NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Назад в будущее
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=16494
Страница 1 из 2

Автор:  Smail*** [ 21 май 2011, 19:35 ]
Заголовок сообщения:  Назад в будущее

Привет, хочу начать всё с чистого листа! :lol:

Автор:  tatiana- [ 21 май 2011, 19:40 ]
Заголовок сообщения: 

и снова- добро пожаловать! :)
Кажется- это уже третий?

Автор:  BezNik [ 22 май 2011, 16:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Назад в будущее

Smail*** писал(а):
Привет, хочу начать всё с чистого листа! :lol:

Какой бы не был по счёту - удачи!

Автор:  Юнона [ 22 май 2011, 18:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Назад в будущее

Smail*** писал(а):
Привет, хочу начать всё с чистого листа! :lol:
Добро пожаловать! Но может быть вернетесь в предыдущий дневник? Там много хороших пожеланий. Здесь все участники доброжелательные, не переживайте.

Автор:  Smail*** [ 22 май 2011, 19:28 ]
Заголовок сообщения: 

Поскольку мои предыдущие попытки не увенчались успехом, решила сделать в помощь себе несколько заметок:

1. Курение - это всего-лишь зависиость от никотина, если ты от неё избавишься надолго,то в итоге будешь чувствовать себя свободной.

2. Отказ от курения - равносильно лёгкому зуду, если его перетерпеть, то он вскоре пройдёт.
Это чувство вскоре станет приятным ощущением и ты даже будешь испытывать удовольствие.

3. Если у тебя будут перепады настроения, помни что причина кроется в том, что:
Никотин, покидая организм, оставляет после себя ощущение тревоги, неуверенности и пустоты. Выкуривая очередную сигарету, ты вводишь в организм дозу никотина и заглушаешь это чувство, созданное предыдущей сигаретой. Эта цепочка - длиною в жизнь! Только тебе под силу разорвать её!

4. При накатах, говорить себе:
"Я знаю почему это происходит. И знаю, что нельзя поддаваться этим порывам. Через минуту они пройдут. Замори голодом НЧ!"

5. Представлять каждый накат подобно волне, котрорая быстро поднимается, также быстро опускается и исчезает.
При этом, каждое очередное преодаление наката будет укреплять тебя против новых соблазнов и приближать к полному освобождению.

6. НЧ умирает очень быстро, всего-то 3-4 дня! Собственно, что с тобой может произойти? Ничего, всего-лишь лёгкое недомогание (понятно, ты излечиваешься от затяжной болезни).
Это не смертельно, зато увидишь себя некурящую!
Тысячи людей смогли сделать это, получится и у тебя!


7. При накатах:
- сделай дыхательную гимнастику;
- займись физическим упражнениями;
- почитай молитву или акафест Николаю Чудотворцу;
- пей больше воды, зелёный чай, отвар овса;
- прими контрастный душ;
- почитай дненики на форуме;
- погрызи семечки, пососи леденцы;

8. При стрессах, вспомни что сказал тебе твой сын:
"Мама, ты не в раю живёшь, трудности бывают всегда, не зависимо от того, куришь ты или нет!"


9. Не сомневайся в правильности принятого решения, ты не теряешь абсолютно ничего, зато преобрести можешь так много:
-прилив энергии, самоуважение, уверенность в себе, уйдёт чувство тревоги, слабость, улучшится качество жизни, легко справишься с любым стрессом, откроются новые горизонты жизни, о которых ты даже не знала и много других приятных моментов!

10. Визуализируй! Ты можешь перенести себя на 3 недели вперёд! По прошествии этого срока, ты будешь недоумевать, почему не сделала этого раньше!

11. И наконец, СТАНЬ ПРИМЕРОМ СВОЕМУ СЫНУ!

12. Последний совет: не придавай важности принятому решению, а просто легко откажись от сигарет, ведь для того чтобы стать некурящей, надо просто не курить. ;)

Автор:  Smail*** [ 22 май 2011, 19:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Назад в будущее

бабуля писал(а):
Добро пожаловать! Но может быть вернетесь в предыдущий дневник? Там много хороших пожеланий. Здесь все участники доброжелательные, не переживайте.


А как я могу это сделать?

Автор:  Smail*** [ 22 май 2011, 19:36 ]
Заголовок сообщения: 

Бабуля, я просто хотела изменить название дневника, а получилось так, что создала новый дневник :(
Ещё плохо ориентируюсь на сайте :)

Автор:  Smail*** [ 22 май 2011, 19:41 ]
Заголовок сообщения: 

Балуля, я нашла старый дневник! А я-то думала, что его убрали. А можно изменить название старого дневника и вернуться в него?

Автор:  tatiana- [ 22 май 2011, 20:11 ]
Заголовок сообщения: 

если править самое первое сообщение дневника, то можно изменить и название. САМОЕ ПЕРВОЕ!

Автор:  HawK [ 22 май 2011, 20:24 ]
Заголовок сообщения: 

скажи куда уйдёш...у меня тож не первый дневник...но заново так заново ВСЁ...и бросаем вроде в один день

Автор:  BezNik [ 22 май 2011, 20:40 ]
Заголовок сообщения: 

Smail*** писал(а):
Балуля, я нашла старый дневник! А я-то думала, что его убрали. А можно изменить название старого дневника и вернуться в него?
Smail, обратитесь к модераторам и Вам помогут... Не сорите дневниками - продолжайте начатое дело... и будет Вам удача!

Автор:  Musya [ 22 май 2011, 21:02 ]
Заголовок сообщения: 

Изображение

с возвращением!

Автор:  BezNik [ 22 май 2011, 21:32 ]
Заголовок сообщения: 

Все мы не в первой! Нет слов... Не колотись... первый дневник или последний... Коль желание сильное - главное цель! А все дневники соберём до кучи ))) Не это главное!

Автор:  Smail*** [ 22 май 2011, 23:30 ]
Заголовок сообщения: 

Друзья мои, благодарю вас, что вы со мной!
Вот с дневниками малость запуталась :(
Сейчас прошу модераторов убрать этот дневник, а сама буду на своём старом дневничке с новым названием: "А чудеса бывают!"
Кому интересно, ищите меня там.
Больше прыгать с дневника на дневник не буду.
HawK, давай на старт!
Завтра спишемся.
Назад в будущее! ;)

Автор:  Обычная [ 23 май 2011, 13:41 ]
Заголовок сообщения: 

Удачи тебе! Если нужна помощь с дневниками - пиши! 8)

Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/