NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! :: Просмотр темы

привет всем

курил с 14 по 18 лет, потом на 3 года бросил, и в 21 закурил сново. и вот уже 3 года это продожаеться. Попыток бросить за последние пару лет было чуть ли не больше чем дней прошедших за это время.
я часто настраиваю себя, что "всё, больше ни одной сигареты", и вроде бы даже и не хочеться потом, но в какой то определенный момент, спонтанно, я могу спросить сигарету у первого встречного и закурить((((

быть курящим нехочу в первую очередь из за того что пытаюсь учиться петь, немного пою в группе, и довольно ясно ощущаю как курение, в сумме с храническим ларингитом (возможно результат всё того же курения) отрицательно сказываеться на качестве голоса, контроле над ним. Мне уже приходилось срывать голос, после чего мне пришлось отказаться от очень многово, но отказаться от курения я так и не смог.

когда кажеться что уже бросил, и что все под контролем, злощастное курение приходит спонтанно... сознание, разум, желания, резко, как будто подменяються((( А после остаеться чувство тревоги, что я несмог, что я несмогу никогда((( это страшно((

в очередной раз я пойду и выкурю свою "последнюю сигарту", а завтра день рожденье друга, и я боюсь что я несмогу удержаться сидя в компании курящих людей(((

Автор:	Wharhuth [ 21 июл 2011, 06:20 ]
Заголовок сообщения:	Дневник Wharhuth
привет всем курил с 14 по 18 лет, потом на 3 года бросил, и в 21 закурил сново. и вот уже 3 года это продожаеться. Попыток бросить за последние пару лет было чуть ли не больше чем дней прошедших за это время. я часто настраиваю себя, что "всё, больше ни одной сигареты", и вроде бы даже и не хочеться потом, но в какой то определенный момент, спонтанно, я могу спросить сигарету у первого встречного и закурить(((( быть курящим нехочу в первую очередь из за того что пытаюсь учиться петь, немного пою в группе, и довольно ясно ощущаю как курение, в сумме с храническим ларингитом (возможно результат всё того же курения) отрицательно сказываеться на качестве голоса, контроле над ним. Мне уже приходилось срывать голос, после чего мне пришлось отказаться от очень многово, но отказаться от курения я так и не смог. когда кажеться что уже бросил, и что все под контролем, злощастное курение приходит спонтанно... сознание, разум, желания, резко, как будто подменяються((( А после остаеться чувство тревоги, что я несмог, что я несмогу никогда((( это страшно(( в очередной раз я пойду и выкурю свою "последнюю сигарту", а завтра день рожденье друга, и я боюсь что я несмогу удержаться сидя в компании курящих людей(((

Автор:	Можно без сахара [ 21 июл 2011, 07:53 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник Wharhuth
Wharhuth писал(а): ...и довольно ясно ощущаю как курение, в сумме с храническим ларингитом (возможно результат всё того же курения) отрицательно сказываеться на качестве голоса, контроле над ним... Привет! у меня хронический гайморит, когда бросал курить на 3 месяца, все прошло, как рукой сняло постоянную заложенность носа, горла, ушей. Я так понимаю постоянное раздражение горла создает благоприятную среду для распространения инфекции. Где-то через две недели вся эта инфекция начала выходить. Огромный плюс и стимул чтобы бросить - начать дышать полной грудью! Давай решайся и к нам!

Автор:	Abit [ 21 июл 2011, 09:11 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник Wharhuth
Wharhuth писал(а): и я боюсь что я несмогу удержаться сидя в компании курящих людей((( я в таких случаях - сразу с порога заявлял: не курю - бросил, не предлагайте и не дымите... всегда с пониманием курильщики относились и даже завистью... а ты себя психологически сходу как бы настроил - что в этой компании точно не покуришь теперь )

Автор:	БГ [ 21 июл 2011, 16:49 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник Wharhuth
Wharhuth писал(а): привет всем курил с 14 по 18 лет, потом на 3 года бросил, и в 21 закурил сново. и вот уже 3 года это продожаеться. Попыток бросить за последние пару лет было чуть ли не больше чем дней прошедших за это время. я часто настраиваю себя, что "всё, больше ни одной сигареты", и вроде бы даже и не хочеться потом, но в какой то определенный момент, спонтанно, я могу спросить сигарету у первого встречного и закурить(((( быть курящим нехочу в первую очередь из за того что пытаюсь учиться петь, немного пою в группе, и довольно ясно ощущаю как курение, в сумме с храническим ларингитом (возможно результат всё того же курения) отрицательно сказываеться на качестве голоса, контроле над ним. Мне уже приходилось срывать голос, после чего мне пришлось отказаться от очень многово, но отказаться от курения я так и не смог. когда кажеться что уже бросил, и что все под контролем, злощастное курение приходит спонтанно... сознание, разум, желания, резко, как будто подменяються((( А после остаеться чувство тревоги, что я несмог, что я несмогу никогда((( это страшно(( в очередной раз я пойду и выкурю свою "последнюю сигарту", а завтра день рожденье друга, и я боюсь что я несмогу удержаться сидя в компании курящих людей((( А читал ли книжку А. Карра?

Автор:	банальный_ник [ 21 июл 2011, 17:04 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник Wharhuth
Wharhuth писал(а): в очередной раз я пойду и выкурю свою "последнюю сигарту", а завтра день рожденье друга, и я боюсь что я несмогу удержаться сидя в компании курящих людей((( Не с**, братуха. Они идут курить на балкон\кухню\ в подъезд паравозить. А ты остаешься с некурящими девушками И не очередной раз "последнюю" сигарету, а последний раз единственную сигарету

NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/

Дневник Wharhuth http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=16746	Страница 1 из 1

Автор:	NikSan [ 21 июл 2011, 20:57 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник Wharhuth
банальный_ник писал(а): А ты остаешься с некурящими девушками +5 А курящую, что пепельницу целовать

Автор:	Blondin4ik [ 21 июл 2011, 22:21 ]
Заголовок сообщения:
начни с Книги Алена Карра "Легкий способ бросить курить". я вот прочел и не курю

Автор:	Wharhuth [ 22 июл 2011, 05:42 ]
Заголовок сообщения:
начни с Книги Алена Карра "Легкий способ бросить курить". пробывал... непомогло((

Автор:	Wharhuth [ 22 июл 2011, 16:31 ]
Заголовок сообщения:
и так идет первый день моего надеюсь окончательного некурения :-/ чувствую себя отвратительно(((

Автор:	Tata4ka [ 22 июл 2011, 18:46 ]
Заголовок сообщения:
Привет! Не унывай)))) у тебя всё получится ты принял правильное решение бросить курить и не отступай от него)))

Автор:	FUKS [ 22 июл 2011, 20:05 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник Wharhuth
Wharhuth писал(а): А после остаеться чувство тревоги, что я несмог, что я несмогу никогда((( это страшно(( Страх - это возбуждённое состояние организма в отличие от обычного, когда он фактически спит, выключен, задействован на 1%, работает исключительно на сохранение себя в законсервированном виде. Страха не надо бояться, им надо пользоваться. Пусть будет страшно, что никогда не сможешь бросить, в космос полететь, на Ниагарском водопаде побывать и т.д. - наслаждайся тем, что тебе страшно, а ты всё равно не куришь, невзирая на страх, это ещё больше возбуждает и заряжает. завтра день рожденье друга, и я боюсь что я несмогу удержаться сидя в компании курящих людей((( Избавь друга и компанию гостей от своего скучного присутствия, всем будет лучше! Ты же не попрёшься на ДР с какой-нибудь заразной болезнью, температурой под 40 и отвратительным настроением, этак весь праздник испортишь, а то и отношения, вот и посиди дома, пережди, у тебя сейчас как раз такая ситуация.

Страница 1 из 1	Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/