Доброго времени суток всем "читающим" и "бросающим".
Меня зовут Вячеслав. Мне 26 лет. Женат. Есть маленький сын (3 месяца).
С колокольни своего ужасающего никотинового стажа могу твёрдо заявить: курение убивает быстро и чётко. Читаем ниже...
7 лет. Первая сигарета. Скручена добрыми "друзьями" из опавших осенних листьев и газетки.
7-14 лет. Что-то непонятное по принципу "месяц курим, два - нет".
14-16 лет. Смолил, как все взрослые, "пачку в день".
16-19 лет. С.в.о.б.о.д.а от н.и.к.о.т.и.н.а !!! Даже первые экзамены в ВУЗе не заставили меня тогда закурить. Но никак не могу вспомнить, что именно тогда побудило бросить. А жаль...
19-26 лет. Практически непрерывное табакокурение 1-1.5 пачек в день. Именно этот семилетний период и расшатал моё здоровье.

Что и где у меня болит я рассказывать не буду, ибо не интересно. Скажу просто: начались проблемы с сердцем и лёгкими...

Не буду описывать также все попытки бросить курить. Это бессмысленная трата времени. Все эти "способы" вы найдёте на этом сайте. Попыток было несколько десятков.
Книга Аллена Карра? Да, помогает... помогает сделать нужный шаг неуверенным людям. Зачётная книжка. Читал полностью 4 раза, прослушал в плейере 2 раза, 1 раз посмотрел беспонтовый часовой фильм от того же Аллена Карра. Итог? Бросаешь и начинаешь...
Заменители? О да... подсел как-то на семечки, взамен сигарет, потом снова начал курить... Итог? 2 стрёмные привычки вместо одной.
Сила воли? Мне всегда говорили, что её у меня предостаточно. Но почему-то всегда вставала на сторону никотина и "возмущённого" в период отказа организма...
Перечислять можно бесконечно. А толку?

Решение завести сей дневник родилось по причине желания рассказать людям о своих ощущениях в первые дни отказа. Это будет жутко, это не будет доставлять удовольствие (простите меня А.Карр). Но это будет необходимо для того, чтобы продолжить жить.
Итак, поехали...

У меня и с датами похоже, и с последствиями от курения. Здоровье расшаталось изрядно! И бросал много раз, и начинал. И вот теперь решил бросить последний раз, решающий, собрал всю волю и весь опыт в кулак и буду бороться. Главное, перетерпи первые дни, а дальше просто отгоняй мысли о куреве. Удачи! Если у меня получается, то у тебя тем более получится!

_________________
А может все-таки возможно бросить курить?!

Привет! А я знакомиться!!! У самой сейчас период жесткого отвыкания, поэтому тебя прекрасно понимаю...Заходи, пиши, что чувствуешь, как настроение, как дела...Я желаю тебе удачи, помни, все, что будет хотеть твой мозг в первые дни, это хочешь не ты, этого хочет наркоман внутри тебя, не позволяй ему тебя сломать...

_________________
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16403

Привет и добро пожаловать!
Верной дорогой идете, товарищи!!!

_________________
Побеждает тот, кто меньше себя жалеет. (А. В. Суворов)
Бросить курить — ерунда. Бросить втайне радоваться чужим неудачам — вот что действительно сложно.
Заходи поболтать

Добро пожаловать!)) у нас всё получится!))

_________________
Ne pas fumer или дневник начинающей новую жизнь

Привет ,я знакомиться.
Правильно сделал что от табака решил отказаться.
Теперь здоровье и самочувствие улучшаться будут!

Привет! И я знакомится! Как это здорово, что среди бросающих курить все больше молодых людей осознающих, что курение -это тупиковый путь!
Очень хорошо, что решил покончить с табаком!!
Кроме болезней и страшнейшей зависимости - ничего другого в этом нет!!!
Как жаль, чо понимаем мы это слишком поздно!
Вперед! Бросай, читай дневники, пей тонны чай, грызи яблоки - делай что хочешь, только НЕ КУРИ!
УДАЧИ!!!!!!!!!

_________________
В одну реку нельзя зайти дважды.

"Апрельские"
Соломенный домик

Всем спасибо за тёплый приём! Слегка почувствовал себя как персонаж пендосовского фильма про семинары алкоголиков
Я: Меня зовут Вячеслав и я - никотиновый наркоман.
Все: Здравствуй, Вячеслав. У тебя всё получится!
Хотя, сомнений нет, всё будет офигенно! Это же так прекрасно...
- когда ты разговариваешь со своим сыном, а он не морщится из-за вони табака из твоего рта...
- когда после секса ты топаешь с женой в душ, чтоб потереть спинку, а не бежишь на балкон, чтоб утолить "голод"...
- когда на часах 22:59, вот-вот закроются магазины, а тебе не нужно париться по поводу "забытой" в магазине пачки сигарет...

Короче, прошло 10 часов. Полёт нормальный. По советам многих забежал в аптеку и купил "Табекс" - на всякий случай. Ломка пока не беспокоит, т.к. я простывший в хлам - мне и без того хреново )))

Прошло 24 часа. Всё идёт по плану. Убирая в сторону симптомы простуды, остаётся:
- лёгкий голод (как мы знаем, никотиновый неотличим от обычного)
- повышенная активность (ранее угнетаемые ЦНС и мозг, проснулись и требуют каких-либо действий; придётся привыкать, ибо с простудой особо не попрыгаешь)
- "мокрый" кашель (кто много выкуривал, тот знаком с понятием "мокрота"; так вот простуда + отказ от сигарет = double-кашель)

Как ни странно, но отсутствует синдром, который я раньше списывал на никотиновый голод - эт когда начинает "ломить сосуды" на руках и ногах, появляется лёгкая дрожь, и все мысли упираются в эти грёбанные сигареты. Может это было чисто психологически?

_________________
«Все нужно делать с юмором», — говорил палач, нарубая голову дольками.

Привет!
Спрашивали - отвечаем:

Именно чисто психологически - и никак иначе.
Физическая ломка заключается только в этом самом "легком голоде" и обострении ощущений. И ВСЁ.
Отсутствие "психики" означает лишь одно: намерения у тебя серьезные. И ты действительно не хочешь больше курить.
С чем я тебя и поздравляю!

_________________
Всё было прекрасно и ничуть не больно
Это ваша жизнь, и кто я такой, чтобы упрощать её своими мудрыми советами? (с)

Желаю удачи)
а в чем выражаются проблемы с сердцем и легкими?
а то, может они и у меня тоже есть, просто ленюсь к врачу идти.

_________________
бросаю здесь - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16280

Спасибо, Demy Lee!

Спасибо, miguel!

Всё банально:
Со стороны лёгких - хронический бронхит. Многие здесь про него пишут, как я видел. Шагаю в строю с кашлем 24 часа в сутки вот уже года 4... Во время простуды кашель превращается в КАШЕЛЬ, все вокруг разбегаются, покупают беруши и крепко держатся за поручни, потому что всё вокруг меня в этот период вибрирует и содрогается
Со стороны сердца - пролапс митрального клапана (лень описывать что это такое, почитайте здесь: [url]http://ru.wikipedia.org/wiki/Пролапс_митрального_клапана[/url]). "Болячка" не редкая, не особо опасная, врождённая (у меня по крайней мере), но тоже доставляющая массу неприятных ощущений. Впервые узнал о ней 3 года назад. Пролапс (трепыхание клапана) проявляет себя в периоды сильных переживаний, а следовательно и повышенного употребления табачка, отчего становится хуже вдвойне.
Вот как-то так...

_________________
«Все нужно делать с юмором», — говорил палач, нарубая голову дольками.

спасибо, ознакомился. у себя-то я недавно нашел гипервентиляционный синдром, теперь вот думаю, может у меня тоже с сердцем не то. ибо ощущение неполного дыхания уже с полгода как. а к врачам , сам знаешь , мы обычно бежим, когда совсем все плохо.

в любом случае, желаю большой-большой удачи. Жвачками, леденцами, физ.нагрузками, чем угодно надо выбить эту гадость из себя. у меня прошло 3 недели, а я до сих пор недоволен, что, типа, "много лучше не стало". только вот я, как и многие, ошибочно думаю, что бросив курить каждый из нас становится бессмертным, будто бы мы совершили великое дело. болеют и некурящие, оказывается. зато возможно, ВОЗМОЖНО, бросив курить, через некоторое время пропадут или заснут те болезни, которые мы уже подхватили....

с верой в это я и жил три недели. буду верить дальше. давай вместе?

_________________
бросаю здесь - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16280

Да, думаю, что всё обратимо, тем более в нашем возрасте...



Каэшн давай! Хотя в этот раз я действительно не закурю. Бывает такое, когда появляется 100%-ная уверенность в чём-либо... Слишком уж сильнО желание жить... и по возможности подольше

_________________
«Все нужно делать с юмором», — говорил палач, нарубая голову дольками.

Вячеслав, зайди в раздел "Как бросить курить".Там описаны и приведены много препаратов, уменьшающих никотиновую ломку (абстинентный синдром). Право же сигареты, никотин не стоят того, чтобы мучиться как алкоголик в отсутствие наркотика. Желаю успеха.