есть психологическая борьба. Мы наркоманы, и вот такие мысли - это тупо лазейки, которые мы себе оставляем, что бы иметь возможность снова затянуться. Хотя облачаем мы эту мысль в красивый и типа умный фантик. "Я не для того, что бы закурить, а для того, чтобы понять, что это невкусно!" Так? Ты и так знаешь, что это невкусно. Так зачем это тебе? А вообще, ты молодец! Приветствую тебя, и желаю удачи!
Автор:  Хороший [ 27 июл 2011, 19:57 ]
Заголовок сообщения: 
да, риск есть..
кстати мысль навеяна одной из участницей форума, которая бросала 2 раза..в первый раз сорвалась но оценила "настоящий" вкус..и во второй раз уже не скучала поэтому вкусу..хотя я до этого бросал уже 2 раза и тоже знаю настоящий вкус..поэтому все-таки наверно такие мысли это проделки НЧ) типа сделай затяжечку тебе не понравится не бойся))
Автор:  Хороший [ 27 июл 2011, 19:59 ]
Заголовок сообщения: 
Альчонок, все правильно говоришь. Спасибо :)
Автор:  Анна :) [ 27 июл 2011, 20:07 ]
Заголовок сообщения: 
Изображение
Периодические всплески хотения будут еще долго.
Но каждый раз все реже и слабее))У меня последний был год назад - на сроке 1г 4 месяца примерно.
Приехала отдыхать в деревню и увидела свою старую пачку сигарет. Несколько дней подмывало попробовать какая это гадость и убедиться, что я завязала окончательно.
Но слава Богу дотошное прочтение форума промыло мне мозги и я была подготовлена к этому моменту правильно. если почитать дневники - очень много срывов на рубеже 6 месяцев и в год. Это как бы люди вздохнули свободно, успокоились и расслабились. Ну теперь я точно бросил))
Никогда, пожизненно ни при каких обстоятельствах - ни одной затяжки. Как завязавшему алкоголику ни одной рюмки, а наркоману ни одной дозы - иначе все на кругисвоя на раз-два-три. За пару дней вернешься к прежней дозе.
Если думаешь по-другому -ты проиграл заранее.
Это внутри твой наркома приглашает теебя раскумариться, а ты раздумываешь на полном серьезе - повестись или нет :-D
Автор:  dasha.greene [ 27 июл 2011, 20:13 ]
Заголовок сообщения: 
Анна :), а скажите, вертикальная ось "вероятность закурить", она в чем? в процентах?
Автор:  Анна :) [ 27 июл 2011, 20:18 ]
Заголовок сообщения: 
Даша, мопед не мой(с)
Я им только попользовалась.
Эти пики я воспринимала как желание закурить. И у меня они совпадали по времени +\- 1 неделя))
ну а вот из классики про "одну затяжку".
БГ писал(а):

Посовету коллеги втыкаю абзац похожей истории, которая
происходила со мной:

Четыре года не курил. Бросил. Как сейчас понимаю, бросил из чувства протеста - у меня был товарищ, который надо мной издевался =- ты вроде как слабак, куряга, кучу денег прокуриваешь, ничтожество ты, а не мужик. Вот такие упреки, достойные того, чтобы исходить от жены, а не от обычного коллеги. Ну я молодой был тогда, с еще остатками подростковой энергетики, напрягся - и бросил. По методу постепенного снижения дозы. Бросал несколько раз примерно в течение около года. В последний цикл на третий день доза увеличилась до 5 сигарет с 3 во второй, и тогда я понял, что опять срываюсь. Утром от отчаяния не стал даже высчитывать часы, когда можно было по плану закурить, а просто сказал себе - все...
Через четыре года подумал, что я теперь крутой "бросала" курить, что технологию бросания освоил, что теперь хочу - курю, хочу - не курю!
Ну и попал. Первую выкурил без всякого удовольствия, ну и решил что опять не буду. Через полгода еще раз попробовал, опять не понравилось, затем через три месяца, через месяц, через 2 недели, неделю, потом стал курить по одной в день - покупал по штуке в киосках. Потом так случилось, что уезжал на месяц за границу, ну и купил пачку "Явы" - как раз думаю мне хватит на месяц, не надо будет покупать. Уже через три дня курил по 2 пачки в день. Следующие 16 лет, проскочили как один день...
Вот так.
Автор:  dasha.greene [ 27 июл 2011, 20:22 ]
Заголовок сообщения: 
Цитата:
Эти пики я воспринимала как желание закурить. И у меня они совпадали по времени +\- 1 неделя))

Спаибо за предостережение, буду начеку))
Автор:  DEMID [ 27 июл 2011, 22:10 ]
Заголовок сообщения: 
В опросе поставил год)))), но уверен, что тяга останеться на всю жизнь 8)
Удачи нам всем :!:
Автор:  Vaksa [ 28 июл 2011, 01:33 ]
Заголовок сообщения: 
DEMID писал(а):
В опросе поставил год)))), но уверен, что тяга останеться на всю жизнь 8)
Удачи нам всем :!:
И зря уверены! Если перестанете курить осознанно, именно из-за желания перейти в другую половину человечества - не останется. Про срывы на больших сроках хорошо написал наш ветеран Lesha
Автор:  Nomari [ 28 июл 2011, 02:49 ]
Заголовок сообщения: 
Ничего себе опрос... Знать бы, когда сигареты перестанут о себе напоминать. Но пока могу только сказать, что сейчас у меня остался 1 приступ в день, но очень сильный и неприятный.
Автор:  Гоя [ 28 июл 2011, 08:12 ]
Заголовок сообщения: 
по истечении больше полугода тяга к сигаретам минимальна.. но я всегда начеку))) нельзя расслабляться, и нельзя забывать о том что не бывает "одной сигаретки"))) но мне не в мучение это, даже наоборот радуюсь каждому бездымному дню)))
а так зависимость то у нас в голове)))
Автор:  Хороший [ 28 июл 2011, 08:21 ]
Заголовок сообщения: 
Nomari писал(а):
Ничего себе опрос... Знать бы, когда сигареты перестанут о себе напоминать. Но пока могу только сказать, что сейчас у меня остался 1 приступ в день, но очень сильный и неприятный.


у меня есть знакомый, который говорит что тяга пройдет после 3-х месяцев, не раньше..
Автор:  Хороший [ 28 июл 2011, 08:21 ]
Заголовок сообщения: 
А вообще сегодня 8-ой день отказа..Вчера в кафе выпил 3 стакана пива. Тяги не было ВООБЩЕ. Может быть еще потому что компания некурящая была. А вот сегодня с утра наблюдается легкая головная боль и хочется курить. Терплю. Раньше с похмелья всегда первым делом с утра закуривал сигарету..Может быть тупо привычка сейчас действует..но приступ довольно сильный.
Страница 1 из 7 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/