NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! :: Просмотр темы - ПРИСОЕДИНИЛСЯ К НЕКУРЯЩИМ. Поддержите, помогите советом.

Вобщем отчет пошел, друзья некурящие и бросальщики!!! :-D

Посмотрел, что зарегистрировался тут еще 31 мая 2010 года, почти год наза. Читал форум, много узнал, но не решался и вот теперь не курю. ! Ура. Когда начнутся ломки? :-D

Не ждите ломок, не ждите ничего плохого, теперь будет все хорошо

МИКРОБ писал(а):

Ломки идут с 1 по 4 день накатами по 5-10 минут.
Делай дыхательную гимнастику. Мне помогало:
Я представлял, что у меня сигара метра 2 длиной,
я затягиваюсь 3-мя кубами дыма, выпускаю его на оживленную улицу,
улица погружается в дым, раздаются звуки сталкивающихся машин,
визг тормозов, кто-то громко кашляет, кто-то материться ....
Если это не помогет - УПРЯМОНЕКУРИМ (делаем вид, что нас все это не касается )))
По статистике 4-й день самый трудный.
Начиная с 5-го лафа начинается ...

Понятно, что надо просто жить, но если бы щелчком пальца мы могли бы забывать плохое, то все бы бросали с легкостью курить, пить и колоться, но это же не так.

Жду 5 день)))) Я вот сейчас и как обычно пойду в спортзал, там часа три проведу, вчером в бассейн, там час плаваю. Вобщем пытаюсь забить время так, чтобы уставать и не думать о сигаретах, вести боле-менее здоровый образ жизни и бывать в местах таких, где в голову не придет курить, не из бассейна же выходить))).

МИКРОБ писал(а):

Условные курительные рефлексы будут постепенно исчезать
один за другим, в зависимости от их силы ... их еще называют "якоря".
Так вот якоря будут мешать Вам двигаться в бездымную жизнь,
а Вы будете стремиться их рубить ... Время лечит.
Зависит от стажа курения. Я курил 34 года по пачке в день.
Те кто бросил на таком сроке, говорят что через 2-3 года отпустит
совсем. Меня это устраивает, я к этому готов. Многих, с небольшим сроком
полностью отпускает через пол-года. Есть такие наблюдения.

Автор:	МИКРОБ [ 09 апр 2011, 09:58 ]
Заголовок сообщения:	ПРИСОЕДИНИЛСЯ К НЕКУРЯЩИМ. Поддержите, помогите советом.
Итак. Коротко о себе. 33 года. Курил лет с 13-14. В последние годы курил по 2 пачки в день и если не курил больше 30 минут, то это для меня было великим событием. Про то, сколько выкурилвал сигарет, когда выпивал я вообще молчу. Но год назад перестал выпивать вообще и вот теперь решил бросить курить. До бросания созревал года три-четыре. Всем подряд говорил, что курение мне надоело, что хочу бросить курить, НО ПРОДОЛЖАЛ КУРИТЬ. Утро начиналось с сигареты, только открывал глаза и сразу же прикуривал сигарету. Перед сном не мог зансуть, если не вкурил сигарету за 5-10 минут до того, как перевернусь на бок и начну засыпать. В последние 3-4 года дошло до того, что ночью стал просыпаться, чтобы покурить 3-4 раза. Ужас!!!! До этого, примерно года два назад была мелкая попытка бросить, когда у соседа взял книгу Карра, прочитал всю ночь, половину дня продержался и закурил опять. И вот вчера, то есть 8 апреля 2011 г. я за лет 20 курящей своей жизни первый день не курил вообще. И понял, что это вполне возможно. Сегодня второй день и я не курю. Пока у меня нет никаких ломок и прочего. Конечно я думаю о сигарете и думаю, как бы хорошо сейчас было затянуться, но понимаю, что если затянусь, то все пойдет к черту и ничего не получится. Вобщем отчет пошел, друзья некурящие и бросальщики!!!

Автор:	NikSan [ 09 апр 2011, 10:07 ]
Заголовок сообщения:	Re: ПРИСОЕДИНИЛСЯ К НЕКУРЯЩИМ. Поддержите, помогите советом.
МИКРОБ писал(а): Вобщем отчет пошел, друзья некурящие и бросальщики!!! Тогда счетчик и вперед Если что, то можешь тут медикаменты поизучать.

Автор:	Мимопроходящий [ 09 апр 2011, 10:08 ]
Заголовок сообщения:
Бросить курить в возрасте Христа да еще в строгий пост - сам Бог велел. Что-бы легко бросить - просто надо этого искренне захотеть, полюбить некурящую жизнь, радоваться и гордится своим решением. Я, например, чувствую, как знакомые курильщики завидуют мне, они не могут бросить курить, потому что им кажется, что они хотят бросить курить, но они сами себе врут, поэтому и курят до могилы. Но мы-то не такие, не правда-ли?

Автор:	МИКРОБ [ 09 апр 2011, 10:09 ]
Заголовок сообщения:
NikSan, именно счетчиком и занялся, заполнил все, есть в подписи, но почему-то не виден под моими сообщениями, что не так? Видна адресная строка, но не картинка счетчика

Автор:	NikSan [ 09 апр 2011, 10:11 ]
Заголовок сообщения:
[img]http://nosmoking.dalsong.kr/20110317/093000/40/52/rkka/c.png[/img] Это мой * только надо убрать. Смотри, сравнивай, мне просто ща убегать надо

NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/

ПРИСОЕДИНИЛСЯ К НЕКУРЯЩИМ. Поддержите, помогите советом. http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=16276	Страница 1 из 5

Автор:	МИКРОБ [ 09 апр 2011, 10:11 ]
Заголовок сообщения:
Мимопроходящий, о возрасте Христа тоже конечно же думал, это тоже одна из маленьких причин бросить, ведь скоро день рождения и я мог бы не успеть.

Автор:	МИКРОБ [ 09 апр 2011, 10:15 ]
Заголовок сообщения:
NikSan со счетчиком все получилось, спасибо, цифры только подкорректирую.

Автор:	МИКРОБ [ 09 апр 2011, 10:22 ]
Заголовок сообщения:
Посмотрел, что зарегистрировался тут еще 31 мая 2010 года, почти год наза. Читал форум, много узнал, но не решался и вот теперь не курю. ! Ура. Когда начнутся ломки?

Автор:	Malika [ 09 апр 2011, 10:32 ]
Заголовок сообщения:
Не ждите ломок, не ждите ничего плохого, теперь будет все хорошо

Автор:	Мимопроходящий [ 09 апр 2011, 10:36 ]
Заголовок сообщения:
МИКРОБ писал(а): Посмотрел, что зарегистрировался тут еще 31 мая 2010 года, почти год наза. Читал форум, много узнал, но не решался и вот теперь не курю. ! Ура. Когда начнутся ломки? Ломки идут с 1 по 4 день накатами по 5-10 минут. Делай дыхательную гимнастику. Мне помогало: Я представлял, что у меня сигара метра 2 длиной, я затягиваюсь 3-мя кубами дыма, выпускаю его на оживленную улицу, улица погружается в дым, раздаются звуки сталкивающихся машин, визг тормозов, кто-то громко кашляет, кто-то материться .... Если это не помогет - УПРЯМОНЕКУРИМ (делаем вид, что нас все это не касается ))) По статистике 4-й день самый трудный. Начиная с 5-го лафа начинается ...

Автор:	МИКРОБ [ 09 апр 2011, 10:40 ]
Заголовок сообщения:
Malika писал(а): Не ждите ломок, не ждите ничего плохого, теперь будет все хорошо Я не жду...или пытаюсь не ждать, просто мне удивительно, что вот уже получается, что я больше суток не курю и меня "не ломает". Я ожидал намного хуже должно мне быть. Правда оговорюсь, что в течение месяца я с двух пачек в день постепенно начал уменьшать число выкуриваемых сигарет. Так почти на второй день я понял, что совсем просто выкуривать не по две, а по одной пачке. Далее также через пару дней я понял, что могу и по 15 сигарет курить в сутки. Ну а потом началось самое тяжелое, примерно по сигарете в несколько дней снижал число выкуренных. И вот, дойдя до 5 сигарет в день, я затушил послюднюю, 5-ю сигарету выкуренную за день и сказал себе, что когда я проснусь утром, то я перестану курить. Что собственно и делаю вторые сутки. Мне интересно знать, да и вообще интересно, когда мысли о сегарете у меня исчесзнут? Вот когда я уменьшал число выкруиваемых сигарет, то день у меня разбивался от одной выкуренной сигареты до другой. Сейчас я не курю и вроде проснулся, а вот этих отрезочков нет....странно как-то. Вобщем надо как-то отделаться от этого. Понятно, что надо просто жить, но если бы щелчком пальца мы могли бы забывать плохое, то все бы бросали с легкостью курить, пить и колоться, но это же не так.

Автор:	МИКРОБ [ 09 апр 2011, 10:45 ]
Заголовок сообщения:
Мимопроходящий писал(а): МИКРОБ писал(а): Посмотрел, что зарегистрировался тут еще 31 мая 2010 года, почти год наза. Читал форум, много узнал, но не решался и вот теперь не курю. ! Ура. Когда начнутся ломки? Ломки идут с 1 по 4 день накатами по 5-10 минут. Делай дыхательную гимнастику. Мне помогало: Я представлял, что у меня сигара метра 2 длиной, я затягиваюсь 3-мя кубами дыма, выпускаю его на оживленную улицу, улица погружается в дым, раздаются звуки сталкивающихся машин, визг тормозов, кто-то громко кашляет, кто-то материться .... Если это не помогет - УПРЯМОНЕКУРИМ (делаем вид, что нас все это не касается ))) По статистике 4-й день самый трудный. Начиная с 5-го лафа начинается ... Жду 5 день)))) Я вот сейчас и как обычно пойду в спортзал, там часа три проведу, вчером в бассейн, там час плаваю. Вобщем пытаюсь забить время так, чтобы уставать и не думать о сигаретах, вести боле-менее здоровый образ жизни и бывать в местах таких, где в голову не придет курить, не из бассейна же выходить))) Пользуюсь пока первые дни снотоврным "Донормил". Пластырь "Никретте" (5мг), это самый легкий, ну и табекс по схеме пью. Не забыаю про Глицин и еще к доктору ходил, он мне прописал витаминки и еще кое-какие препараты, которые в основном силы поддерживают и т.п.

Автор:	Мимопроходящий [ 09 апр 2011, 10:51 ]
Заголовок сообщения:
МИКРОБ писал(а): Понятно, что надо просто жить, но если бы щелчком пальца мы могли бы забывать плохое, то все бы бросали с легкостью курить, пить и колоться, но это же не так. Условные курительные рефлексы будут постепенно исчезать один за другим, в зависимости от их силы ... их еще называют "якоря". Так вот якоря будут мешать Вам двигаться в бездымную жизнь, а Вы будете стремиться их рубить ... Время лечит. Зависит от стажа курения. Я курил 34 года по пачке в день. Те кто бросил на таком сроке, говорят что через 2-3 года отпустит совсем. Меня это устраивает, я к этому готов. Многих, с небольшим сроком полностью отпускает через пол-года. Есть такие наблюдения.

Автор:	Мимопроходящий [ 09 апр 2011, 10:55 ]
Заголовок сообщения:
МИКРОБ писал(а): Жду 5 день)))) Я вот сейчас и как обычно пойду в спортзал, там часа три проведу, вчером в бассейн, там час плаваю. Вобщем пытаюсь забить время так, чтобы уставать и не думать о сигаретах, вести боле-менее здоровый образ жизни и бывать в местах таких, где в голову не придет курить, не из бассейна же выходить))). Правильно - сейчас надо выиграть время и проявлять физическую активность - быстрее никотин из организма выйдет и всякая дрянь от курева. Надо отвлечь себя чем-то, не думать о куреве, а если и думать - то как о смертельной заразе - и все будет ОК. Удачи.

Страница 1 из 5	Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/

Автор:	МИКРОБ [ 09 апр 2011, 10:58 ]
Заголовок сообщения:
Мимопроходящий писал(а): МИКРОБ писал(а): Понятно, что надо просто жить, но если бы щелчком пальца мы могли бы забывать плохое, то все бы бросали с легкостью курить, пить и колоться, но это же не так. Условные курительные рефлексы будут постепенно исчезать один за другим, в зависимости от их силы ... их еще называют "якоря". Так вот якоря будут мешать Вам двигаться в бездымную жизнь, а Вы будете стремиться их рубить ... Время лечит. Зависит от стажа курения. Я курил 34 года по пачке в день. Те кто бросил на таком сроке, говорят что через 2-3 года отпустит совсем. Меня это устраивает, я к этому готов. Многих, с небольшим сроком полностью отпускает через пол-года. Есть такие наблюдения. Вот у вас в профиле написано, что не курите 173 дня, хотелось бы узнать, как самочувствие после 34 лет курения? Остались ли рефлексы ("якоря"), бывает ли состояния когда хочется курить или уже боле-менее все прошло и вы здоровы?