NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! • Просмотр темы - Бросаю курить, главное начать

Бросаю курить, главное начать

На страницу 1, 2, 3 След.

Список форумов NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! » Бросаем курить » ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК

Версия для печати

Пред. тема | След. тема

Автор

Сообщение

Snajper

Добавлено: 22 мар 2011, 01:59 Заголовок сообщения: Бросаю курить, главное начать

Member

Зарегистрирован: 22 мар 2011, 01:55
Сообщения: 18

1 ДЕНЬ

Ну что настало и моё время бросать курить, ну даже незнаю с чего начать, ну начну с далека для начало с чего я вдруг решил писать про это, ну я думаю что не один такой кто хочет бросить курить, но это не самое главное, самое главное что бы отвлечься, от навящивай мысли -"курить...покурить".

Решил я бросить курить после рассказа моей одной знакомой которая работала в нашем морге и там было вскрытие 40 летнего курильщика...ну что я могу сказать с её слов "лёгкие не вырезают, а просто вскрывают грудную клетку а они вытекают, потому что сгнили" вот с этого момента я и решил отказаться, да я раньше бросал уже курить но щас я решил покончить с этим "киллером"

Так ну а теперь расскажу как я бросаю курить
1. Мотивация
1.1 В среднем я курю пачку в день марки "Bond" пачка стоит 24 р. тоисть в месяц я трачу 30(д)*24(р)=720м/р
1.2 За свои же деньги я убиваю себя =(
1.3 И змучал долгий кашель после простуд

2. Изучение всевозможных ресурсов в интернете как бросить курить
2.1 google.ru привёл меня на сайт http://www.nosmoking.ru/ отдельный плюс им от меня помогли
2.2 Решил по их совету сначало сходить к врачу выбрал платную поликлиннику №1
2.3 Стал изучать проспекты и всякие лекартвенные препораты в аптеках, подчерпнул много информации
2.4 Стал подбивать на это своего друга, не буду называть его имя

3. Действия
3.1 Уговаривать друга не пришлось мы сошлись во мнениях.
3.2 Пошли в 1ю поликлинику к терапевту, заплатили в ригистратуре по 120р. она нам дала парачку советов "для успешного бросания курения нужно три фактора:"
3.2.1 МОТИВАЦИЯ
3.2.2 ЖЕЛАНИЕ
3.2.3 И немного лекарств, что бы этот процес немного облегчит (нужно чем то заниматься)

4. Покупки
4.1 Никотиновая зависимость "Поскольку на всех препоратах есть побочные действия мы решили откозаться от них, купили "карида +" 96р.
4.2 Психологическая зависимость. Для занятия рук купили магнитные шарики 50р.
4.3 Для того что бы разнообразить немного себя купили чупа-чупсы с мыслью чем не сигарета 10шт*6р.=60р

5. Начало
5.1 После всех пунктов покурили по последней
5.2 Избавились от сигарет (но пачки оставили...на память)
5.3 Избавились от зажигалок

6. Промежуточные итоги:
6.1 Вовремя написания этого я не курю уже 8 часов
6.2 Съедино 3 чупа-чупса
6.3 Употреблино 5 таблеток
6.4 Создан счётчик по адресу

http://nosmoking.dalsong.kr/20110321/17 ... army/c.png

===========================================
День 2 http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=1078959#1078959
День 3 http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=1080882#1080882
День 4 http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=1081496#1081496
===========================================
Прошу ваших советов что делать дальше, заранее спс[url][/url]

_________________
Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16135
Дневник моего друга http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16136

Последний раз редактировалось Snajper 25 мар 2011, 00:50, всего редактировалось 5 раз(а).

Вернуться к началу

Юлия Р.

Добавлено: 22 мар 2011, 02:00

Академ.

Зарегистрирован: 19 фев 2011, 16:52
Сообщения: 1221

Привет. Впечатляет. А два дневника зачем ?

Вернуться к началу

svs

Добавлено: 22 мар 2011, 02:04

Академ.

Зарегистрирован: 08 янв 2011, 21:21
Сообщения: 1931
Откуда: Москва

А дальше радуйся бездымной жизнью!!!! Молодец что прекратил курить!!!

_________________
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15671

Вернуться к началу

Snajper

Добавлено: 22 мар 2011, 02:04

Member

Зарегистрирован: 22 мар 2011, 01:55
Сообщения: 18

Хз, случайно наверно завёл, прошу извенения, удалил копию

_________________
Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16135
Дневник моего друга http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16136

Вернуться к началу

Юлия Р.

Добавлено: 22 мар 2011, 02:07

Академ.

Зарегистрирован: 19 фев 2011, 16:52
Сообщения: 1221

С такой решимостью и напористостью ты добьёшься всего.

Вернуться к началу

Snajper

Добавлено: 22 мар 2011, 02:52

Member

Зарегистрирован: 22 мар 2011, 01:55
Сообщения: 18

надеюсь и я что всё получиться

_________________
Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16135
Дневник моего друга http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16136

Вернуться к началу

Альчонок

Добавлено: 22 мар 2011, 02:53

Академ.

Зарегистрирован: 03 сен 2010, 18:10
Сообщения: 2318

Snajper писал(а):

Альчонок писал(а):

Конечно, все получится. Ты только четко уясни себе, что в большинстве своем - это не физические ломки, а психологические. То, что эта последняя сигарета показалась тебе прямо таки вкусной - это серьезная проблема. Так скажем, ты оставляешь себе на память картинку "Как хорошо нам было с сигаретой, и какая классная она все-таки штука". А если на самом деле разобраться, ведь сигареты мерзкого вкуса, после них во рту гадское ощущение, на языке желтый налет никотина. Разве я не права?

Постарайся выстроить четкую позицию, "почему я не хочу курить", и почаще прокручивай ее в голове. Отбрось в сторону наркоманскую любовь к этим палочкам, и перечисли все минусы от курения. Ты уже начал сам: кашель, сердце побаливает, денежные траты, добавляй не стесняйся... желтые пальцы, желтые зубы, вонь от тебя, твоей одежды, волос, головные боли, синяки под глазами. А какие плюсы?

5 минут рабочего времени можно убить...но я уже нашёл другое занятие "тетрис"

Круто, и как я не додумалась? Тоже затягивает ведь. И гораздо приятнее, чем все время жевать. :lol:

_________________
Дневник Альчонка

Вернуться к началу

Альчонок

Добавлено: 22 мар 2011, 03:34

Академ.

Зарегистрирован: 03 сен 2010, 18:10
Сообщения: 2318

Ой, мальчишки, какие вы потешные! Я за вас болеть буду! Если уж вы по 120 рублей отдали за парочку советов, то у вас точно все получится! Только пачку на память держать не надо. Вы же не стали бы отсохшую мазоль на память хранить? Вот и с пачкой так же. Вы избавляетесь от дряни, которая медленно отравляла ваш организм. Мешала вам жить свободной от наркоманской зависимости жизнью. А никотин - это именно наркотик, к которому очень быстро возникает зависимость, но к счастью, от которого не так уж сложно избавиться. Надо забыть об этом, как о страшном сне. А вы хранить вздумали...

_________________
Дневник Альчонка

Вернуться к началу

Dion

Добавлено: 22 мар 2011, 06:46

Проф.

Зарегистрирован: 15 июн 2010, 19:09
Сообщения: 630
Откуда: отсюда

Хорошее начало. Рад за вас. Теперь вперед и только вперед! Почаще заглядывайте на форум, тут реальная поддержка.
Удачи... нам!

_________________
Все истинное делается легко.

Вернуться к началу

NikSan

Добавлено: 22 мар 2011, 08:11

Академ.

Зарегистрирован: 07 сен 2005, 08:49
Сообщения: 6567
Откуда: М.О.

Привет, такой основательный подход, значит все получится.
Используй с толком первые дни отказа, займи себя, например разобрать на компе диски или другое, то что откладывал на потом, а потом не наступало. Сейчас самое время.

_________________
"Январята"
Мой днев, не флудите в Январятах =)

Вернуться к началу

Боссерт Мария

Добавлено: 22 мар 2011, 08:22

Док.

Зарегистрирован: 17 дек 2010, 07:57
Сообщения: 262
Откуда: Кыргызстан, Бишкек

Основательный подход!
Впечатляет...

Я помню, когда делала попыткти, типа завтра не буду курить ( после пачки выкуренных сигатер) и красиво ( как мне казалось) выкидала с балкона очережную зажигалку...

Но самое главное - настрой!
Он у тебя есть!!!

Добро пожаловать в ряды не курящих!

_________________

мой путь буз никотина http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Вернуться к началу

Radom

Добавлено: 22 мар 2011, 08:23

Проф.

Зарегистрирован: 31 янв 2011, 11:58
Сообщения: 551
Откуда: Краснодар

Мне про магнитные шарики понравилось. У меня они до сих пор лежат в кармане. Руки занимает. Удачи!

_________________
НЕ СДАВАЙСЯ!!!
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ, НО НА ОСНОВЕ ПОЛНОЙ ВЕРЫ...

Вернуться к началу

Snajper

Добавлено: 22 мар 2011, 11:46

Member

Зарегистрирован: 22 мар 2011, 01:55
Сообщения: 18

Альчонок писал(а):

Всё спалил автогеном

Dion писал(а):

я так думаю я тут посилился, сначало я брошу курить, с вашей помощью, а потом буду вам помогать, и с вами помогать другим

NikSan писал(а):

Спасибо тебе за поддержку, вот утром я проснулся и искал где моя соска, но потом вспомнил что она умерла :-D

и я пшёл делать зарядку

Боссерт Мария писал(а):

не и у меня было такое восновном эти идеи быстро умерали, а щас я со своим другом поспорил на то что кто первый закурит, съест пачку сигарет, и выкурит одну сигарету промоченую в молоке (говорят штука не из приятных)

Radom писал(а):

Мне про магнитные шарики понравилось. У меня они до сих пор лежат в кармане. Руки занимает. Удачи!

что ещё может руки занять?

_________________
Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16135
Дневник моего друга http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16136

Вернуться к началу

Конни Яблокосей

Добавлено: 22 мар 2011, 12:01

Док.

Зарегистрирован: 16 мар 2011, 13:10
Сообщения: 203

Snajper, привет, супер, ты молодец))) Не только основательно, но еще и с юмором. ТОчно получится!

Snajper писал(а):

4.3 Для того что бы разнообразить немного себя купили чупа-чупсы с мыслью чем не сигарета 10шт*6р.=60р

Цитата:

что ещё может руки занять?

Не знаю, подойдет ли на замену именно сигарете, но мой муж постоянно носит с собой кистевой эспандер. Руки точно занимает, да еще попутно мышцы развивает)))

_________________

Вернуться к началу

Матрешка

Добавлено: 22 мар 2011, 13:48

Практикант

Зарегистрирован: 28 фев 2011, 18:08
Сообщения: 28
Откуда: Москва

Привет, Snajper! Вот это подход! Вот они-основательность и организованность=)
Про вскрытие -это как-то совсем жутко...а мне все говорили,что на флюрографии курильщика не отличишь от здорового человека...

Настрой есть,желание есть, значит оставлось только двигаться по этому верному пути-УДАЧИ =)

_________________

Сражаюсь тут =======> http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16018

Вернуться к началу

	Список форумов NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! » Бросаем курить » ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК	На страницу 1, 2, 3 След.
Страница 1 из 3

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 29

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения