NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Бросаю курить, главное начать
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=16135		 Страница 1 из 3
Автор:  Snajper [ 22 мар 2011, 01:59 ]
Заголовок сообщения:  Бросаю курить, главное начать
1 ДЕНЬ

Ну что настало и моё время бросать курить, ну даже незнаю с чего начать, ну начну с далека для начало с чего я вдруг решил писать про это, ну я думаю что не один такой кто хочет бросить курить, но это не самое главное, самое главное что бы отвлечься, от навящивай мысли -"курить...покурить".

Решил я бросить курить после рассказа моей одной знакомой которая работала в нашем морге и там было вскрытие 40 летнего курильщика...ну что я могу сказать с её слов "лёгкие не вырезают, а просто вскрывают грудную клетку а они вытекают, потому что сгнили" вот с этого момента я и решил отказаться, да я раньше бросал уже курить но щас я решил покончить с этим "киллером"

Так ну а теперь расскажу как я бросаю курить
1. Мотивация
1.1 В среднем я курю пачку в день марки "Bond" пачка стоит 24 р. тоисть в месяц я трачу 30(д)*24(р)=720м/р
1.2 За свои же деньги я убиваю себя =(
1.3 И змучал долгий кашель после простуд

2. Изучение всевозможных ресурсов в интернете как бросить курить
2.1 google.ru привёл меня на сайт http://www.nosmoking.ru/ отдельный плюс им от меня помогли
2.2 Решил по их совету сначало сходить к врачу выбрал платную поликлиннику №1
2.3 Стал изучать проспекты и всякие лекартвенные препораты в аптеках, подчерпнул много информации
2.4 Стал подбивать на это своего друга, не буду называть его имя

3. Действия
3.1 Уговаривать друга не пришлось мы сошлись во мнениях.
3.2 Пошли в 1ю поликлинику к терапевту, заплатили в ригистратуре по 120р. она нам дала парачку советов "для успешного бросания курения нужно три фактора:"
3.2.1 МОТИВАЦИЯ
3.2.2 ЖЕЛАНИЕ
3.2.3 И немного лекарств, что бы этот процес немного облегчит (нужно чем то заниматься)

4. Покупки
4.1 Никотиновая зависимость "Поскольку на всех препоратах есть побочные действия мы решили откозаться от них, купили "карида +" 96р.
4.2 Психологическая зависимость. Для занятия рук купили магнитные шарики 50р.
4.3 Для того что бы разнообразить немного себя купили чупа-чупсы с мыслью чем не сигарета 10шт*6р.=60р

5. Начало
5.1 После всех пунктов покурили по последней
5.2 Избавились от сигарет (но пачки оставили...на память)
5.3 Избавились от зажигалок

6. Промежуточные итоги:
6.1 Вовремя написания этого я не курю уже 8 часов
6.2 Съедино 3 чупа-чупса
6.3 Употреблино 5 таблеток
6.4 Создан счётчик по адресу

http://nosmoking.dalsong.kr/20110321/17 ... army/c.png

===========================================
День 2 http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=1078959#1078959
День 3 http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=1080882#1080882
День 4 http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=1081496#1081496
===========================================
Прошу ваших советов что делать дальше, заранее спс[url][/url]
Автор:  Юлия Р. [ 22 мар 2011, 02:00 ]
Заголовок сообщения: 
Привет. Впечатляет. А два дневника зачем ?
Автор:  svs [ 22 мар 2011, 02:04 ]
Заголовок сообщения: 
А дальше радуйся бездымной жизнью!!!! Молодец что прекратил курить!!!
Автор:  Snajper [ 22 мар 2011, 02:04 ]
Заголовок сообщения: 
Хз, случайно наверно завёл, прошу извенения, удалил копию
Автор:  Юлия Р. [ 22 мар 2011, 02:07 ]
Заголовок сообщения: 
С такой решимостью и напористостью ты добьёшься всего.
Автор:  Snajper [ 22 мар 2011, 02:52 ]
Заголовок сообщения: 
надеюсь и я что всё получиться
Автор:  Альчонок [ 22 мар 2011, 02:53 ]
Заголовок сообщения: 
Snajper писал(а):
Альчонок писал(а):
Конечно, все получится. Ты только четко уясни себе, что в большинстве своем - это не физические ломки, а психологические. То, что эта последняя сигарета показалась тебе прямо таки вкусной - это серьезная проблема. Так скажем, ты оставляешь себе на память картинку "Как хорошо нам было с сигаретой, и какая классная она все-таки штука". А если на самом деле разобраться, ведь сигареты мерзкого вкуса, после них во рту гадское ощущение, на языке желтый налет никотина. Разве я не права?

Постарайся выстроить четкую позицию, "почему я не хочу курить", и почаще прокручивай ее в голове. Отбрось в сторону наркоманскую любовь к этим палочкам, и перечисли все минусы от курения. Ты уже начал сам: кашель, сердце побаливает, денежные траты, добавляй не стесняйся... желтые пальцы, желтые зубы, вонь от тебя, твоей одежды, волос, головные боли, синяки под глазами. А какие плюсы?


5 минут рабочего времени можно убить...но я уже нашёл другое занятие "тетрис"


Круто, и как я не додумалась? Тоже затягивает ведь. И гораздо приятнее, чем все время жевать. :lol:
Автор:  Альчонок [ 22 мар 2011, 03:34 ]
Заголовок сообщения: 
Ой, мальчишки, какие вы потешные! Я за вас болеть буду! Если уж вы по 120 рублей отдали за парочку советов, то у вас точно все получится! Только пачку на память держать не надо. Вы же не стали бы отсохшую мазоль на память хранить? Вот и с пачкой так же. Вы избавляетесь от дряни, которая медленно отравляла ваш организм. Мешала вам жить свободной от наркоманской зависимости жизнью. А никотин - это именно наркотик, к которому очень быстро возникает зависимость, но к счастью, от которого не так уж сложно избавиться. Надо забыть об этом, как о страшном сне. А вы хранить вздумали... ;)
Автор:  Dion [ 22 мар 2011, 06:46 ]
Заголовок сообщения: 
Хорошее начало. Рад за вас. Теперь вперед и только вперед! Почаще заглядывайте на форум, тут реальная поддержка.
Удачи... нам! :)
Автор:  NikSan [ 22 мар 2011, 08:11 ]
Заголовок сообщения: 
Привет, такой основательный подход, значит все получится.
Используй с толком первые дни отказа, займи себя, например разобрать на компе диски или другое, то что откладывал на потом, а потом не наступало. Сейчас самое время.
Автор:  Боссерт Мария [ 22 мар 2011, 08:22 ]
Заголовок сообщения: 
Основательный подход!
Впечатляет...

Я помню, когда делала попыткти, типа завтра не буду курить ( после пачки выкуренных сигатер) и красиво ( как мне казалось) выкидала с балкона очережную зажигалку...

Но самое главное - настрой!
Он у тебя есть!!!

Добро пожаловать в ряды не курящих!
Автор:  Radom [ 22 мар 2011, 08:23 ]
Заголовок сообщения: 
Мне про магнитные шарики понравилось. У меня они до сих пор лежат в кармане. Руки занимает. Удачи!
Автор:  Snajper [ 22 мар 2011, 11:46 ]
Заголовок сообщения: 
Альчонок писал(а):
Ой, мальчишки, какие вы потешные! Я за вас болеть буду! Если уж вы по 120 рублей отдали за парочку советов, то у вас точно все получится! Только пачку на память держать не надо. Вы же не стали бы отсохшую мазоль на память хранить? Вот и с пачкой так же. Вы избавляетесь от дряни, которая медленно отравляла ваш организм. Мешала вам жить свободной от наркоманской зависимости жизнью. А никотин - это именно наркотик, к которому очень быстро возникает зависимость, но к счастью, от которого не так уж сложно избавиться. Надо забыть об этом, как о страшном сне. А вы хранить вздумали... ;)


Всё спалил автогеном

Dion писал(а):
Хорошее начало. Рад за вас. Теперь вперед и только вперед! Почаще заглядывайте на форум, тут реальная поддержка.
Удачи... нам! :)


я так думаю я тут посилился, сначало я брошу курить, с вашей помощью, а потом буду вам помогать, и с вами помогать другим

NikSan писал(а):
Привет, такой основательный подход, значит все получится.
Используй с толком первые дни отказа, займи себя, например разобрать на компе диски или другое, то что откладывал на потом, а потом не наступало. Сейчас самое время.


Спасибо тебе за поддержку, вот утром я проснулся и искал где моя соска, но потом вспомнил что она умерла :-D и я пшёл делать зарядку

Боссерт Мария писал(а):
Основательный подход!
Впечатляет...

Я помню, когда делала попыткти, типа завтра не буду курить ( после пачки выкуренных сигатер) и красиво ( как мне казалось) выкидала с балкона очережную зажигалку...

Но самое главное - настрой!
Он у тебя есть!!!

Добро пожаловать в ряды не курящих!


не и у меня было такое восновном эти идеи быстро умерали, а щас я со своим другом поспорил на то что кто первый закурит, съест пачку сигарет, и выкурит одну сигарету промоченую в молоке (говорят штука не из приятных)

Radom писал(а):
Мне про магнитные шарики понравилось. У меня они до сих пор лежат в кармане. Руки занимает. Удачи!


что ещё может руки занять?
Автор:  Конни Яблокосей [ 22 мар 2011, 12:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бросаю курить, главное начать
Snajper, привет, супер, ты молодец))) Не только основательно, но еще и с юмором. ТОчно получится!

Snajper писал(а):
4.3 Для того что бы разнообразить немного себя купили чупа-чупсы с мыслью чем не сигарета 10шт*6р.=60р

:lol:

Цитата:
что ещё может руки занять?

Не знаю, подойдет ли на замену именно сигарете, но мой муж постоянно носит с собой кистевой эспандер. Руки точно занимает, да еще попутно мышцы развивает)))
Автор:  Матрешка [ 22 мар 2011, 13:48 ]
Заголовок сообщения: 
Привет, Snajper! Вот это подход! Вот они-основательность и организованность=)
Про вскрытие -это как-то совсем жутко...а мне все говорили,что на флюрографии курильщика не отличишь от здорового человека...

Настрой есть,желание есть, значит оставлось только двигаться по этому верному пути-УДАЧИ =)
Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/