NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! :: Просмотр темы

Тут читала дневники, люди, которые не курят по два года все равно мечтают о сигарете. Меня это не устраивает ...

Тут читала дневники, люди, которые не курят по два года все равно мечтают о сигарете. Меня это не устраивает - хочу избавится от этой дряни как на физическом, так и на психологическом уровне. Попыталась переосмыслить всё.

Тут читала дневники, люди, которые не курят по два года все равно мечтают о сигарете.

... но как-то уже не очень внушается.

Автор:	toxy [ 15 июн 2011, 15:48 ]
Заголовок сообщения:	Дневник toxy
Всем привет! Мне 28 лет. Курила 6 лет. В день выкуривала по 2-3 пачки сигарет и 3-4 бокала кофе. Из-за сигарет были проблемы с алкоголем. Когда курить уже не можешь, а никотиновый голод остается - пьешь алкоголь. Полгода назад я отказалась от алкоголя совсем, но "подсела" на кофе, хотя ненавижу этот напиток. Попыток бросить курить было бесчисленное множество. Самая последняя - месяц без сигарет. Все было замечательно, легко и прекрасно. Как и говорил Аллен Карр. Потом стресс, закурила и вернулась к своей "норме". После этого книга уже не помогала. Но я никогда не обманывала себя на счет курения. Мне всегда не нравилось курить. 28 лет: меня постоянно душил кашель, постоянная апатия, слабость, головная боль, под вечер болели и слезились глаза... Список можно продолжать до бесконечности. Вчера закончила, в очередной раз, читать книгу Карра. Задала себе вопрос: "Почему я хочу бросить курить?". Здоровье? Деньги? Энергия?Самоуважение?... Это все конечно хорошо, но я находила оправдание отсутствия всего этого пока курила. Так что же? Получилось, что единственная причина - это то, что сигарета мне НИЧЕГО не дает, а только забирает. Сегодня, час назад, я выкурила свою последнюю сигарету. Чуть-чуть страшно, но думаю я справлюсь. Я так долго приучала себя курить, нужно приложить немножко усилий для того, чтобы приучить себя не курить.

Автор:	CTAC [ 15 июн 2011, 15:58 ]
Заголовок сообщения:
Поздравляю с мудрым решением! Если будет совсем невмоготу попробуйте лучше табэкс чем сигареты! А ещё лучше заходите почаще на этот форум, здесь помогут справится!

Автор:	Vaksa [ 15 июн 2011, 16:38 ]
Заголовок сообщения:
Привет! Увидела ник - почему-то решила, что Вы с Белого моря... Хотя это навовсе неважно. Важно то, что Вы приняли правильное решение. Бояться ничего не надо, надо немножко терпения. Ведь Вы возвращаетесь в естественное состояние, в то, в котором все мы рождены - дышать воздухом, а не дымом. Даже со всеми выхлопами и прочим он менее вреден, чем продукт горения табака, отправляемый прямёхонько в лёгкие:shock: Удачи!

Автор:	FUKS [ 16 июн 2011, 19:09 ]
Заголовок сообщения:
Курение - это сопротивление. Стоит на море парусник, ветер баллов 10, а паруса у парусника отсутствуют, и ветер его особо не колышет, не бросает. Но паруса у него не простые, а живые, сами растут потихоньку, и начинает ветер их трепать, качать парусник, а моряк на нём регулярно эти отрастающие паруса поджигает и "на самокрутки пускает", дышит их дымом (курит), в результате всё остаётся как есть, достаточно стабильно. Но вот моряк решил завязать с куревом, перестал курить свои паруса, они отрастают, ветер всё сильнее качает и крутит парусник, моряку становится страшно, не привык он к таким явлениям, до сих пор ветер его не особо беспокоил, без парусов-то. И начинает он терзаться и метаться, ищет способ вернуть парусник к его обычному спокойному малоподвижному состоянию, пытается сопротивляться ветру, чтобы не унесло его вместе с парусником: паруса не жжёт, но старается оторвать их, свернуть в трубочку, развернуть вдоль ветра, продырявить, забросить якорь потяжелее, загрузиться балластом, укрыться от ветра в бухте... И получается это у него хреновато, усилий много, а результат слабый. А потом вспоминает он, что паруса-то на паруснике не просто так растут, что они НУЖНЫ для чего-то, а не являются всего лишь досадной помехой. Он даже понимает, что паруса и ветер нужны для движения, что парусник ДОЛЖЕН плыть, а он (моряк) должен управлять им, чтобы достичь множества целей. Но он привык дрейфовать на месте и хочет продолжать это делать, а не плыть куда-то, поэтому мучительно ищет всё новые способы сопротивляться ветру с переменным успехом. Ты и есть парусник с растущими парусами и сама же себе моряк, с помощью курева ты привыкла быть "прозрачной" для ветра, для жизни, чтоб она проносилась мимо, но можешь перестать сопротивляться шквалу, дать ему подхватить тебя и нести. Не получится сразу научиться управлять этим движением, для этого надо сначала дать ветру нести тебя без управления, не вмешиваться, а только наблюдать что из этого выходит, и постепенно будет расти понимание физики процесса и как им управлять. Главное - не бояться бури. Первоочередные ссылки

Автор:	kosiak90 [ 17 июн 2011, 09:43 ]
Заголовок сообщения:
Молодец! Это правильное решение поддерживаю! Мужик)))

NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/

Дневник toxy http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=16599	Страница 1 из 9

Автор:	Galaktica [ 17 июн 2011, 09:51 ]
Заголовок сообщения:
привет и добро пожаловать! как самочувствие на исходе первых суток?

Автор:	toxy [ 18 июн 2011, 22:51 ]
Заголовок сообщения:
В общем, получилось бросить курить только в пятницу. До этого держалась несколько часов, потом выкуривала сигарету, потом опять держалась. Это было ужасно... Тут читала дневники, люди, которые не курят по два года все равно мечтают о сигарете. Меня это не устраивает - хочу избавится от этой дряни как на физическом, так и на психологическом уровне. Попыталась переосмыслить всё. Собственно, затушив после этого сигарету - испытала радость и пока НЕ курить довольно таки легко (тьху-тьху-тьху, чтобы не сглазить ) Просто каждый раз, когда возникает желание покурить, напоминаю себе, что это великое счастье НЕ курить. Правда это желание какое-то совсем слабое. До пятницы было трудно без сигарет быть, а сейчас просто. Может правда "переосмысление" помогло CTAC, спасибо! На счет табекса - я против заменителей. Ещё с первого прочтения Карра. Я сейчас даже чай стараюсь не пить, когда возникает желание покурить - чтобы он не стал заменителем Vaksa, я из Москвы. Не знаю почему такой ник выбрался FUKS, я же матрос - а матросы не боятся бури. Все будет хорошо и всё получится! Всё уже получилось! kosiak90, Спаибо Galaktica, Безумно рада, что могу наконец-то ответить на твой вопрос На исходе первых суток всё отлично! Настроение боевое. Очень радует то, что могу вздохнуть полной грудью. Раньше, при глубоком вздохе что-то начинало свистеть внутри и трудно было "продышаться". А ещё безумно хочется спать - благо сегодня выходной и я целый день сплю. И есть постоянно хочется Спасибо всем большое за поддержку! УРА!!! Я НЕ КУРЮ!!

Автор:	FUKS [ 19 июн 2011, 09:13 ]
Заголовок сообщения:
pomor писал(а): Тут читала дневники, люди, которые не курят по два года все равно мечтают о сигарете. Меня это не устраивает ... А каков процент ТАКИХ людей? Если мечтаешь, не переставая, значит просто мечтать больше не о чем (и делать нечего), вот и тешишь себя сладкими мечтами (ничего ужасного в них нет).

Автор:	Vaksa [ 19 июн 2011, 14:03 ]
Заголовок сообщения:
pomor писал(а): Тут читала дневники, люди, которые не курят по два года все равно мечтают о сигарете. Меня это не устраивает - хочу избавится от этой дряни как на физическом, так и на психологическом уровне. Попыталась переосмыслить всё. Если мечтают о сигарете - значит не бросили. Значит считают, что мученически отказываются от чего-то ценного для себя. Вы выбрали абсолютно правильный путь - именно переосмысление помогает полностью изменить свой образ жизни так, что для курения там просто не остаётся места. Это достаточно интересная и кропотливая работа. Желаю Вам удачи. P.S. Если еще не были на "Перекличке ветеранов нашего форума" - загляните, почитайте тех, кто уже не мечтает о сигарете

Автор:	Семечка [ 19 июн 2011, 14:27 ]
Заголовок сообщения:
pomor писал(а): Тут читала дневники, люди, которые не курят по два года все равно мечтают о сигарете. Привет, pomor! Я надеюсь, ты читала и много других дневников. Мотай на ус, старайся не повторять ошибок. У каждого своя дорога. Пусть твоя будет легкой!)

Автор:	toxy [ 20 июн 2011, 08:51 ]
Заголовок сообщения:
Сегодняшнее утро началось с мысли: "Курить..." -Ах, да, я же не курю. -Курить...Ты хочешь курить. -Нет, я не курю и это прекрасно. Душ. Курить. Завтрак. Курить. Метро. Курить. Обошла 4 аптеки в поисках травяных сигарет - нигде нет. Такая злость взяла: никотином каждый киоск забит, каждая аптека - тут тебе и пластырь и жвачка и электронная и обычная сигарета, а травяных, без никотина, нет. Не выгодно им, чтобы мы не курили, ой как не выгодно Чувство было такое, что в голове что-то разорвется, в груди жгло, дышать стало трудно, мысли затуманились, перед глазами только сигарета. Сижу. Смотрю в окно. Реву. Мозгами понимаю, что не хочу быть курящей, а чувство такое, что не знаешь куда себя деть. А самое страшное, что от себя не спрячешься. Уже не верится, что это пройдет...

Автор:	FUKS [ 20 июн 2011, 09:05 ]
Заголовок сообщения:
"Если гора не идёт к Магомету, то Магомет идёт к горе". Если это не пройдет... встань и иди - делай что-нибудь. Отличное занятие - брать пару-тройку полипропиленовых мешков, тележку и идти в лес выгребать оттуда мусор (на работе сейчас в таком состоянии делать всё равно особо нечего). Кстати, в ближайшую сб тоже намечается такая вылазка по Щёлковскому ш.

Автор:	ВалЁна [ 20 июн 2011, 09:22 ]
Заголовок сообщения:
Давай соберись и займи себя чем-нибудь, что бы на всякую бяку времени не было!!! Спортом займись - это никогда не поздно!!! И самовнушение по Карру: "УРА!!! Я НЕ КУРЮ!!! НИКАКОЙ ДЕПРЕССИИ!!! ПОЧАЩЕ УЛЫБАТЬСЯ!!!! "

Автор:	toxy [ 20 июн 2011, 09:40 ]
Заголовок сообщения:
Да я на работе сижу... тут не поймут, если я спотром сейчас начну заниматься По Карру... Внушаю по Карру, но как-то уже не очень внушается. Мне бы только этот чертов накат перетерпеть. Но мысли постоянно: "выйди, купи сигареты, покури". А что покури? потом опять через это же проходить. Да и мало мне одной будет - сразу пять-шесть выкурю. А оно мне надо? Некурящим быть лучше, даже если ты два дня не куришь... Сижу. Пью зеленый чай.

Страница 1 из 9	Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/

Автор:	FUKS [ 20 июн 2011, 09:52 ]
Заголовок сообщения:
pomor писал(а): ... но как-то уже не очень внушается. Внушение срабатывает не сразу, сегодня внушаешь, а завтра обнаруживаешь, что курить почему-то и не хочется совсем, уже забыв о внушении.